Como Eliminar a Celulite e Manter a Saúde

Muitas pessoas vão atrás de procedimentos cirúrgicos, afim de eliminar a celulite. Milhões de cirurgias estéticas e procedimentos de lipoaspiração são realizados todos os anos (1).

Procedimentos de remoção de celulite estão crescendo em popularidade enquanto mais e mais pessoas lutam para manter um peso saudável.

Mas, embora muitos pensem que sim, a lipoaspiração e outros meios de remover a celulite cirurgicamente não é uma maneira simples de diminuir o seu número do manequim.

A melhor maneira de diminuir e evitar celulites é comer uma dieta saudável e fazer bastante exercício.

Assim como outros sinais de envelhecimento, a celulite é melhor gerenciada quando nos concentramos na perda de peso a longo prazo e na saúde geral do organismo em primeiro lugar.

Você quer queimar o excesso de gordura corporal e perder celulite?

Neste artigo eu vou te mostrar que existem maneiras naturais para reduzir a celulite, e revelar informações sobre pesquisas recentes que falam sobre a desvantagem da lipoaspiração (2).

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O que é a Celulite ?

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A celulite são alterações visíveis na pele

A celulite é o aparecimento de alterações visíveis na pele com a aparência de “casca de laranja”, que se desenvolvem predominantemente com a idade nas pernas, bunda, estômago e parte de trás dos braços.

A celulite é causada pela textura irregular de depósitos de gordura sob a pele. Algumas das coisas que contribuem para esta condição são a falta de exercício, alterações hormonais e a sua dieta.

Esta condição é mais comum em mulheres do que homens.

Cerca de 80% das mulheres têm alguma ocorrência de celulite, especialmente à medida que envelhecem e a pele perde a sua elasticidade.

No entanto, qualquer pessoa pode desenvolver celulite, até mesmo adolescentes que lidam com alterações peso e hormônios.

A celulite é uma condição de pele que não chega a ser grave ou prejudicial, e, portanto, muitos optam por simplesmente “deixa-las quietas”.

No entanto, muitos se sentem incomodados pela aparência da celulite, especialmente chega o verão e as roupas revelam mais a pele.

O que Causa a Celulite

Vários fatores primários contribuem para o desenvolvimento da celulite, incluindo: (3)

  • Dieta pobre em nutrientes e com alimentos industrializados;
  • Retenção de líquidos;
  • Desidratação;
  • Falta de circulação sanguínea;
  • Fraca estrutura de colágeno da pele;
  • Estar acima do peso;
  • Alterações hormonais;
  • Sedentarismo.

Alguns outros fatores que podem causar alterações na pele – como celulite, flacidez, rugas e formação de manchas escuras – incluem estresse, condições médicas existentes como doenças autoimunes ou diabetes, genética, alergias, tabagismo, exposição solar excessiva e outras causas de toxicidade.

Você pode não ter percebido a conexão entre o estresse e a celulite, por exemplo, mas todos os fatores citados acima aumentam a inflamação e contribuem para o surgimento de sinais de envelhecimento.

De acordo com um estudo de pesquisa de julho de 2000 publicado no Journal of European Academy of Dermatology, a celulite pode ser causada por níveis aumentados de catecolaminas devido ao alto estresse e níveis de cortisol elevados.

Coisas como estresse e uma dieta pobre em nutrientes também fazem com que o seu corpo retarde a produção de colágeno, que é crucial para manter a pele com aparência jovem.

Considerando todos os fatores de estilo de vida que afetam a aparência e a saúde da sua pele, não é surpreendente que tratamentos populares para celulite, incluindo massagem, radiofrequência e lipoaspiração, geralmente não conseguem resolver o problema a longo prazo (4).

Perigos Potenciais da Lipoaspiração

Muitas mulheres se voltam para a lipoaspiração, buscando melhorar as áreas de pele com covinhas (celulite) nas coxas, quadris, nádegas e abdômen.

A lipoaspiração é feita para que você perca gordura rapidamente e remodelar áreas específicas do corpo, removendo depósitos de gordura em excesso e melhorando os contornos do corpo ou proporção (5).

A lipoaspiração é, portanto, um procedimento cirúrgico. Os pacientes devem estar cientes da gravidade de submeter-se à lipoaspiração, incluindo as consequências potenciais caso o procedimento dê errado.

Enquanto a maioria dos pacientes só sofrem contusões e inchaço após a lipoaspiração, que felizmente curam ao longo do tempo, há sempre o risco de efeitos secundários mais graves, incluindo aqueles que são mentalmente e fisicamente doloroso.

Qualquer pessoa submetida a anestesia durante a cirurgia está em risco de sofrer arritmia cardíaca, reação adversa às drogas ou mesmo dano cerebral em casos extremos.

Quando você tem um problema de saúde, vale a pena passar por cirurgias em busca da cura, mas a maioria das lipoaspirações são feitas por motivos estéticos e não valem a pena assumir o risco.

Se você quer optar pela lipoaspiração, considere fazê-lo depois de tentar outros meios naturais de melhorar a textura da pele.

A gordura volta Depois da Lipoaspiração?

Pesquisas recentes sugerem que os pacientes que se submetem à lipoaspiração podem desenvolver celulite ou ganhar gordura dentro de um ano!

Pesquisadores da Universidade do Colorado estudaram 32 pacientes: 14 fizeram lipoaspiração e 18 não.

Nenhum dos pacientes mudou suas rotinas de dieta ou exercício, e aqueles que tiveram lipoaspiração descobriram que, enquanto a gordura corporal diminuiu no início, ela voltou mais tarde, especialmente em torno do abdômen e na parte superior do corpo.

Não foi a gordura subcutânea que retornou (o tipo localizado logo abaixo da pele), mas sim uma gordura visceral mais profunda e perigosa (6).

Percebendo que a lipoaspiração não produziu resultados duradouros para os pacientes, os pesquisadores do estudo explicaram que a gordura retornou após o procedimento de lipoaspiração porque os pacientes não fizeram qualquer mudança de estilo de vida duradoura.

Por exemplo, se você tem a gordura removida da área do quadril, mas continua comendo de maneira errada, o corpo continua armazenando novas células de gordura. É por isso que a prevenção da obesidade e a reeducação alimentar é tão importante.

Sem mudanças permanentes feitas à dieta, a lipoaspiração simplesmente remove as células de gordura, mas mais células de gordura e celulite são produzidas e armazenadas em outro lugar do corpo.

Tratamentos Naturais para Celulite

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Alimentação correta e hidratação são fundamentais no tratamento da celulite

Algumas mudanças de hábitos são eficazes no tratamento da celulite.

1. Dieta Saudável

A redução da gordura corporal que ocorre quando você se alimenta com alimentos de verdade e pratica atividades físicas ajuda a reduzir a aparência de celulite para aqueles que não desejam recorrer à lipoaspiração.

Alguns dos principais alimentos que reduzem e previnem a celulite são:

Alimentos ricos em fibras – incluem legumes, nozes, sementes e bagas. A fibra ajuda a limpar o cólon, diminui a fome, melhora o seu metabolismo e equilibra os hormônios. Alimentos ricos em fibras que também têm antioxidantes, como as folhas verdes, também são benéficas, pois diminuem os danos dos radicais livres que envelhecem a pele.

Fontes de proteína – Alimentos ricos em proteínas, como carne, aves, ovos e peixe, podem acelerar o seu metabolismo e ajudam na redução da celulite.

Alimentos ricos em potássio – Os vegetais de folhas verdes, abacates, bananas, água de coco e laticínios cultivados são todos ricos em potássio.

Gorduras saudáveis – Coco, abacate e salmão contêm ácidos graxos que melhoram a saúde da sua pele.

Água – A água mantém a sua pele hidratada e ajuda a liberar as toxinas do corpo. Esses glóbulos gordurosos sob a pele abrigam toxinas e tornam a celulite mais visível. Limpe-os bebendo 2 litros de água todos os dias. Pele bem hidratada tem aspecto mais uniforme, menos seco ou envelhecido.

2. Exercite-se Regularmente

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Junto com a reeducação alimentar, é importante praticar exercícios físicos

Juntamente com a reeducação alimentar, o exercício pode ser seu melhor aliado para queimar gordura corporal e tratar as celulites.

Embora o cardio de longa distância pode ser útil para acelerar o seu metabolismo, fazer o treinamento intercalado provavelmente será muito mais eficaz.

O treino intercalado é conhecido por acelerar o metabolismo e queimar calorias até 48 horas após o treino.

Para realizar o treino intercalado faça exercícios curtos e intensos e, em seguida, faça um arrefecimento breve, moderando a intensidade. Depois repita esse processo.

3. Corte Cafeína e Bebidas Alcoólicas

Diminua o consumo de cafeína e bebidas alcoólicas, pois essas bebidas provocam constrição de pequenos vasos sanguíneos, prejudicando a circulação e favorecendo o inchaço que piora a celulite.

4. Faça Esfoliação na Pele

Fazer uma esfoliação da pele é o primeiro passo para tratar a celulite, pois ela remove as células mortas da pele, renovando-a.

Você pode usar um esfoliante natural misturando 1/2 xícara de açúcar, 1/2 xícara de café moído e uma xícara de óleo de coco.

Alimentos para Evitar

É importante também evitar alguns alimentos que podem piorar ou causar celulite:

Açúcar e sal – O açúcar provoca retenção de líquidos, inflamação e armazenamento de gordura corporal, tudo isso pode aumentar a aparência da celulite. Limite a ingestão de sódio também, porque o sal é uma das principais causas de retenção de água, piorando o aspecto da celulite e o inchaço.

Alimentos alergénios  – Alimentos como glúten, laticínios, mariscos e amendoim podem causar alergias ou inflamação em algumas pessoas. Isto tem efeitos negativos sobre a saúde da pele, diminuindo a circulação sanguínea e interferindo na absorção normal dos nutrientes.

Gorduras Trans hidrogenadas – Gorduras insalubres promovem a inflamação e causam o ganho de peso.

Estas são as principais mudanças alimentares para o tratamento da celulite.

Farinha refinada e produtos de grãos refinados – Estes se transformam rapidamente em açúcar e são ricos em calorias que podem ser armazenados como gordura extra.

Precauções ao Tratar a Celulite

A celulite não é prejudicial em geral, mais uma preocupação por razões de vaidade estética.

No entanto, por vezes, a celulite pode aparecer devido a questões subjacentes, como o estreitamento dos vasos sanguíneos.

Se a sua celulite não responder aos tratamentos acima e ficar pior, procure um médico dermatologista para rever os seus sintomas e fatores de risco.

A celulite é o aparecimento de irregularidades na pele, geralmente devido à flacidez e acumulação de gordura sob a sua superfície.

Fatores que contribuem para o desenvolvimento da celulite incluem: excesso de peso, dieta pobre em nutrientes, retenção de líquidos ou desidratação, falta de circulação (fluxo sanguíneo) e estrutura de colágeno fraco da pele.

 Perder peso corporal extra ajuda a diminuir a aparência da celulite.

Principalmente, comer uma dieta baseada em alimentos de verdade, sem alimentos processados e açucarados, pode ajudar a tratar sua celulite de maneira mais saudável.

É essencial também desintoxicar e hidratar o organismo, bebendo muita água. Você pode ainda usar os sucos detox como aliados para limpar o organismo e tratar as celulites.

Dr. Juliano Pimentel.

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