como curar ressaca

Exagerar nas bebidas pode trazer um inconveniente no dia seguinte, a ressaca, que pode se manifestar como dor de cabeça, enjoo, sensação de boca seca, entre outros.

Além disso, o álcool causa perda de diversos nutrientes no organismo, como vitaminas e minerais, além de causar desidratação, por isso, o primeiro passo é sempre aumentar o consumo de líquidos para repor essa perda, principalmente água, sucos naturais ou água de coco.

A reposição dos nutrientes também é essencial para minimizar os efeitos colaterais da bebida, e até diminuir o tempo de ressaca, favorecendo a eliminação do álcool do organismo.

melhores nutrientes para curar ressaca

Colina: é uma vitamina importante para ajudar a eliminar as toxinas do fígado, e ainda melhora o processo cognitivo.

Magnésio: o consumo excessivo de álcool pode levar a perda de magésio e potencializar a ressaca, por isso, é importante repor o mineral perdido.

Vitaminas do complexo B: ajudam a eliminar o álcool do organismo, garantindo um efeito detox.

Vitamina C: ajuda a acelerar a eliminação do álcool do organismo.

Carboidratos: auxiliam na produção de energia, ajudando o organismo a processar e eliminar o álcool.

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