As maçãs é um bom lanche, ótimo para comer no meio da manhã, e saciar a fome em alguns casos. No entanto, não é bom para o seu diabetes?
Este fruto é de açúcares e hidratos de carbono, e devido a isso, muitas pessoas que sofrem de diabetes, e não só, me pergunto se isso for verdade, vai ser uma boa escolha para aqueles que sofrem desta doença. É verdade que esta fruta contém açúcar, mas é um tipo de açúcar que outros do que a encontrada em alimentos com adição de açúcar. Além disso, eles também contêm fibras e nutrientes.
De acordo com a Associação Americana de Diabetes, ou as maçãs contêm açúcar e carboidratos, não é um problema para pessoas que sofrem de diabetes tipo 1 ou tipo 2.
Qualquer pessoa que tem diabetes pode comer maçãs?
A ingestão de carboidratos e açúcar deve ser administrado em pessoas que sofrem de diabetes, a fim de garantir que o seu açúcar no sangue permanecem estáveis durante todo o dia. Portanto, é importante controlar a taxa de açúcar no sangue sempre que o alimento que inclui carboidratos e açúcar.
Uma maçã, aproximadamente, 25 gramas de hidratos de carbono, 19 gramas de açúcar. No entanto, este açúcar não é como ele também é encontrado em produtos embalados, que têm adição de açúcar, como biscoitos, bolachas, cereais, entre outros. Na apple contém frutose natural.
A pesquisa constatou que a frutose em diabéticos, funciona de uma forma diferente do que a glicose ou sacarose. O açúcar da fruta, o tratamento deve ser de insulina na corrente sanguínea em comparação a outros tipos de açúcares como a glicose ou sacarose.
Assim, nos diabéticos, as maçãs têm um baixo impacto sobre os níveis de insulina e de açúcar no sangue, porque eles são considerados dieta de baixo índice glicêmico e sim adequado para pessoas com diabetes. Essa fruta, é considerado uma boa opção saudável para aqueles que sofrem de doença crónica, porque ele tem o mínimo de impacto sobre a quantidade de açúcar no sangue.
No entanto, depois de comer a maçã, é importante observar os valores glicêmia para se certificar de que tudo está correto.
Benefícios da maçã
As maçãs são uma boa fruta. Não interferir em pessoas com diabetes e continuará a fazer maravilhas em pessoas que não sofrem da doença. Ele é o fruto, simples e relativamente nutritivos.
As maçãs contêm fibras, água, vitaminas A e C, antioxidantes e minerais.
Comer uma dieta deixa a pessoa saciada, conteúdos e com em fibras, água e nutrientes, e, portanto, uma boa escolha para um lanche entre as refeições.
Qualquer pessoa que tem diabetes pode comer frutas?
Ervas, legumes e frutas é muito útil para todos. Alguns produtos oferecem mais benefícios do que os outros, especialmente para aqueles que sofrem de doenças crônicas, bem como o diabetes.
A fruta tem o maior benefício quando eles são ingeridos crus, como temos fibras, nutrientes e antioxidantes. Se, frutos cozidos ou processados, eles perdem esses elementos que trazem uma série de benefícios para o corpo.
Além da maçã, a fruta é bom para aqueles que sofrem de diabetes são as cerejas. Eles contêm quercetina que é benéfico para aqueles que sofrem de diabetes.
Que frutos pode uma pessoa diabética pode comer?
Se você não é alérgico a nenhum fruto, eles são benéficos para quem sofre de diabetes.
A Associação Americana de Diabetes recomenda algumas frutas, tais como:
- abacate;
- laranja;
- abacaxi;
- kiwi;
- bananas;
- mamão;
- manga.
Apesar de ser rentáveis, que sofre de diabetes deve monitorar o nível do índice glicêmico depois de comer cada fruto, porque as sensibilidades de cada pessoa podem ser diferentes. Para algumas pessoas, frutos que têm alta quantidade de frutose, pode ser evitado, dependendo de como eles afetam a taxa de açúcar no sangue.
No entanto, você deve consultar o seu médico e pergunte sobre os produtos que pode e/ou deve comer, e o que é a condição e o que está quebrado pode comer. Portanto, aconselhamos a melhor maneira é possível ter uma alimentação segura, equilibrada e não de risco de diabetes.