Bolovo FIT: receita deliciosa!

Quem é Fit sabe o quanto é difícil encontrar receitas saborosas, que não engordam. Algumas possuem alguns ingredientes que, mesmo em poucas quantidades, podem pôr a perder dias e mais dias de dieta , suplementos emagrecedores (como super slim) e exercícios físicos. Se você quer uma receita realmente fit que vai promover maior saciedade, veja abaixo a receita de Bolovo FIT.

O que é Bolovo?

Bolovo é uma variedade de bolinhos de carne com ovos cozidos. Eles são deliciosos e você pode usar ingredientes que combinem com o sabor para adicionar seu sabor especial à receita.

Veja como é fácil de fazer e como é delicioso. Pode usar o bolovo como acompanhamento ou aperitivo, o mais importante é que não engorda e é um bom auxiliar na alimentação.

Receita de Bolovo FIT

Ingredientes:

– 25 ovos de codorna cozidos

– 2 dentes de alhos amassados

– 1 xícara de ervas (pode ser cebola, orégano, alho, salsa, chimichurri, ou outras de sua preferência)

– 1 ovo batido

– 1kg de carne moída (a carne pode ser patinho ou outra de sua preferência)

– sal a gosto.

Modo de fazer:

Coloque a carne moída em um recipiente fundo e acrescente todos os temperos, inclusive o sal. Deixe descansar por 20 minutos. Depois pegue uma porção da carne moída e temperada faça uma bolinha e coloque o ovo de codorna dentro. Repita a operação até terminar os ovos e a carne moída. Coloque os bolovos no forno preaquecido na temperatura de 180°C deixe assar por 40 minutos. Sirva enquanto estiver quente.

Dicas:

– Você pode fazer o Bolovo com ovos de galinha, pode fazer um bolo grande ou se preferir poderá fazer inúmeros bolovos;

– O bolovo pode ser servido com saladas diversas, com folhas verdes cruas ou cozidas;

– Você pode trocar a carne de gado por carne de frango;

Para quem busca uma dieta rica em proteínas, os ovos são bons aliados, pois juntos promovem uma maior saciedade e são muito benéficos ao organismo.