10 Receitas de Sucos Para Perder Peso Naturalmente!

No entanto, ultimamente vemos quantas pessoas tomaram consciência de quão benéfico é para a nossa saúde, para levar hábitos saudáveis, que além de nos ajudar a manter nosso peso ideal, também nos faça ter o corpo que queremos tanto.

Neste momento, há bebidas naturais muito elegantes, sucos de frutas e vegetais e também infusões, como muitos deles nos ajudam a limpar nossos corpos, melhorar nosso sistema digestivo e o que é melhor são sucos para perder peso, juntos com uma dieta saudável e exercício regular, e é por isso que hoje quero dar-lhe as receitas de 10 sucos para perder peso naturalmente, que você vai adorar e eles serão de grande ajuda.

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1. Suco de Abacaxi com Pepino Para Perder Peso:

Ingredientes:

• 1 fatia de abacaxi.
• 1/2 pepino.
• 1 maçã.
• 1 colher de Aloe vera.
• Suco de 1 laranja.

Modo de Preparo:

• Divida a fatia de abacaxi em quadrados.
• Lave bem o pepino, descasque e corte em cubos.
• Lave a maçã e remova o coração, e corte-o em quadrados sem remover a casca.
• Pegue o gel de Aloe vera e adicione-o ao liquidificador.
• Adicione um copo de água no liquidificador e coloque os ingredientes pouco a pouco para que estejam bem misturados e termine de adicionar o suco de laranja.
• Beba um copo todos os dias em jejum pela manhã.

2. Suco de Aloe Vera com Limão Para Perder Peso:

Ingredientes

• 1 pedaço de gel de Aloe vera de aproximadamente 5 centímetros.
• 1/2 limão com casca e sem sementes.

Modo de Preparo:

• Adicione estes dois ingredientes ao liquidificador e processe.
• Beba na manhã com o estômago vazio e aguarde 60 minutos para um café da manhã saudável.
• O ideal é preparar cada agitação e toma-lo imediatamente, de modo que não perca suas propriedades e não se amoleça com a casca de limão.

3. Suco de Limão com Alface Para Perder Peso:

Ingredientes:

• 1/2 melão cortado.
• 1 copo de morangos.
• 4 folhas de alface previamente lavadas e picadas.
• Um copo com água.

Modo de Preparo:

• Coloque todos os ingredientes no liquidificador, até que estejam completamente misturados.
• Se você perceber que é muito grosso, adicione um pouco mais de água.

Pronto para consumir … É aconselhável beber um copo de suco de manhã e um de noite, se você quiser, pode substituir a água com gelo para torná-lo mais refrescante e assim conseguir um batido e você também pode adicionar para adoçar stevia (nunca açúcar).

Você deve manter este suco na geladeira para mantê-lo fresco e fresco. Também para as frutas durarem muito mais tempo, você pode usá-las e mantê-las no congelador para que fiquem frescas e é muito mais rápido fazer o suco.

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4. Suco de Mirtilos com Chá verde Para Perder Peso:

Ingredientes:

• 1 xícara de mirtilos.
• 1 xícara de chá verde frio
• 1/2 banana.
• 5 cubos de abacaxi.
• 1/4 xícara de flocos de aveia.
• 1/4 xícara de espinafre.
• 1/2 xícara de iogurte com baixo teor de gordura.

Modo de Preparo:

• Adicione todos os ingredientes no liquidificador e processe até que estejam completamente misturados.
• Beba o suco ao longo do dia, você pode tomar um copo antes do café da manhã, um copo durante a tarde como um lanche e um copo à noite antes de ir para a cama
• Você deve acompanhá-lo com uma dieta saudável, exercício regular e consumo de água ao longo do dia.

5. Suco de Mamão com Linhaça Para Perder Perder Peso:

Ingredientes:

• 1 xícara de mamão picado.
• 1 colher de sopa de linhaça.
• 2 xícaras de água.
• 2 colheres de sopa de aveia crua.
• 1 colher de chá de mel.

Modo de Preparo:

• Coloque todos os ingredientes para o liquidificador e misture bem.
• Beba o suco com o estômago vazio por uma semana e aproveite suas propriedades. É incrível!

6. Suco de Maçã com Amêndoas Para Perder Peso:

Ingredientes:

• 1 maçã.
• 5 morangos.
• Duas colheres de sopa de aveia.
• Um punhado de amêndoas.
• Um copo de chá de camomila frio.
• Folhas de hortelã.

Modo de Preparo:

• Lave todos os ingredientes e remova o coração da maçã.
• Coloque todos os ingredientes no liquidificador e processe até que estejam completamente misturados.
• Beba a qualquer hora do dia, especialmente naqueles momentos em que você se sente ansioso para comer coisas insalubres.

7. Suco de Pepino com Aipo Para Perder Peso:

Ingredientes:

• 1/2 pepino com casca.
• 2 tomates.
• 1 ramo de aipo.
• 1 copo com água.

Modo de Preparo:

• Para fazer este suco, lave os ingredientes corretamente e depois corte-os em pequenos pedaços e misture-os no liquidificador.
• Beba na manhã para o café da manhã e refrigere o resto do suco, para beber à noite para o jantar.

8. Suco de Espinafre com Hortelã Para Perder Peso:

Ingredientes:

• 1 ramo de espinafre.
• 1 pepino.
• 1 pera.
• Suco de limão.
• Folhas de boa grama ou hortelã.

Modo de Preparo:

• Lave todos os ingredientes muito bem e adicione-os ao liquidificador, adicionando um copo de água.
• Misture muito bem até que todos os ingredientes estejam incorporados.
• Não estude a preparação e beba duas vezes por dia, um copo de manhã e outro à noite.

9. Suco de Aipo com Maçã Para Perder Peso:

Ingredientes:

• 1 ramo de aipo.
• 1 pepino.
• Suco de 2 ou 3 limões.
• Couve.
• 1 buquê de espinafre.
• 2 maçãs vermelhas.
• Uma fatia de gengibre.
• Água.

Modo de Preparo:

• No liquidificador, coloque todos os ingredientes, até que estejam completamente misturados, adicione água, até ver que o suco é quase líquido, pois é importante consumir tudo sem esforço.
• Sirva.
• Beba esse suco de manhã e de noite.

10. Suco de Morango Com Tomate Para Perder Peso:

Ingredientes:

• 2 xícaras de morangos.
• 1 copo de melancia.
• 2 tomates maduros.

Modo de Preparo:

• Despeje os ingredientes em pedaços no liquidificador e misture até que todos os ingredientes estejam misturados.
• É importante não adicionar água à preparação, por isso, se você gosta de frio, é aconselhável colocar os morangos e a melancia em pedaços pequenos no congelador de um dia a outro e, em seguida, preparar o suco como mencionei anteriormente.
• Você verá que será congelado, refrescante e delicioso.
• Também é aconselhável NÃO adicionar açúcar à preparação, uma vez que a ideia de suco é queimar gordura .
• Também é importante acrescentar que este suco deve ser consumido logo que ele é preparado, pois perde suas propriedades ao longo do tempo.
• Este suco queima gordura deve ser consumido no jejum da manhã, nas noites antes de ir dormir e se quiser no decorrer do dia, quantas vezes quiser.
• No entanto, para as pessoas que sofrem de gastrite é recomendável, apenas as consuma de manhã e à noite.

Qualquer suco que você decida tomar, é importante que você acompanhe com uma dieta equilibrada, longe de gorduras, refrigerante e álcool (consumo moderado), e como não há nada milagroso quando se trata de perder peso, é importante fazer alguma atividade física pelo menos três vezes por semana, não só para perder peso, mas também para tonificar o corpo. Você pode subir e descer as escadas, andar de bicicleta, dançar, correr ou simplesmente ir caminhar enquanto anda seu cachorrinho.