Deliciosas sopas detox para limpar seu corpo e perder peso

Deliciosas sopas detox para limpar seu corpo e perder peso

Sopas e cremes são o novo método para ajudá-lo a eliminar qualquer coisa do seu corpo que você não precisa e dizer adeus ao peso corporal extra.

Você já ouviu falar sobre sopas de desintoxicação?

Estes hábitos saudáveis ​​consistem em limpar o corpo através do uso de cremes ou caldos à base de vegetais. Estes são preparados com ingredientes que ajudam a eliminar as toxinas e a limpar o corpo.

A melhor parte é que eles fornecem nutrientes essenciais, são ricos em fibras e também ajudam a satisfazer seu apetite.

Se você quer melhorar a sua digestão, aumentar o seu metabolismo e controlar o seu peso, as sopas de desintoxicação são a sua melhor opção. Preste atenção às receitas deliciosas e eficazes:

1. Sopa de creme de legumes:

Os benefícios que os vegetais verdes têm são extremamente importantes para fortalecer seu sistema imunológico e desintoxicar o corpo. Eles têm incríveis quantidades de vitaminas, minerais, fibras, ácido fólico e magnésio.

Ingredientes:

  • Espinafre (45 g)
  • 1 haste de aipo
  • 2 talos de brócolis
  • 5 dentes de alho (25 g)
  • 1 xícara de água (250 ml)
  • 1 colher de sopa de azeite (15 g)

Modo de preparo:

  • A primeira coisa que você tem que fazer é ferver a água.
  • Em seguida, adicione o espinafre pré-lavado sem as hastes.
  • Depois, corte o aipo e adicione-o.
  • Cortar o alho e adicioná-lo.
  • Combine bem a mistura e depois despeje o azeite.
  • Finalmente, sirva e espere para provar.

2. Gazpacho:

Gaspacho

Gazpacho é um popular prato espanhol que contém vitaminas A, E e C por causa dos seus tomates.

Isso ajuda a proteger contra infecções virais, mas também é nutritivo e baixo em calorias. Ele também tem um efeito de limpeza, pois contém fibras e isso acelera seu metabolismo.

Ingredientes:

  • 1 cebola pequena
  • Tomate (1 K)
  • 1 dente de alho (5 g)
  • 1/2 pepino
  • Azeite (15 g)
  • 1 colher de sopa de sal marinho (15 g)
  • 1/2 pimenta verde
  • 1 litro de água

Modo de preparo:

  • Para começar, descasque os tomates, remova as sementes e ferva-as no litro de água.
  • Em seguida, lave e corte a pimenta, a cebola, o pepino e o dente de alho.
  • Agora, coloque os tomates no liquidificador e adicione todos os ingredientes.
  • Misture alguns minutos. Se for grosso, adicione um pouco de água.
  • Finalmente, adicione o azeite e o sal.

3. Creme de beterraba:

Creme de beterraba

As beterraba contêm betaína, o que ajuda a proteger as células. No entanto, também combate a inflamação, protege os órgãos internos e melhora a circulação. Além disso, seus pigmentos ajudam a desintoxicar o sangue e o fígado.

Ingredientes:

  • Um monte de beterraba (250 g)
  • 750 ml de água
  • 1 batata pequena
  • Um dente de alho
  • 1 folha de louro
  • Azeite (15 g)
  • Sal e pimenta a gosto

Modo de preparo:

  • Primeiro, lave e descasque as beterrabas, alho, cebola e batata.
  • Então, em uma panela, adicione a água com o alho e o louro.
  • Adicionar o resto dos ingredientes.
  • Em seguida, cubra a panela e deixe-a cozinhar lentamente até ficar bem cozida.
  • Você também deve adicionar sal e pimenta enquanto está cozinhando.
  • Finalmente, aproveite a deliciosa sopa.

4. Creme de cenouras:

Creme de cenoura

As cenouras são ricas em betacaroteno, um pigmento vegetal que inclui vitamina A. Além disso, eles também possuem  propriedades antioxidantes e ajudam no crescimento celular, fortalecem os ossos e melhoram a visão. Eles também ajudam a regenerar os tecidos da pele.

Ingredientes :

  • Cenoura (500 g)
  • 1/2 lâmpada de funcho (125 g)
  • Azeite (15 g)
  • 1 cebola
  • 1 dente de alho (5 g)
  • 2 xícaras de água (400 ml)

Modo de preparo:

  • Para começar, corte a lâmpada de erva-doce em pequenos pedaços.
  • Em seguida, adicione o azeite a uma panela e adicione os pedaços de erva-doce até que se amolecem.
  • Em outro pote, adicione a água e lave e corte as cenouras.
  • Depois, adicione a cebola cortada, o alho e os pedaços de erva-doce.
  • Deixe cozinhar sobre a chama por 30 minutos.
  • Finalmente, estique a mistura e aproveite a sopa.

Dicas

  • Evite bebidas carbonatadas porque elas causam gás.
  • Use outras especiarias em vez de sal para aromatizar seus pratos.
  • Coma 5 vezes ao dia em pequenas quantidades. Se você deixar seu corpo sentir fome, exigirá mais força para obter proteínas.
  • Faça um exercício pelo menos 30 minutos por dia. 
  • Beba pelo menos  dois litros de água por dia. 

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