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Como perder peso bebendo água. A ingestão da água ao acordar pode ser um alarme para o seu metabolismo, aumentando a queima calórica durante todo o dia e acelerando o metabolismo em até 25%. Além disso, ao encher o estômago há a inibição do apetite, o que auxilia a fazer escolhas mais inteligentes para o café da manhã. O principal motivo de tomar água pela manhã é purificar e eliminar toxinas do organismo. Além disso, após horas de sono seu corpo está desidratado, não importa o quanto de água que você tomou no dia anterior.
Porém, é de extrema importância fazer um desjejum completo e nutritivo, principalmente se você for realizar algum tipo de atividade física pela manhã. Após ficar um período longo em jejum durante a noite, ao se exercitar sem estar alimentado, pode ocorrer a queda de açúcar no sangue (hipoglicemia) e o seu corpo começará a queimar músculo para gerar energia, perdendo massa muscular.
Benefícios de Beber Água em Jejum:
- Aumenta a produção de novas células de músculos e do sangue.
- Depois de nutrir as células, a água potável irá expulsar toxinas indesejadas para fora do corpo.
- Beber água antes da primeira refeição auxilia o equilíbrio do sistema linfático do corpo. As glândulas linfáticas auxiliam na luta contra infecções, ajudando a realizar melhor suas atividades diárias. Elas também auxiliam no balanceamento dos fluídos do corpo.
- Água ao acordar também limpa o intestino, fazendo com que os nutrientes sejam absorvidos mais facilmente.
- 5% do nosso cérebro é feito de água, ou seja, ele necessita de hidratação. Ao beber água em jejum pela manhã, você se sentirá mais atento durante todo o dia.
- A principal causa da constipação é a desidratação. Beber água ao acordar não só ajudará a curar a desidratação, como aliviará a prisão de ventre.
Variações Para Beber Água em Jejum:
Água Morna: A água quente ajuda na digestão dos alimentos e a eliminar toxinas do organismo. Por isso mesmo, o ideal seria ingerir um pouco de água quente após as refeições e logo ao acordar. A água quente em jejum ajuda no funcionamento metabólico e a equilibrar a temperatura do corpo, que fica abaixo do normal quando acordamos.
Água Gelada: A água fria também exige muito do metabolismo, o que é ótimo para o emagrecimento. Como a nossa temperatura interna é bem mais quente do que a água gelada, o organismo precisa gastar mais energia para aquecer o corpo, queimando assim mais calorias.
Água Morna com Limão: O limão tem muitos benefícios para a saúde. Ele tem um forte poder antibiótico, antiviral e estimula o sistema imunológico. Seu poder de ajudar na digestão e em limpar o fígado auxilia a perda de peso.
Ele contém muitas substâncias, em especial o ácido cítrico, cálcio, magnésio, vitamina C, bioflavonoides, pectina e limoneno, que promovem a imunidade e combatem infecções. Como Perder Peso Bebendo Apenas Água Morna com limão:
- Em jejum, esprema um limão em água morna e consuma logo em seguida.
- Evite qualquer adoçante e espere de 15 a 30 minutos para comer.
Água com Gengibre: Além de reforçar o sistema imunológico e manter longe gripes e resfriados, a mistura potente tem efeito diurético e termogênico e ajuda a eliminar a gordura corporal. Como Perder Peso Bebendo Apenas Água com gengibre:
- Para preparar a água de gengibre, deve-se adicionar de 2 rodelas ou 1 colheres de sopa de raspas de gengibre em um copo de água gelada.
Água com Hortelã: A hortelã traz em suas folhas e flores propriedades antiespasmódicas, carminativas, estomáquicas, estimulantes, tônicas, antissépticas, anestésicas, vermífugas, calmantes e muito mais.
São incontáveis propriedades que auxiliam no bom desenvolvimento e manutenção da nossa saúde corporal e bem-estar. Como Perder Peso Bebendo Apenas Água com hortelã:
- Para preparar a água de hortelã, deve-se adicionar um copo de água, 2 folha médias de hortelã, 3 rodelas de limão (siciliano ou taiti) e cubos de gelo.
Veja Mais: Como Acelerar o Metabolismo e Queimar Gordura
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