Emagrecendo com saúde

Alimentos que ajudam a secar a barriga a tempo de curtir o verão

Ainda dá tempo de se preparar para o verão e ter aquela barriguinha sequinha e chapada que você tanto sonha, sem dobras e sem pneuzinhos, para ter essa barriguinha dos sonhos é preciso ter muita disciplina, seguindo uma dieta saudável e praticando atividade física.

Alimentos deliciosos que vão te ajudar a secar a barriga

Laranja

É baixo em calorias e rico em fibras para mantê-lo saciado, sendo uma ótima opção para um lanche da tarde ou da manhã.

Mirtilo (blueberry)

Tem propriedades anti-envelhecimento, dá-lhe uma sensação de saciedade por mais tempo e tem pouquíssimas calorias.

Banana

As bananas são ricas em potássio, aliviam o desconforto do inchaço, ajudam a eliminar o excesso de sódio do corpo, são muito benéficas para o coração e também ajudam na perda de peso.

Como usar banana verde para tratar gastrite, úlcera e colite

É melhor comer bananas mais verdes, pois podem acelerar o seu metabolismo com 12,5 g de amido resistente.

Brócolis

Com apenas 30 calorias, o brócolis ajuda a prevenir o câncer e a perda de peso, e você pode comê-lo cozido ou cru.

Pera

As peras são ricas em fibras, principalmente na pele, o que pode promover a saciedade por mais tempo. Recomenda-se comê-lo após o almoço, ou como lanche pela manhã ou à tarde.

Abacate

O abacate é rico em ácido oleico e tem a capacidade de reduzir a fome porque contém um composto rico em gorduras monoinsaturadas. Além disso, ainda é fonte de fibras e proteínas.

Conheça 15 motivos para você consumir abacate todos os dias

Azeite extravirgem

Reduz a liberação de insulina e desacelera a digestão dos carboidratos da dieta. O azeite de oliva é uma boa fonte de gordura, pode reduzir a inflamação celular e promover a perda de peso.

Salmão

O salmão é rico em ômega 3, uma proteína magra que ajuda o corpo a ficar mais cheio por mais tempo.

Vinho

Estudos demonstraram que, em comparação com pessoas que bebem outros tipos de bebidas alcoólicas, o consumo moderado de álcool pode estreitar a cintura de uma pessoa.

Isso ocorre porque o resveratrol é um antioxidante encontrado na casca da uva, que impede o armazenamento de gordura.

Chocolate meio amargo

Você já pensou em perder peso comendo chocolate? É isso mesmo, é possível, mas só no chocolate meio adocicado, que é rico em gordura monoinsaturada saudável, que ajuda muito na queima de gordura.

Comer um pequeno pedaço de chocolate semidoce vai desacelerar sua digestão e fazer com que você coma menos na próxima refeição.

Francisco Araújo

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Francisco Araújo

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