Frutas que aceleram o metabolismo e ajudam a emagrecer? Todos os especialistas em nutrição concordam que a fruta é um alimento saudável. Não é à toa, pois são ricas em vitaminas, minerais e diversos nutrientes que desempenham um papel fundamental na saúde humana.
Se você quer emagrecer, com certeza precisa conhecer algumas frutas que podem acelerar o seu metabolismo e te ajudar a se livrar da gordura corporal.
Quais são frutas ajudam a emagrecer e acelerar o metabolismo?
Vale ressaltar que não é apenas um aumento no metabolismo que contribui para a rápida perda de peso. Outras propriedades também podem fazer uma grande diferença, como a fruta ser um diurético natural. Eliminar o excesso de líquido ajuda a esvaziar o corpo.
As frutas costumam ser ricas em fibras, outra substância que pode auxiliar muito no processo de perda de peso. Isso ocorre porque a fibra, principalmente a solúvel, cria uma sensação maior de saciedade e ajuda a reduzir as compulsões alimentares. Além disso, eles também melhoram o trânsito intestinal e ajudam a eliminar a gordura.
Conheça as frutas que vão te ajudar a emagrecer
Se o objetivo é realmente perder peso através de uma boa alimentação e consumo de frutas, então é preciso encontrar aquelas com baixo índice calórico. Você pode apostar nos seguintes alimentos para sua dieta:
Morango
Morangos fornecem propriedades anti-inflamatórias naturais e possuem antioxidantes. É baixo em calorias, contendo cerca de 45 calorias por 100 gramas.
Banana
Embora pareça uma fruta calórica, a verdade é que cada unidade de banana fornece apenas 87 a 120 calorias. É rico em potássio e triptofano, além de rico em fibras.
Pera
Com apenas 85 calorias, as peras precisam estar nesta lista. Sua composição é altamente composta por água e possui alto teor de fibras. Comer peras pode ajudar a controlar o apetite.
Kiwi
Existem apenas 46 calorias por 100 gramas de kiwi. Essa é uma fruta com maior teor de vitamina C e ainda ajuda no fluxo intestinal dos pacientes.
Agora que você já conhece as melhores frutas para acelerar seu metabolismo,inclua em sua alimentação!
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