7 Incríveis Recheios de Tapioca para Dieta

O post de hoje foi feito para todas aquelas pessoas que estão se cuidando e não sabem quais são os melhores recheios de tapioca para dieta.

Portanto, se você está de dieta e está sem ideias para rechear sua tapioca de maneira light e saudável, confira as 7 opções que oferecemos abaixo. São recheios de tapioca para dieta com poucas calorias e muitos nutrientes para turbinar sua saúde!

7 Melhores Recheios de Tapioca para Dieta

  • Espinafre com Ricota

O primeiro dos recheios de tapioca para dieta que recomendamos é uma opção que costuma agradar gregos e troianos. É uma combinação deliciosa e que fica boa em qualquer comida.

Encontramos recheios de espinafre com ricota em raviólis, pizzas, panquecas, etc.. Então, por que não aproveitar esses dois ingredientes também na tapioca?

O Espinafre é um vegetal incrível, lotado de nutrientes que fazem maravilhas pela nossa saúde, é uma delícia e super prático de fazer.

Já a ricota é um queijo bem magro e pouco calórico, ele não é cremoso como outros queijos, mas nem por isso deixa de ser gostoso. Para completar, os dois alimentos contrastam muito bem e fazem uma combinação saudável e gostosa.

Tudo isso sem falar na praticidade de montar a tapioca, basta colocar a ricota e jogar o espinafre por cima…

recheios de tapioca dieta

 

 

  • Peito de Frango com Mussarela Light

A segunda opção é uma das minhas prediletas: peito de frango com mussarela.

Quer recheio de tapioca mais simples e mais gostoso pra sua dieta?

Aqui, a minha dica é fazer de vez em quando uma quantidade maior de frango desfiado. Eu sempre tenho um potinho na geladeira e combina com qualquer prato, além de ser uma fonte rica de proteína magra, com poucas calorias.

Para fazer o peito de frango desfiado é bem simples: cozinhe bem na panela de pressão, depois de pronto, deixe sair toda a pressão da panela naturalmente. Depois de esvaziar a pressão, balance bem a panela, chacoalhe com força mesmo e voilá: está pronto o frango desfiado!

Para montar a tapioca é novamente muito simples, com a massa da tapioca na frigideira, espalhe o frango por cima e coloque uma fatia de queijo light por cima para deixar a receita mais molhadinha e gostosa.

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  • Queijo Minas com Tomate e Manjericão

A terceira dica é uma reprodução de uma das minhas pizzas preferidas, é a Tapioca Marguerita!

Eu sei que a receita clássica não é com queijo minas, mas é uma adaptação que ficou deliciosa e que eu faço frequentemente.

Se você preferir fazer essa tapioca para dieta no modelo clássico, sem problemas, é só trocar o queijo minas por uma fatia de Mozzarela.

Tapioca com Queijo e Tomate marguerita

 

 

  • Peito de Peru com Queijo Light

Outra opção boa e bem rápida é o peito de peru com algum queijo light.

Eu sei que o peito de peru, por ser um embutido com muitos conservantes, não é a melhor opção. Mas na correria das nossas rotinas, de vez em quando precisamos de algo mais prático, que nos permita preparar a nossa alimentação sem perder muito tempo.

Nessas ocasiões onde a pressa é maior que tudo, podemos usar o peito de peru pois, apesar dos conservantes, ele continua sendo uma boa fonte de proteína magra.

peito peru tapioca dieta

 

 

  • Ovos

Outra opção de recheio de tapioca para quem está em dieta é usar os queridos ovos. Não importa se é ovo de galinha, codorna ou avestruz, o ovo é uma fonte ótima de proteína e gorduras saudáveis.

O único problema é que se você for usar ovos mexidos ou omelete, você vai ter que preparar os ovos antes da tapioca e vai ser um pouco mais trabalhoso. Mas para quem tem um pouco de tempo para dedicar à sua dieta, vale a pena.

O resultado vai ser uma receita de tapioca para dieta super gostosa, proteica e eficaz!

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  • Atum com Requeijão Light

Alguém pediu outra opção de recheio de tapioca light, rico em proteínas e rápido? Então, chame o atum!

Quer coisa mais prática que atum enlatado?

Basta abrir a latinha, drenar o óleo ou a água e misturar o atum com uma colher de requeijão light para rechear sua tapioca para dieta.

O resultado é uma tapioca rica em proteínas, saudável, gostosa e bem rápida.

tapioca recheada atum proteina

 

 

  • Brócolis com Queijo Cottage

E pra finalizar a nossa lista de receitas dos melhores recheios para tapioca para dieta, temos uma receita bem diferente, mas nem por isso menos gostosa.

A mistura de Brócolis com Queijo Cottage fica extremamente gostosa, também é prática, baixa em calorias e rica em diversos nutrientes para melhorar sua saúde e ter uma refeição prazerosa sem prejudicar sua saúde.

A variável dessa receita é o tamanho dos pedaços de brócolis, você pode usar eles inteiros, picadinhos, em pedaços menores, etc. Além disso, você pode usar os mais diversos temperos para dar um sabor especial na sua tapioca, eu recomendo o uso de pimenta e orégano em qualquer recheio.

 

 

SummaryReviewerGabrielReview Date 2018-05-16Reviewed Item Recheios de Tapioca para DietaAuthor Rating 51star1star1star1star1star

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