Suco de Tomate com Pepino
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O suco de tomate com pepino é refrescante e muito nutritivo. E pode ser uma ótima opção para substituir os refrigerantes e as bebidas açucaradas, que engordam e não trazem benefícios.
É rico em vitamina K, vitamina A, ferro, cálcio, manganês, magnésio, vitamina C e potássio. Além de ser uma receita prática que você pode incluir na sua dieta ainda hoje.
Não deixe de experimentar e compartilhar.
Suco de Tomate: Ingredientes
- 2 Tomates;
- 1/2 Pepino;
- 1 xícara de Manjericão fresco;
- Pitada de sal marinho.
Modo de Preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador.
Agite suavemente o suco de tomate e consuma imediatamente.
Benefícios do Tomate
O tomate é saboroso, fácil de encontrar e saudável!
Ajuda a reduzir o risco de câncer de pâncreas, cervical e próstata. O tomate também protege o organismo de infecções bacterianas, assim como de perturbações digestivas e pulmonares.
A fruta age como antiinflamatório, sendo também muito benéfica para a atividade cerebral. Além disso, é ótima para combater as infecções e exerce efeito antisséptico no corpo, neutralizando resíduos ácidos.
O tomate contém grandes quantidades de vitaminas (A, complexo B e C) e sais minerais (ácido fólico, potássio e cálcio).
Há ainda outros benefícios!
Os tomates são, de longe, a fonte mais rica em Licopeno, poderoso antioxidante que combate os radicais livres, retarda o envelhecimento e pode proteger contra o câncer.
O licopeno é um carotenoide que confere a cor vermelha ao tomate. Por isso, quanto mais intensa for a cor do fruto, mais rico em antioxidante ele será.
Outra característica observada pelos estudos foi que o calor aumenta a biodisponibilidade do licopeno, ou seja, esse fitoquímico é melhor absorvido pelo nosso organismo quando os tomates são cozidos.
Por todos esses motivos, inclua o tomate a sua dieta.
Benefícios do Pepino
O pepino é um vegetal que é conhecido por seu sabor ameno e agradável.
É um alimento altamente cultivado que proporciona um efeito calmante quando consumido durante o calor.
O pepino possui baixo consumo de energia, uma vez que fornece apenas cerca de 15 calorias por 100 gramas do seu consumo.
Ele é composto principalmente por água junto com carboidratos e fibras alimentares.
A porcentagem de água contida no pepino elimina as impurezas das células, é ainda calmante, laxante e estimulante, proporciona flexibilidade aos músculos, elasticidade nas células da derme e auxilia no processo digestivo.
Pode ser consumido em saladas cruas ou em suco, permitindo um maior aproveitamento dos nutrientes e principalmente na absorção destes nutrientes pelo organismo.
Vitaminas como a Vitamina A, vitamina B, Vitamina C e Vitamina K estão presentes no pepino. Cálcio, Magnésio, potássio, fósforo, zinco, fluoreto e sílica são alguns dos minerais do alimento.
Está esperando o que para incluí-lo na sua alimentação?
Os sucos com vegetais podem ser de ótima ajuda para a saúde, pois aumenta a sua ingestão de nutrientes e ainda te mantém hidratado. Mas, é claro, eles devem ser acompanhados por uma dieta de verdade.
Você pode substituir o refrigerante e as bebidas açucaradas por esse suco de tomate delicioso e nutritivo, com certeza as crianças e os adultos vão aprovar.
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