Alimentos que limpa o fígado

Alimentos que limpa o fígado naturalmente

O fígado é o maior órgão do nosso corpo, a sua função é vital para a nossa saúde, graças a ele podemos desintoxicar tudo o que comemos, respiramos e absorvemos através da pele.

De acordo com a FIH (International Hepatitis Foundation), este órgão é um órgão que converte os nutrientes que consumimos em energia e músculos, armazena vitaminas e regula a deposição de gordura. Portanto, a saúde das pessoas e de outras partes do corpo depende em grande parte do seu funcionamento normal.

Existem muitos fatores que colocam em risco a saúde do fígado, incluindo consumo excessivo de álcool, poluentes ambientais, alimentos ou medicamentos não saudáveis, etc.

Se concorda com algum deles e quer limpar o seu fígado de forma natural, hoje vamos apresentar-lhe 8 alimentos especiais. Se quer melhorar a saúde do fígado e prevenir doenças relacionadas com o fígado, pode considerar estes alimentos.

Alimentos que limpa o fígado naturalmente
Créditos da imagem Pexels

Alho

O alho é um alimento rico em alicina e selênio, muito indicados para limpar o fígado e manter a saúde. Além disso, o alho ativa enzimas que eliminam toxinas, o que ajuda a prevenir doenças enquanto limpa os órgãos que podem afetá-lo.

É um dos alimentos mais recomendados para o fígado e, além disso, seu consumo também pode ajudar a controlar o colesterol, melhorar a circulação sanguínea e aumentar as capacidades de defesa.

O ideal é comê-lo cru, pois perde 90% da eficácia na hora do cozimento, podendo ser consumido sozinho ou adicionado à dieta alimentar.

Açafrão-da-terra ou cúrcuma

A cúrcuma tem uma variedade de propriedades que são muito benéficas para o fígado. Segundo pesquisas especiais, essa planta contém borneol, pinrenona, eugenol e ácido caféico, importantes protetores desse órgão, pois limpam e desintoxicam, mantendo assim a boa saúde do fígado.

Seus ingredientes ajudam a digerir as gorduras e são um bom remédio para a digestão pesada causada por uma nutrição deficiente. A cúrcuma é recomendada para icterícia, cirrose e doença hepática.

Azeite de oliva

Estudos demonstraram que o azeite de oliva pode prevenir o dano oxidativo ao tecido hepático. Este óleo, assim como as sementes de linhaça e cânhamo, fornecem uma base lipídica para a absorção de toxinas, permitindo que os órgãos funcionem melhor; ajuda na limpeza natural e na prevenção de doenças.

Seu consumo também reduz o risco de doença arterial coronariana. Recomenda-se adicioná-lo às refeições e usá-lo como substituto de vários óleos comumente usados ​​na culinária.

Cítricos

Eles são ricos em vitamina C, que pode ser usada como antioxidante natural, e o consumo moderado pode limpar o fígado e ajudar a prevenir muitas doenças. As frutas cítricas mais recomendadas para o fígado são limões, limas e laranjas.

Amêndoas

As amêndoas são ricas em arginina, um aminoácido que ajuda a desintoxicar, por isso é um alimento altamente recomendado para a limpeza do fígado.

Seus ingredientes são ricos em ácidos graxos ômega-3 e glutationa, que ajudam a promover a purificação natural das diferentes funções do fígado.

Cereais

O arroz integral e outros grãos contêm muita vitamina B, que é muito benéfica para o fígado. Portanto, o fígado pode melhorar o metabolismo da gordura, reduzir a congestão e as funções gerais. Recomenda-se usar trigo integral em vez de farinha branca refinada.

Vegetais de folhas verdes

Vegetais como alface, repolho, espinafre ou repolho ajudam a neutralizar metais pesados, pesticidas e outros produtos químicos que afetam o corpo. Eles são um bom limpador para o fígado porque ajudam a eliminar toxinas e regular as gorduras saturadas que podem alterar sua função normal.

Chá verde

O chá verde e seus ingredientes podem ajudar a reduzir o acúmulo de gordura no fígado. Ele contém catequinas e antioxidantes, que podem prevenir doenças do fígado e fornecer proteção.

Estudos demonstraram que o chá verde ajuda a proteger o fígado dos efeitos negativos do álcool e de outras substâncias tóxicas. Também evita a inflamação do fígado.

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