Benefícios do guaraná em pó para saúde

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Benefícios do guaraná em pó para saúde incluem,aliviar dores de cabeça e controlar os níveis de colesterol e açúcar no sangue,ação antioxidante,funciona como energético natural,regula o intestino e ajuda no controlo de peso.

O guaraná é considerado um alimento muito benéfico, com um rico valor terapêutico, de beleza e nutricional.

É rico em cafeína, teofilina e teobromina, flavonóides, cálcio, ferro, fósforo, magnésio, potássio, vitamina A e B1 e outros estimulantes.

O pó é extraído das sementes do guaraná, que pode reter nutrientes, mas quase nenhum aroma, levemente adstringente e amargo.

Confira os principais benefícios do guaraná em pó para saúde:

Regula o intestino

O pó de guaraná ajuda a estimular os movimentos intestinais e é muito adequado para pacientes com constipação. Além disso, o guaraná pode ajudar a tratar outras complicações intestinais, como gases e diarreia.

Controla colesterol e triglicerídeos

Estudos têm demonstrado que os flavonóides e saponinas do guaraná em pó podem ajudar a controlar o colesterol, especialmente o colesterol de lipoproteína de baixa densidade(LDL).

Por sua vez, a pectina pode ajudar a aumentar a excreção de ácidos biliares e a eliminação de gordura por meio das fezes, ajuda também a reduzir o colesterol.

Alguns estudos mostraram que o guaraná em pó também pode controlar os triglicerídeos,devido a sua riqueza em antioxidantes, como flavonoides e saponinas.

Bom para quem tem diabetes

O guaraná em pó pode ajudar a controlar o açúcar no sangue por meio da presença de pectina, uma fibra que pode absorver água e forma um gel com a comida no estômago, retardando o esvaziamento gástrico.

Portanto, a digestão fica mais lenta e a glicose no sangue aumenta gradualmente.

Isso evita picos de glicose, o que é benéfico para diabéticos, e também impede a resistência à insulina em pessoas sem essa doença.

Ajuda no controle de peso

O pó de guaraná pode produzir termogênese, ou seja, aumentará o consumo energético diário e facilitará o processo de lipólise. Contanto que seja consumido de maneira adequada, é um fator positivo para o controle de peso. Recomenda-se ingeri-lo sozinho.

O guaraná em pó é rico em cafeína e antioxidantes, por isso seu consumo frequente ajuda a reduzir o peso.

Aumenta o rendimento do treino

Por conter grande quantidade de cafeína, o pó de guaraná é um aliado de atletas e praticantes de exercícios físicos.

Além disso, pode reduzir a fadiga, principalmente em exercícios de longa duração, gerando mais dedicação na hora de praticar atividades físicas.

Aumenta a concentração

O pó de guaraná contém substâncias como cafeína, teobromina e teofilina, por isso ajuda a aumentar a concentração, o raciocínio e o estado de alerta, ajudando assim a concentrar-se durante os estudos e provas.

Isso porque, como mostram alguns estudos, essas substâncias atuam em áreas cerebrais como o tálamo, envolvendo concentração, seletividade do objeto e estado de alerta.

Melhora o humor

O pó de guaraná pode promover a produção de serotonina e dopamina, e a dopamina pode aumentar a felicidade.

Além disso, a cafeína e o alto teor de antioxidantes ajudam a melhorar o sistema nervoso e o humor.

Alivia dores de cabeça

O pó de guaraná é usado como terapia adjuvante para tratar enxaquecas e dores de cabeça.

Embora a cafeína tenha um efeito vasodilatador nos tecidos circundantes, esse benefício se deve ao efeito concentrado da cafeína na redução do diâmetro dos vasos sanguíneos que irrigam o cérebro.

Esta vasoconstrição será um fator chave na redução das dores de cabeça e ataques de enxaqueca, em que a vasodilatação pode ser observada com precisão.

Faz bem para a pele

O pó de guaraná é um diurético que ajuda a eliminar as toxinas do corpo, tornando a pele mais saudável e reduzindo problemas como acne e erupções cutâneas.

É um afrodisíaco natural

O pó de guaraná é um suplemento de ervas que se acredita afetar o comportamento sexual de homens e mulheres, melhorando a força física, disposição e a libido.

Combate o desconforto da TPM

O guaraná ajuda a combater os sintomas pré-menstruais e a regular o ciclo. Portanto, é recomendado que as mulheres tomem este suplemento com suco ou chá para aliviar o desconforto durante a menstruação.

Como consumir o guaraná em pó

O guaraná em pó geralmente pode ser misturado com água ou outras bebidas para melhorar sua palatabilidade, suavizar o amargor (devido aos taninos, cafeína e teobromina), e pode ser adicionado a sucos naturais, iogurtes ou frutas Smoothies.

Não há consenso quanto ao consumo diário do pó de guaraná.Porém, como dosagem segura para adultos, recomenda-se o uso de 0,5 a 2 gramas por dia, ou seja, 1 a 4 colheres de chá ao longo do dia.

Desde que seja saudável, você pode misturá-lo com água ou com uma bebida de sua escolha, como suco natural ou certos chás de ervas. O pó de guaraná pode ser encontrado em lojas de produtos naturais, farmácias e alguns supermercados.

Alerta:

O guaraná em pó não pode ser misturado com bebidas cafeinadas, como café, chá verde e alguns refrigerantes.

Além disso, como seu efeito dura cerca de seis horas, não se deve consumir guaraná em pó à noite, pois pode interferir no sono.

Contraindicações

O risco do pó de guaraná está relacionado ao excesso de cafeína no corpo (chamada cafeína), que pode causar;

Além disso, alguns grupos de pessoas devem evitar seu consumo.

São elas:

  • Gestantes: pois pode causar baixo peso do bebê e levá-lo a nascer prematuro
  • Crianças menores de 12 anos
  • Pessoas alérgicas à cafeína ou teofilina
  • Portadores de problemas cardiovasculares ou úlceras gastroduodenais
  • Pacientes hipertensos
  • Pessoas que fazem uso de medicamentos antidepressivos

Os benefícios do guaraná em pó é muito poderoso e atraente, mas cada criatura tem necessidades diferentes. Portanto, certifique-se de consultar seu médico para descobrir a dosagem recomendada para o propósito específico que você deseja usar.