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7 Alimentos permitidos para a saúde do fígado

O fígado está localizado no lado direito da cavidade abdominal, abaixo do diafragma transverso, e é a maior glândula do corpo. Ou seja, ele desempenha várias funções importantes e a saúde do fígado é muito importante. Isso ocorre porque sua função é vital para o organismo.

  • Veja o papel que ele desempenha no corpo, bem como sua importância.
  • Produção de bile, que é usada para emulsionar as gorduras para que sejam absorvidas no intestino.
  • Ele cria glicose (gliconeogênese) necessária para a nutrição das células.
  • Sintetiza colesterol e triglicérides, necessários para a vida das células e fontes de energia.
  • Produção de fatores de coagulação.
  • Armazenamento de vitamina B12, ferro e cobre.
  • Ele destrói substâncias que não são mais necessárias.
  • Ele se decompõe e captura substâncias tóxicas que nosso corpo pode ingerir.
  • Durante os primeiros três meses de gravidez, produz glóbulos vermelhos no feto, aguardando o desenvolvimento completo da medula óssea.

É por isso que precisamos manter o fígado saudável. Como posso fazer isso? Em primeiro lugar, seguindo uma dieta saudável que inclua alimentos que melhoram a função hepática. Segundo, evitar certos alimentos que prejudicam seu desempenho.

Confira abaixo os alimentos permitidos para a saúde do fígado. Portanto, se pudermos honrar esse elenco, com certeza viveremos muitos e muitos anos sem doença hepática!

Alimentos permitidos para a saúde do fígado

Aveia

Ou seja, alimentos ricos em fibras podem ajudar a melhorar o funcionamento do fígado. Se você quer a melhor maneira de começar o dia, acrescente farinha de aveia ao café da manhã. Além disso, os nutricionistas também recomendam farinha de aveia para dietas de perda de peso e para manter um fígado saudável.

Pesquisas mostram que a aveia pode ajudá-lo a perder alguns quilos extras e gordura da barriga, o que é uma boa maneira de prevenir a doença do fígado gorduroso.

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Francisco Araújo

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