Alimentos proibidos para quem sofre com prisão de ventre

A prisão de ventre pode ser causada por uma dieta pobre em fibras ou por mudanças na flora intestinal, embora você possa não saber, a condição se tornou um dos problemas digestivos mais comuns.

Os sintomas podem variar dependendo de sua gravidade. Geralmente, no entanto, é caracterizado por dificuldades de evacuação. Embora existam tratamentos específicos para combater isso, é imperativo revisar sua dieta para ajudar a aliviá-lo. Por que você deve evitar certos alimentos?

O consumo regular de certos ingredientes pode piorar os sintomas dessa condição. Portanto, eles devem ser identificados e outras opções alimentares devem ser encontradas. Aqui, compartilhamos os mais importantes em detalhes. !

Alimentos a evitar se você sofre com prisão de ventre

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Quando você sofre de prisão de ventre, deve monitorar cuidadosamente sua dieta. Embora alguns alimentos possam promover um sistema digestivo saudável, outros podem piorar a situação. No caso da constipação, descobriremos que certos alimentos podem dificultar a evacuação e aumentar a inflamação. Evite!

Chocolate

O chocolate é um alimento delicioso e suas propriedades podem ajudar a aumentar o nível de serotonina ou o hormônio da felicidade. No entanto, o consumo excessivo pode prejudicar o aparecimento de constipação e distensão abdominal.

O problema é que a maioria das marcas comerciais inclui leite em seu preparo. Embora nem todas as pessoas sejam intolerantes a esse alimento, seu teor de lactose o torna pior. Além disso, o alto teor de açúcar modifica a composição da microflora intestinal, o que, segundo os especialistas, pode causar problemas no trânsito.

Dica

  • Evite chocolate quando estiver com prisão de ventre. Se você incluir esse alimento em sua dieta, escolha os amargos que contenham pelo menos 70% de cacau.

Leite

O leite é uma lista de alimentos que podem piorar a constipação. Portanto, devemos incluí-lo de forma adequada.

Em pesquisas científicas, foi comprovado que a interrupção do uso do leite pode reduzir os sintomas da constipação. Obviamente, devido à sensibilidade de algumas pessoas às suas proteínas, pode ser prejudicial.

Mas quando falamos em leite fermentado, não é o caso. Nesse caso, a contribuição dos probióticos no produto pode melhorar o transporte intestinal e os distúrbios ecológicos.

Dica

  • Reduza a ingestão de leite e aumente a ingestão de iogurtes e alimentos ricos em probióticos.

Carnes vermelhas

Existem muitos mitos sobre a carne vermelha. O importante é saber controlar o seu consumo. Comer carne vermelha duas ou mais vezes ao dia fornecerá proteínas, mas também causará problemas relacionados à constipação e problemas renais.

Este alimento contém muito pouca fibra, por isso é difícil evacuar. Devido ao seu alto teor de gordura, é também um alimento de difícil digestão.

De acordo com especialistas, a contribuição das fibras está positivamente relacionada à redução da constipação. Por esse motivo, a ingestão de vegetais deve ser aumentada para aliviar a doença.

Dica

  • Sabemos que muita gente gosta mesmo deste tipo de comida. Portanto, para evitar a constipação, recomendamos que você reduza a ingestão de carne vermelha para duas vezes por semana.
  • Dessa forma, você não o eliminará completamente de sua dieta, mas eliminará o risco. Além disso, ao comer, combine-o com vegetais e alimentos ricos em fibras.

Arroz branco

Se você sofre de prisão de ventre, o arroz branco não é a melhor escolha. Na verdade, o arroz sempre foi um bom remédio para avós e mães no tratamento da diarreia. Isso não quer dizer que você deva se despedir completamente do arroz. Pelo contrário, consumi-lo tem grandes vantagens:

  • Fornece energia.
  • Previne o aumento da pressão arterial.
  • Melhora a aparência da pele.

A chave para obter todos esses benefícios, o arroz deve ser integral, pois o arroz branco mais popular no supermercado passa por um processo que retira sua fibra.

Dica

  • Escolha arroz integral em vez de apresentações refinadas.

Sorvete

Esta é uma má notícia, mas se você sofre de prisão de ventre, não deve tomar sorvete. Como já mencionamos, as pessoas que comem alimentos lácteos podem ter sintomas piores.

Dica

  • Compre sorvete à base de água ou leite vegetal. Para maior segurança, opte por fazer seu próprio sorvete em casa.

Bananas verdes

Comer bananas maduras ajuda a aliviar a constipação, mas comer bananas verdes tem o efeito oposto, porque contêm amido mais resistente, o que muitas vezes torna o processo digestivo difícil.

Da mesma forma, elas contêm mais taninos, substâncias usadas para diminuir a velocidade com que os alimentos passam pelo intestino. Portanto, neste caso, é melhor evitar o consumo.

Dica

  • Escolha bananas maduras se sofrer de prisão de ventre.

O alívio da constipação leva tempo, seja paciente

A constipação causa desconforto e gases. Você deve tomar medidas para evitar isso.

Anote os alimentos que causam essa condição e limite seu consumo. Não se esqueça de incluir muitas fibras e alimentos ricos em probióticos em sua dieta. Ambas as substâncias o ajudarão a melhorar seus problemas intestinais.

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