Suco de hibisco conheça os Benefícios, propriedades e receitas

Na certa você já deve ter ouvido sobre os benefícios do chá de hibisco para emagrecer, certo? Porém, poucas pessoas conhecem o suco de hibisco. Assim como o chá, o suco de hibisco também possui algumas propriedades vinculadas ao seu consumo.

O hibisco é uma planta originária da África Tropical. Porém, à medida que as propriedades medicinais da planta foram se espalhando, o cultivo também foi sendo estendido. Hoje é possível encontrar o hibisco em muitos países.

Além do emagrecimento, o suco de hibisco também pode ser usado para auxiliar o sistema digestivo, combater o inchaço, baixar o colesterol regular a pressão arterial e prevenir o aparecimento de certos tipos de câncer.

Propriedades e benefícios do suco de hibisco

Como falado anteriormente, o uso do suco de hibisco está vinculado a muitos benefícios que podem ser refletidos no corpo. Antes de mostrar todos eles, é bom destacar que o hibisco é fonte de nutrientes, proteínas, sais minerais e vitaminas.

O envelhecimento natural das células pode ser evitado com o suco de hibisco

Para uso medicinal, as espécies mais utilizadas são hibiscus rosa-sinensis e o hibiscus sabdariffa (Foto: depositphotos)

“O hibisco possui uma grande variedade de espécies, muitas são usadas para ornamentação, mas há algumas espécies de hibisco que são de uso medicinal, como o hibiscus rosa-sinensis e o hibiscus sabdariffa”, afirma a nutricionista Carol Morais.

Entre os principais componentes do hibisco que estão relacionados aos seus benefícios podem ser destacados o cobre, magnésio, fósforo, potássio, sódio, ferro, zinco, cálcio, além das vitaminas A, B1, B2, C e ácido fólico.

Dessa forma, o hibisco apresenta propriedades anti-hipertensiva, gastroprotetora, vasodilatadoras, diurética, anti-inflamatória, laxante, analgésica, expectorante, digestiva, calmante e anticaspa.

Pela grande quantidade de substâncias beneficias para o corpo, o suco de hibisco é considerada uma bebida bastante nutritiva. Fora isso, o próprio suco de hibisco pode ser incrementado com muitas outras frutas.

Além de proporcionar um sabor diferenciado para o suco de hibisco, a utilização de abacaxi, limão e morango, por exemplo, pode agregar os benefícios presentes em todos esses ingredientes na bebida. Ou seja, melhor para o seu corpo.

Suco de hibisco evita cânceres

Para quem sofre com problemas relacionados à pressão arterial, o suco de hibisco pode ser uma excelente solução para resolvê-lo. Esse benefício foi comprovado a partir de publicação de pesquisa no Journal of Nutrition.

A presença de uma substância conhecida por ácido protocatecuico agrega ao suco de hibisco propriedades antioxidantes. Essa condição faz com que o organismo seja protegido contra a ação dos radicais livres.

Nesse sentido, problemas como inchaço corporal, certos tipos de câncer e o envelhecimento natural das células podem ser evitados. Porém, é importante destacar que, mesmo com todos esses benefícios, o hibisco não pode ser consumido em excesso.

Antes de incluir o ingrediente na sua rotina, o mais sensato a ser feito é recorrer ao médico. A avaliação desse profissional vai garantir que o consumo do chá ou suco de hibisco seja feito de forma responsável.

Suco de hibisco evita prisão de ventre

Outro fator positivo em relação ao suco de hibisco é induzir o bom funcionamento do sistema digestivo. Com isso, problemas como prisão de ventre podem ser evitados. Como o hibisco é um ingrediente diurético, o consumo de água deve ser aumentado.

“Os benefícios do hibisco não param por aí! Ele ajuda a acabar com a prisão de ventre, a controlar a hipertensão, e a reduzir as taxas de glicose no sangue e colesterol. E quer saber mais uma? É antioxidante!”, enfatiza Carol.

Sobre o controle do colesterol, evidenciado pela nutricionista, quando o suco de hibisco é preparado sem a adição de outros ingredientes ricos em carboidratos, ele também pode ser consumido para controlar a diabetes e também o colesterol.

Como preparar o suco de hibisco

Existem algumas receitas para que a inclusão do suco de hibisco possa ser feita sem qualquer problema. A partir da utilização de outras frutas e ingredientes, você vai poder aproveitar não só os benefícios do hibisco, mas também de todos os ingredientes.

Veja algumas receitas de suco de hibisco:

Suco de hibisco

O suco de hibisco é um antioxidante natural capaz de inibir o aparecimento de radicais livres

O suco de hibisco é capaz de melhorar o funcionamento do sistema digestivo (Foto: depositphotos)

Ingredientes

  • 6 xícaras de água filtrada;
  • 1 xícara e meia de flores secas de hibisco;
  • Adoçante a gosto.

Modo de preparo

Para fazer o suco de hibisco, antes, você vai precisar preparar o ingrediente. Para isso, separe uma panela. Nela você vai acrescentar a água e as flores de hibisco. Deixe cozinhando, em fogo baixo, durante 20 minutos.

Passado esse tempo, espere a mistura esfriar. Logo em seguida, pegue uma peneira e retire todo o hibisco utilizado. Adoce com um pouco de adoçante e, antes de servir, coloque um pouco de gelo. Isso deixará a bebida mais fresca.

Suco de hibisco com abacaxi

O suco de hibisco com abacaxi é nutritivo e tem um sabor marcante

Essa bebida pode ser ingerida durante lanches e após as refeições (Foto: depositphotos)

Ingredientes

  • 250 ml de água;
  • 1 colher (de sopa) de hibisco;
  • 1 rodela média de abacaxi.

Modo de preparo

Para preparar o suco de hibisco com abacaxi, o primeiro passo é preparar o chá natural do hibisco. Utilize 250 ml de água para a quantidade de hibisco indicada na receita. Leve a mistura ao fogo. Assim que ferver, marque cinco minutos e desligue. Deixe esfriar e passe a mistura por uma peneira.

Separe um copo de liquidificador. Nele você vai colocar o chá natural do hibisco e a rodela de abacaxi. Bata tudo e, se preferir, pode adoçar com mel ou adoçante e sirva imediatamente. Vale colocar um pouco de gelo para deixar a bebida mais fresca.

Suco de hibisco com hortelã

Uma dica para consumir o suco de hibisco com hortelã é acrescentar cubos de gelo

Esse suco unido com a acidez dos morangos e ao toque do hortelã geram uma bebida deliciosa (Foto: depositphotos)

Ingredientes

  • 150 ml de água filtrada;
  • 1 colher (de chá) de hibisco desidratado;
  • 6 morangos;
  • 3 folhas frescas de hortelã.

Modo de preparo

Para preparar essa receita, comece pelo chá de hibisco. Pegue uma panela com tampa, coloque 50 ml de água para ferver. Assim que começar a borbulhar, desligue o fogo e acrescente o hibisco. Deixe descansar durante 10 minutos.

Passado esse tempo, use uma peneira para remover todo o hibisco utilizado no preparo. Pegue o liquidificador e acrescente o chá de hibisco, os morangos, a hortelã e o restante da água (100 ml). Bata bem.

Para deixar a bebida mais refrescante, coloque um pouco de gelo e sirva em seguida.

Suco de hibisco com limão

O suco de hibisco melhora a digestão e age como detergente do organismo graças ao limão

O suco fica refrescante e saboroso com a adição do limão e do capim limão (Foto: depositphotos)

Ingredientes

  • 500 ml de água filtrada;
  • 2 colheres (de sopa) de hibisco;
  • Suco de um limão;
  • 3 colheres (de sopa) de capim-limão picado;
  • Mel ou adoçante a gosto.

Modo de preparo

Com a ajuda de uma panela, coloque a água para ferver. Assim que começar a borbulhar, acrescente as duas colheres de hibisco e desligue o fogo. Deixe descansar por cerca de 10 minutos. Passado esse tempo, passe a mistura por uma peneira, em seguida, adicione o suco do limão.

Pegue o liquidificador e acrescente o chá de hibisco que você acabou de preparar e o capim-limão. Bata tudo por cinco minutos. Passado esse tempo, adoce e acrescente gelo. Sirva imediatamente para que as propriedades não sejam perdidas.

Remédio Caseiro.

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