alface

Alface e kiwi Vitamina natural para perder peso

A alface é considerada um dos alimentos mais importantes para a perda de peso. Afinal, ele traz poucas calorias para o corpo humano. Além disso, também contém muitas vitaminas e minerais, essas vitaminas e minerais geralmente são essenciais para o organismo funcionar corretamente.

Ela também traz muita água e tem as características de proporcionar saciedade ou sensação. Isso nos impede de comer demais.

Romana é uma das alface mais popular na dieta alimentar. Este é um dos alimentos naturais mais saudáveis ​​que podem ser incluídos em uma dieta de perda de peso. Além disso, traz muitos benefícios.

Propriedades emagrecedoras da alface

A Alface, especialmente Romana, é o melhor complemento para adicionar à dieta de perda de peso mais rapidamente e com segurança. Afinal, apenas 17 calorias não são uma grande parte disso.

Portanto, é considerado o alimento ideal para ajudar você a perder peso. Afinal, ele pode ser consumido em grandes quantidades, sem muitas calorias.
Seu alto teor de água e fibra alimentar traz uma sensação de saciedade, permitindo que comamos apenas os alimentos de que o corpo realmente precisa, controlando e reduzindo o excesso de peso.

Portanto, dentre os nutrientes mais importantes, encontramos: Vitaminas A, C, K, B, B1, B2, B3, B5 e B6 e outras vitaminas B, cobre, cálcio, magnésio, sódio e potássio e outros minerais, zinco e ferro , Selênio e fósforo.

Por que é boa para perder peso?

  • Ela fornece muita fibra, além de ser muito importante para ajudar a perder peso, também é muito útil para manter a função normal do sistema digestivo e prevenir a constipação.
  • É também um diurético natural que ajuda a combater a retenção de água e eliminar toxinas no corpo, beneficiando assim pacientes obesos.
  • É um alimento com saciedade, tem um efeito purificador e diurético, ajuda a queimar gordura e ajuda a diminuir os níveis de colesterol e triglicerídeos.

Lembre-se, a alface pode ser usada para fazer uma variedade de saladas, com frutas ou legumes, ou ambas, elas ainda são deliciosas.

Receita: Batida de kiwi e alface para emagrecer

Ingredientes

  • 2 Kiwis
  • 5 folhas de espinafres
  • 5 folhas de alface
  • 1 colher de mel de abelha

Modo de preparo

  1. Primeiramente, lave e desinfete os kiwis e as folhas de espinafre e alface.
  2. Em seguida, descasque o kiwi, corte e leve ao liquidificador junto com as folhas de alface, espinafre e o mel de abelha.
  3. Bata na velocidade alta e sirva em um copo grande.
  4. Se você desejar pode coar o suco antes de tomá-lo.

Finalmente, o esclarecimento final não é necessariamente a alface romana a ser usada. Todas as variedades de alface são boas e contêm nutrientes que são bons para o corpo. O fato é que o número de Romana é um pouco maior.

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