10 dicas para evitar as veias varicosas

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O aparecimento de veias varicosas é considerado um dos principais problemas estéticos que afetam à mulher. Estas veias volumosas de cor roxa costumam ser o impedimento para vestir com comodidade alguns tipos de roupas.

No entanto, muito além da aparência, é essencial saber que podem alertar um problema circulatório. Mesmo que nem sempre sejam graves, às vezes indicam outras complicações na saúde.

Por este motivo é muito importante tentar adotar hábitos saudáveis, tanto para preveni-las como para tratá-las. Mesmo que alguns fatores não possam ser controlados, isso reduz de forma significativa seus riscos.

O que são as veias varicosas?

As varizes são veias dilatadas de aspecto retorcido que se desenvolvem por um enfraquecimento das válvulas unidirecionais que regulam a passagem do fluxo sanguíneo.

Qualquer uma das veias pode sofrer esta alteração; no entanto, as mais afetadas são as da parte inferior do corpo, dado que ali se produz uma sobrecarga ao adotar certas posturas.

Estas têm uma coloração avermelhada ou roxa, que se nota rapidamente sobre a pele, razão pela qual são consideradas um problema estético.

Quais são as causas das veias varicosas?

Pernas com veias varicosas

Este problema afeta com frequência as pernas e os pés, já que a zona inferior deve suportar a pressão que causa o peso corporal e a gravidade.

Seu desenvolvimento pode ocorrer em qualquer idade, ainda que com frequência sejam originadas em pessoas adultas. Alguns dos fatores que incidem em sua aparição são:

  • Sobrepeso e obesidade
  • Gravidez
  • Antecedentes familiares
  • Má postura ao caminhar ou permanecer sentado
  • Doenças do sistema circulatório

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Sintomas das veias varicosas

Muitos pensam que as veias com volume são o único sintoma deste problema. No entanto, existem outros sinais que podem indicar complicações nestas:

  • Veias que se sobressaem
  • Sensação de dor e pesado nas pernas
  • Ardor, câimbras e inchaço nas extremidades inferiores
  • Coceira ao redor das veias varicosas
  • Mudanças na pele ou endurecimento da veia

As 10 melhores dicas para evitar as varizes

Melhorar o estilo de vida e limitar alguns hábitos pouco saudáveis é a forma mais efetiva de prevenir ou atrasar o aparecimento de veias varicosas.

Anote estas dicas!

1. Evite permanecer em uma mesma postura

Pernas sem veias varicosas

Se por alguma razão você passa muito tempo de pé ou sentado, tente mudar a postura por pelo menos alguns minutos.

Manter-se por tempo prolongado em uma mesma posição afeta a circulação e incide na aparição de varizes.

2. Tome banhos com água fria

Acreditando ou não, tomar banhos com água fria é uma das melhores terapias para manter a circulação ativa. Mesmo que um banho quente seja relaxante de maneira ocasional, as temperaturas mornas e baixas têm mais benefícios.

3. Utilize roupa de seu tamanho

Quando você usa roupa muito justa, principalmente calças jeans, dificulta o retorno venoso e aumenta as chances de sofrer varizes.

  • Opte por usar roupas soltas, que não gerem pressão no corpo.

4. Afaste-se das fontes de calor

Pernas sem veias varicosas

A exposição prolongada ao sol ou a fontes de calor pode causar problemas de circulação e retenção de líquidos.

Se você deseja evitar este problema estético, tente se proteger contra o sol e evite a calefação.

5. Utilize meias de compressão

As meias de compressão são uma vestimenta terapêutica que pode ajudar a melhorar a drenagem do corpo para prevenir os problemas circulatórios que levam a esta condição.

6. Limite o uso de saltos altos

São bonitos e nos deixam mais atrativos; no entanto, o uso prolongado de saltos altos causa sensação de peso nas pernas e eleva as chances de veias varicosas e varizes.

7. Realize exercício físico

Mulher fazendo exercícios para evitar veias varicosas

Qualquer forma de atividade física tem benefícios para a sua circulação. Por isso, para não sofrer com as veias varicosas, adote um plano de treinamento diário, seja em casa ou em uma academia.

8. Melhore sua alimentação

Ter uma dieta saudável é fundamental para gozar de uma ótima circulação sanguínea, mesmo que passem os anos.

  • O consumo de vitaminas, minerais, antioxidantes e ácidos graxos ajuda a criar um equilíbrio em todo o sistema cardiovascular.

9. Evite o sobrepeso

Se você tiver problemas de sobrepeso é muito importante que procure um nutricionista para determinar qual é a melhor dieta para combatê-lo.

Evite as populares “dietas milagrosas”, pois podem ser prejudiciais. 

10. Consuma infusões

Infusões para evitar veias varicosas

As infusões preparadas com plantas medicinais e temperos podem trazer um impulso no sistema linfático e circulatório para remover as toxinas que se acumulam no organismo.

Isso, logicamente, ajuda na prevenção das veias varicosas.

Saiba que, além de tudo o que foi mencionado, você pode ter acesso a diversos tratamentos de uso externo que permitem reduzir a inflamação e as dificuldades circulatórias.

O mais importante é que o resolva a tempo para que não gerem problemas de maior cuidado.

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