Sem dúvida, o chá verde é uma das ervas mais famosas para perda de peso. Tem um efeito termogênico e ajuda a eliminar gorduras e calorias. O problema é que beber chá verde pode ter alguns efeitos colaterais desagradáveis e até perigosos.
Quais efeitos colaterais ocorrem após tomar chá verde?
Apesar do nome, sua cor fica entre o palha e o dourado, típico dos chás comuns. Embora existam várias variantes, o chá verde original é feito de uma planta chamada camélia. Na verdade, este vegetal é a mesma fonte de outros chás menos conhecidos. Entre eles estão o chá preto, o chá amarelo, o chá branco e o chá preto.
As pessoas que são altamente sensíveis à cafeína podem sofrer reações adversas. Bem, se o café não é mais adequado para você, converse com seu médico antes de beber chá verde.
As pessoas apanhadas nesta condição podem sentir insônia, ansiedade, dores de estômago, cólicas e náuseas. Além disso, os pacientes que tomam aspirina podem apresentar problemas de coagulação das plaquetas.
Esta informação aparece em uma publicação de alerta no Medical News Today. O artigo também enfatiza que outras bebidas estimulantes devem ser evitadas ao beber chá verde.
Tomar chá verde ajuda no que?
Primeiro, saiba que se você já tomou um chá verde doce ou meio azedo, provavelmente é porque você foi enganado. O chá verde tradicional é amargo, como deveria ser.
Se você está tentando perder peso, adicionar açúcar ao seu chá é uma atitude contrária aos seus objetivos. Na verdade, sim, o chá verde ajuda na perda de peso, mas para se refrescar é preciso entender melhor como ele funciona.
Quando o chá verde é vendido como um produto para perda de peso, não é propaganda enganosa. No entanto, como sempre, beber um litro de chá verde por dia e comer doces, massas e vários alimentos altamente calóricos não vai ajudar. Esta bebida não faz milagres, apenas potencializa os efeitos de uma boa alimentação.
Por outro lado, os benefícios não se limitam à perda de peso. O chá verde tem excelentes propriedades antioxidantes e é rico em polifenóis, que podem proteger contra certos tipos de tumores. Portanto, também previne o envelhecimento prematuro.
Além disso, o chá é um excelente diurético, ajudando a eliminar o excesso de líquidos e desinchar o organismo. Essa ação pode controlar a pressão arterial e evitar diversas doenças cardiovasculares. Mesmo o chá verde pode diminuir os níveis de colesterol LDL (ruim) e, finalmente, melhorar o fluxo sanguíneo.
Como tomar chá verde com mais segurança?
Para preparar adequadamente o chá verde, você precisa conhecer um detalhe importante. A água não pode ser fervida. Bom, a dica aqui é usar água filtrada e esquentar até começar a formar bolhas no fundo da panela.
Desligue o fogo e adicione uma colher de chá verde desidratado (ou fresco) a 250 ml de água quente. Deixe repousar por 10 minutos. Não se esqueça de cobrir a panela com uma tampa ou um prato.