Por que os refrigerantes são prejudiciais para as crianças?

Como pais, podemos cair no erro de concessão de alguns desejos gourmet pequena, sem saber qual o dano que ele pode causar na saúde dos nossos filhos. Então, agora você sabe que os refrigerantes são prejudiciais para as crianças.

O refrigerante é uma bebida preparada com alto teor de açúcar, sódio, calorias, e o aspartame. Estes ingredientes são prejudiciais para a saúde de todas as pessoas, mas ainda mais para a saúde das crianças.

Mesmo quando nós, os pais, saber o significado de açúcar no sangue, o alto teor de sódio e que faz com que o aspartame no corpo, não tome a atitude de distanciamento deste tipo de bebidas da dieta das crianças.

Você pode estar se perguntando: qual o dano que esses três componentes podem produzir na saúde de meus filhos? Muito mais do que imaginamos, mas é sempre necessário conhecer em mais detalhe.

Tudo sobre refrigerantes

Refrigerantes podem ser bebidas deliciosas, mas são compostas de, pelo menos, 29% do açúcar.

Isso significa que, se os nossos filhos tomar diariamente um copo de refrigerante, algumas este açúcar pode se transformar em diabetes. Atualmente, sabemos de muitos casos de crianças com idades entre os 6 e os 15 anos que sofrem desta terrível doença.

O sódio, que a bebida artificial contém, bem como o açúcar, pode levar a futuros problemas cardiovasculares, renais e do estômago. Cada copo de refrigerante pode conter, como mínimo, 27% de sódio.

Quantas vezes podemos ler as informações nutricionais dos refrigerantes? Na parte inferior da informação nutricional que contém aspartame”. Mas nós já sabemos o significado dessa palavra? O Aspartame é uma neurotoxina é muito perigoso para o sistema nervoso. Ele pode causar problemas sérios no corpo, como perda de memória e visão.

Como parar de beber refrigerante?

refrigerantes são prejudiciais

Agora que sabemos que os refrigerantes são ruins, só há uma consciência de que o nível da família e colocar as mãos na massa para eliminar gradualmente o consumo excessivo desta bebida. Em paralelo, é possível iniciar um processo de consumo de bebidas saudáveis e não artificial.

Certamente, não será uma tarefa fácil. Ainda mais quando os filhos já estão acostumados com o sabor. Abaixo são dadas algumas recomendações para começar a implementar a mudança de hábitos:

  • Começar a preparar sucos de frutas, ricos em vitaminas e minerais. Alguns exemplos são morangos, uvas e abacaxi, entre outros. Um presente perfeito para os nossos filhos para começar a desfrutar de um suco nutritivo.
  • Preparação de infusões. Outra alternativa poderia ser a preparação de chás naturais com baixo teor de sódio ou de infusões de qualquer fruta. Essas alternativas oferecem uma grande variedade de opções de bebidas, saudável e delicioso, que pode ser consumida quente ou fria.
  • A escolha de hidratação para a excelência: a água. A bebida é mais importante e é natural que a água. Ensinar as crianças desde tenra idade a respeitar a necessidade de manter o corpo bem hidratado, a base de água e não refrigerantes, é importante para a obtenção de um estilo de vida saudável.

O poder também é parte da educação

refrigerantes são prejudiciais

Como pais, temos que assumir toda a responsabilidade de ensinar nossos filhos a importância do amor do nosso corpo e, consequentemente, não tome bebidas que, no futuro, podem causar doenças. Dessa forma, nosso grupo familiar entende-se que os refrigerantes são prejudiciais a todos.

Sabemos que a maneira mais eficaz de educação é o exemplo. Não devemos pregar o que não é a prática. As crianças são grandes observadores. Portanto, não devemos confundir as crianças com nossas ações.

A mudança de hábitos tem que começar com os maiores. Quando em casa, para a prática as mudanças na dieta, com novas bebidas, por exemplo, as crianças imediatamente alterar a sua forma de pensar sobre a questão do “suco vs soda”. Sem dúvida, você vai escolher o que a mãe ou o pai está tomando.

Só desta forma podemos eliminar os refrigerantes, sem passar por um processo tão dramático e traumático. Com o tempo e a educação que oferecemos, o refrigerante vai ser uma bebida popular, mas não na nossa casa. Precisamos ver, em primeiro lugar, a saúde. E que uma maneira de ensinar aos nossos filhos é melhor do que mostrar como refrigerantes podem ser prejudiciais para o corpo?

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