A falta de vitamina D em mulheres

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A falta de vitamina D na mulher
A falta de vitamina D na mulher

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A vitamina D é um nutriente é muito importante em conta os seus efeitos poderosos em vários sistemas do corpo. Esta vitamina é produzido principalmente pelo corpo de um determinado tipo de colesterol, que transforma, devido ao efeito do sol.

No entanto, a vitamina D também pode ser absorvido através dos alimentos ingeridos. Embora seja uma vitamina, que também é considerado um hormônio, porque ela é sintetizada principalmente na pele, com diferentes períodos de transformação, em que o fígado e os rins.

Certamente, a vitamina D deve ser uma preocupação para as mulheres, principalmente para aquelas que estão a amamentar e para as mulheres grávidas que não usam suplementos. Sua deficiência é um fator de risco para o desenvolvimento do feto, o sistema imunológico e ossos.

A seguir, vamos explicar alguns dos sinais são sutis, mas eficaz, mostrar que você não está recebendo quantidade suficiente de vitamina D.

Se você perceber que você tem algum destes sintomas, é necessário falar com o seu médico, que provavelmente irá recomendar a realização de um exame de sangue. Esta é a única maneira de determinar com precisão o nível de vitamina D.

Riscos associados com a deficiência de vitamina D em mulheres

Uma grande parte da vitamina D é produzida pelo corpo. Isso ocorre na pele, através da ação da luz ultravioleta do sol sobre o colesterol. Entretanto, a outra parte vem da fonte de alimentação.

É necessário manter em mente que a vitamina D é encontrada na maioria dos alimentos. Os principais são os peixes gordurosos, óleo de fígado de bacalhau e algumas plantas, tais como cogumelos.

A falta de vitamina D em mulheres é um perigo muito real para a saúde. Alguns sintomas de forma a mostrar sinais claros de deficiência dessa vitamina, tais como dor crônica e duradoura nos ossos, articulações e músculos, ou a um estado de depressão ou fadiga.

A falta de vitamina D na mulher é um perigo para a sua saúde

1. Pressão arterial elevada

A hipertensão arterial é uma doença comum e um fator de risco para as doenças cardiovasculares muito importante. A vitamina D desempenha um papel importante na saúde da mulher e ajudar a reduzir o risco de doença cardiovascular causada pela pressão arterial elevada.

Na verdade, a falta de vitamina D pode ter um impacto negativo sobre a pressão arterial. Assim, tomar o suplemento vitamínico esta é uma das melhores maneiras para regular a pressão.

2. Depressão

É possível que a recessão é causada por falta de vitamina D. Na verdade, há uma importante ligação entre baixos níveis de vitamina D e sintomas de depressão. Além disso, esta vitamina desempenha um papel essencial na regulação da síntese de serotonina.

A serotonina é um neurotransmissor que regula o apetite e o humor, e é ativada pela vitamina D, de modo a hormonais. Então, é um fator que determina o humor das meninas e vai jogar um papel importante no caso da depressão.

“A vitamina D é encontrada na maioria dos alimentos. Os principais são os peixes gordurosos, óleo de fígado de bacalhau e algumas plantas, como os cogumelos.”

3. A fadiga e a falta de sono

Uma das principais funções da vitamina D, que ajuda o corpo a absorver o cálcio, bem como combater a fadiga e estimula o sistema imunológico. Fadiga e letargia são alguns dos sintomas mais conhecidos da deficiência de vitamina D em mulheres.

Como um hormônio e vitamina D desempenha um papel importante no metabolismo e o sistema imunológico. Da mesma forma, também desempenham um papel fundamental na qualidade do sono das mulheres.

A vitamina D desempenha um papel importante no metabolismo

4. As articulações e ossos

A dor nas articulações é um dos principais sintomas causados pela falta de vitamina D em mulheres. Na verdade, esta vitamina permite a você reduzir a dor nos músculos e os ossos.

A vitamina D tem efeitos benéficos sobre a saúde da menina, pois promove o bom funcionamento dos músculos, aumenta a sua força e reduz o risco de quedas e fraturas.

Além disso, ele ajuda a prevenir o afinamento e o enfraquecimento dos ossos e reduz o risco de osteoporose, que é normalmente comum em mulheres, como o estrogênio diminui durante a menopausa.

Finalmente, tenha em mente que a vitamina D continua a ser a substância orgânica necessária para o metabolismo do corpo da mulher. Portanto, é essencial adoptar uma dieta diária é equilibrado, e para expor-se ao sol a cada dia, a fim de evitar o risco de deficiência dessa vitamina.

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