Termogênico faz mal?

Os alimentos ou produtos termogênicos são muito indicados para pessoas em dietas e que desejam emagrecer, pois eles ajudam a acelerar o metabolismo e com isso nosso corpo consegue queimar mais gorduras. Entretanto, antes de incluir essa substância em suas refeições diárias, é preciso saber todos os seus riscos, quais são os seus reais benefícios para o corpo e qual a melhor forma de consumi-la sem prejudicar a sua saúde.

O termogênico realmente pode trazer benefícios para o corpo quando ingerido da forma certa, mas se suas doses forem elevadas ele pode causar o efeito contrário. A seguir você ficará sabendo dos efeitos do termogênico no corpo e muito mais.

Termogênico faz mal? (Foto: Divulgação)

Veja o que são alimentos termogênicos

Os alimentos termogênicos são aqueles que aceleram o metabolismo, fazendo o corpo queimar mais calorias. Para isso eles elevam a temperatura interna do nosso corpo, gerando o aumento do metabolismo e promovendo uma perda de gordura.

Essa mesma substância é encontrada em suplementos e outros produtos vendidos como termogênicos, a grande diferença é que quando consumido de forma natural, ou seja, através de alimentos saudáveis, não traz nenhum risco para a saúde. Por isso você deve sempre optar por consumir alimentos termogênicos em quantidades indicadas, ao invés de outros produtos vendidos no mercado.

Termogênico faz mal? (Foto: Divulgação)

Quais os riscos causados pelos termogênicos?

Quando consumido em excesso, e principalmente através de produtos comercializados no mercado, o termogênico pode causar grandes prejuízos à saúde, atacando rins, coração e fígado. O uso em altas doses de termogênico pode causar os seguintes problemas:

– falta de ar;

– complicações pulmonares;

– taquicardia;

– insônia;

– ansiedade;

– insuficiência cardíaca;

– pressão alta;

– derrame;

– insuficiência renal;

– problemas no fígado;

– alterações de humor.

Termogênico faz mal? (Foto: Divulgação)

Conheça quais são os alimentos termogênicos

A grande maioria dos alimentos termogênicos são saudáveis e podem ser consumidos por pessoas em dieta ou na academia. Eles podem ser inseridos no cardápio do dia a dia, sendo ingeridos sozinhos ou com outras refeições.

O óleo de coco é um ótimo termogênico, podendo ser usado para fritar, refogar e cozinhar suas refeições. Já o gengibre pode ser usado em sucos desintoxicantes, nas saladas ou até mesmo como tempero. O chá verde é um dos termogênicos mais conhecidos; você pode ingeri-lo durante o dia, não consumindo mais do que quatro xícaras diárias.

Outro termogênico conhecido é o alho que pode ser usado em suas saladas; e também temos a canela, podendo ser usada em sobremesas e outras receitas.

Termogênico faz mal? (Foto: Divulgação)

Os termogênicos emagrecem?

Os termogênicos são indicados para muitas pessoas por ajudarem no emagrecimento e por isso muitos acabam ingerindo doses elevadas dessa substância. A verdade é que o termogênico em si não pode contribuir para uma grande perda de peso. Ele apenas acelera o metabolismo, o que leva a uma maior perda de gordura, mas você precisa manter uma boa rotina de exercícios físicos e uma dieta balanceada para que o termogênico possa agir como um aliado. Já falamos aqui sobre o gel termogênico que é bem legal, sugiro a leitura do artigo.

De preferência tente ingeri-lo logo antes do treino, assim poderá perder mais gorduras.

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