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7 dias de dieta de sopa de repolho para perder peso em poucos semanas
A dieta de sopa de repolho é um plano de perda de peso com base no forte consumo de sopa de baixa caloria feita de repolho. A dieta normalmente dura sete.
A dieta da sopa de repolho é considerada uma dieta de moda, que usa padrões de alimentação específicos para promover perda de peso a curto prazo. Normalmente, uma pessoa pode perder até 10 libras, ou um equivalente a 4,5 kg, durante o curso da dieta. Os especialistas acreditam que a maior parte deste peso está perdida na água.
Receita para sopa de repolho:
Ingredientes:
- 6 grandes cebolas verdes,
- 2 pimentas verdes
- 2 latas de tomate
- 1 cacho de aipo
- 1/2 cabeça de repolho
- 1 pacote de sopa de cebola seca
- 1 ou 2 cubos de caldo, frango ou carne, e gosto com qualquer tipo de tempero que alguém gosta.
- As especiarias mais utilizadas são sal a gosto, pimenta, salsa, alho em pó, curry em pó ou molho de soja.
Para preparar a sopa:
Primeiro refogue todos os vegetais em uma panela grande, com exceção do repolho e dos tomates até que estejam macios.
Em seguida, adicione o repolho e cerca de 12 xícaras de água ao pote e misture com os cubos de caldo, a mistura de sopa e o tempero. Cozinhe a sopa até atingir a ternura desejada e, finalmente, adicione os tomates.
Plano de dieta:
Durante cada dia da dieta, que dura sete dias, deve comer apenas a sopa de repolho nas quantidades desejadas.
Na dieta é autorizado a beber apenas água e suco de fruta não adoçado nos dias em que as frutas são permitidas.
No primeiro dia, d só pode comer sopa e frutas, exceto bananas.
Durante o segundo dia, pode comer sopa, vegetais e uma batata assada com um pouco de manteiga.
Durante o terceiro dia, a sopa de repolho, vegetais e frutas, com exceção de batatas e bananas, são permitidas.
No quarto dia, pode comer sopa, leite desnatado e até oito bananas.
O quinto dia é reservado para a sopa, carne e até seis tomates.
No sexto dia da dieta pode comer sopa, e tanto quanto carne e vegetais, exceto batatas.
No último dia da dieta, você tem permissão para comer sopa, arroz integral, todos os vegetais, exceto batatas e suco de frutas sem açúcar.
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