Bolo de Banana FIT fácil para aproveitar bananas maduras, de poucos ingredientes e muito sabor, este bolo de banana combina com café.
Os bolos são receitas deliciosas que sempre fazem parte de festas e comemorações no geral. Com o mundo atual, onde a grande maioria das pessoas está focada em ser fitness e comer somente aquilo que for natural ou saudável, está se tornando muito comum encontrar receitas inovadoras de bolos conhecidos em versões menos calóricas, podendo assim ser consumidas por todos.
O bolo de banana, por exemplo, é conhecido há anos e muito adorado por milhares de pessoas, mas nem todos podem comer sua versão original por ele possuir bastante calorias.
Por isso a alternativa é recorrer a uma versão receita fitness, mais natural e menos calórica, para que assim possa usufruir do gosto e sabor do bolo, sem extrapolar na dieta. A seguir, confira como preparar um bolo de banana FIT.
Bolo de banana FIT: receita incrível (Foto: Divulgação)
Bolo de Banana FIT
Essa receita de bolo de banana é integral, bem leve e saudável, podendo ser consumida por qualquer pessoa. Um dos ingredientes é o óleo de coco que deixa a receita com um cheiro delicioso e ainda contribui para a perda de peso.
Você levará menos de uma hora para preparar o bolo e tê-lo pronto. A receita que ensinaremos hoje rende em torno de 14 porções e possui 190 calorias. Você pode preparar a qualquer momento, pois leva ingredientes simples que são facilmente encontrados.
Bolo de banana FIT: receita incrível (Foto: Divulgação)
Ingredientes para o Bolo de Banana FIT
Para preparar esse bolo delicioso você vai precisar dos seguintes ingredientes:
– 1 xícara de aveia;
– ½ xícara de leite desnatado;
– 4 bananas;
– 1 colher de sopa de fermento;
– ½ xícara de açúcar mascavo;
– 3 ovos;
– ½ xícara de óleo de coco;
– 1 xícara de farinha de trigo integral;
– ½ xícara de açúcar demerara;
– Açúcar a gosto;
– Canela em pó a gosto;
Confira outras receitas em nosso site e siga nossa página no Facebook para ficar por dentro das novidades mais populares da culinária!
Bolo de banana FIT: receita incrível (Foto: Divulgação)
Modo de Preparo Bolo de Banana FIT
Para preparar essa receita você deve levar ao liquidificador uma das bananas, os ovos, o óleo e o leite. Bata tudo. Em uma tigela separada você deve colocar a farinha de trigo, o fermento, os açúcares e a aveia.
Logo depois acrescente a mistura do liquidificador e vá mexendo sem bater para que a massa fique homogênea.
Depois você deverá colocar metade dessa mistura em uma forma untada e enfarinhada. Cubra essa metade com bananas picadas.
Salpique a canela por cima e adicione a outra metade da mistura. Você deverá assar em um forno preaquecido a 200ºC por, em média, 40 minutos.
Sua receita estará pronta e você poderá provar. Tome com um café sem açúcar e toda a sua vontade de comer doces irá passar. Essa receita pode ser feita para lanches da tarde, piqueniques e até mesmo para reuniões em família.
Há diversas outras versões, mas esta é uma das melhores já vistas e também uma das mais saudáveis. Está esperando o que para testar?
Faça hoje mesmo e veja como é possível fazer refeições deliciosas e saborosas mesmo estando em dieta! Não perca mais tempo, adquira os ingredientes e prepare.