Café com limão: a dupla poderosa que emagrece e queima gordura
Combine a bebida com uma dieta balanceada e exercícios regulares.
Café e limão são alimentos poderosos que podem fazer maravilhas pela sua saúde e forma física.
Por um lado, a cafeína está relacionada à perda de peso porque pode acelerar o metabolismo, por outro lado, o limão é rico em nutrientes e vitaminas, que podem fortalecer o sistema imunológico.
Alguns estudos na década de 1990 descobriram que beber uma xícara grande de café pode aumentar a taxa metabólica dentro de três horas após a ingestão, e as calorias queimadas aumentam em 8-11%, o que significa que você pode queimar 79 a 150 calorias extras por dia.
Embora esta obviamente não seja uma combinação mágica, a combinação desses dois superalimentos é para aqueles que querem perder peso e queimar gordura de forma rápida e eficaz.
Ingredientes
1 xícara de café frio
1 colher (sopa) de suco de limão
açúcar
essência de baunilha
2 cubos de gelo
Modo de preparo
- Misture o café com o suco de limão.
- Tempere com açúcar e extrato de baunilha.
- Acrescente gelo no final.
De acordo com o estudo, os grãos de café torrados contêm mais de mil compostos bioativos, mas a cafeína e o ácido clorogênico (CGA) se destacam como os principais compostos ativos com propriedades antioxidantes.
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Estes compostos protegem o corpo contra o desenvolvimento de cânceres, incluindo câncer de fígado, próstata, endométrio, mama, trato gastrointestinal e cólon.
O limão é uma excelente fonte de vitamina C e flavonóides, que as pesquisas descobriram que atuam como poderosos antioxidantes.
A vitamina C e os flavonóides cítricos estão associados à redução do risco de câncer de esôfago, câncer de estômago, câncer de pâncreas e câncer de mama.
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Além disso, esses dois compostos podem prevenir doenças cardíacas, e a vitamina C pode proteger o sistema imunológico e ajudar a combater infecções.
