3 alimentos “saudáveis” que estão sabotando sua dieta que você pode nem estar cient

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Muitas pessoas têm o hábito de fazer dieta com a intenção de emagrecer, mas podem não conseguir atingir seus objetivos, e pior ainda: em vez de emagrecer, podem ganhar uns quilinhos a mais. Por isso, vamos mostrar 3 alimentos muito consumidos que são considerados vilões na perda de peso.

1 – Geleia de frutas

Cada colher de geleia pode conter cerca de 60 calorias e 14 a 18 gramas de carboidrato, e essas quantidades podem variar de acordo com a fruta usada para fazer a geleia. No entanto, além dos carboidratos e calorias já contidos nele, você deve adicionar carboidratos de acompanhamentos, que são sempre consumidos com uma fatia de pão ou um biscoito.

2 – Requeijão

Essa comida está na mesa de muitos brasileiros, afinal pão quentinho com requeijão é uma delícia né? No entanto, embora possa parecer leve, uma colher de sopa pode conter 80 a 100 calorias e 7 a 10 gramas de gordura. A propósito, vale a pena notar que as gorduras do requeijão não são saudáveis.

Além disso, o  requeijão também não é consumido sozinho, portanto, dependendo do suplemento, sua refeição com requeijão pode ter mais de 200 calorias.

3 – Mel

O mel é um produto muito utilizado em remédios caseiros por conter vitaminas e minerais, mas lembre-se de que uma colher de sopa tem em média 65 calorias e 18 gramas de carboidrato.

Como não contém proteínas, fibras ou gorduras, o mel contém uma grande quantidade de carboidratos que aumentam os níveis de insulina e o armazenamento de gordura. Dessa forma, se você comer com banana, pão ou qualquer outro alimento que já contenha carboidratos, o acúmulo será ainda maior.

Então fique de olho nos alimentos que parecem ser saudáveis,porém,não são. Dai você faz tudo direitinho mais não emagrece e termina desanimando.

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