Chá calmante: contra ansiedade, estresse e depressão

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Este Chá calmante é feito de ervas medicinais que ajudam a relaxar o corpo e acalmar a mente.

As atividades diárias freqüentemente causam um curto-circuito no sistema nervoso, não é? Infelizmente, ansiedade, estresse, nervosismo e insônia fazem parte da vida diária na sociedade moderna. Como resultado as pessoas usam medicamentos farmacêuticos para relaxar e dormi.

No entanto, a longo prazo, esses sedativos são viciantes e causam efeitos colaterais, pois requerem cada vez mais doses maiores para atingir o efeito desejado.

O uso de sedativos a longo prazo pode causar:

  • Depressão
  • Fadiga crônica
  • Dificuldades respiratórias
  • Problemas sexuais
  • Problemas para dormir

À medida que aumenta a dependência desses fármacos, altas doses podem causar:

  • Agitação
  • Febre
  • Delírio
  • Alucinações
  • Convulsões
  • Diabetes
  • Aumento de peso

No entanto, você pode contar com ajuda natural. Isso ocorre porque existem muitas ervas medicinais que relaxam e acalmam o corpo. Nesse caso, as infusões são a melhor forma de aproveitar as propriedades dessas plantas.

A vantagem desse chá calmante é que ele:

  • Acalma
  • Ajuda a relaxar
  • Ajuda a dormir
  • É natural
  • É barato
  • Fácil de fazer
  • Tem poucas contraindicações
  • Ajuda a segurar a compulsão alimentar

Chá calmante

Esta infusão calmante ajuda a aliviar a ansiedade, estresse, dor, tristeza e depressão.

Ingredientes:

  • 1 maçã verde picada com a casca (pode fazer com a vermelha se não encontrar a verde)
  • 10 cravos-da-índia
  • 1 colher (sopa) rasa de alecrim
  • 1 sachê de chá de hortelã ou folhas frescas
  • 1 litro de água

Modo de preparo:

Ferva a água e, quando começar a borbulhar, acrescente a maçã, os cravos, o alecrim e deixe ferver por mais três minutos.

Em seguida, adicione, o sachê de hortelã – ou as folhas frescas – e deixe em infusão por alguns minutos.

Consuma este chá durante o dia.

Se quiser adoçar, use mel puro, porém, a maçã já faz essa função de adoçante.

Benefícios da maçã

As maçãs, frescas ou em forma de chá, tornaram-se um importante alimento para o combate à ansiedade. As frutas podem não apenas promover um bom sono, mas também promover a saúde física e mental das pessoas e reduzir o estresse diário.

Porém, para obter esses benefícios, é necessário usar a fruta com a casca, pois é nela que se concentra a maior parte dos nutrientes. As maçãs são ricas em quercetina, um antioxidante que ajuda a reduzir a morte celular por oxidação e inflamação neuronal.

Além disso, também contém vitamina B, vitamina C e ácido fosfórico, nutrientes que podem proteger o sistema nervoso.

A maçã também oferece outros benefícios ao corpo.

Entre eles, estão:

  • Fortalece o sistema imunológico
  • Ajuda a reduzir o colesterol ruim (LDL)
  • Ajuda o sistema digestivo
  • Alivia gastrite e úlceras
  • Combate a anemia
  • Facilita o emagrecimento
  • Retarda o envelhecimento precoce
  • Protege a voz e a garganta

Benefícios do cravo-da-índia

O cravo contém vitaminas A, C, E, ferro, fósforo, potássio e beta-caroteno. Essas substâncias são importantes para promover a saúde e o relaxamento do corpo humano. Além disso, as especiarias também contêm uma substância importante chamada eugenol, que tem um efeito anestésico local.

Desta forma, ajuda a aliviar os sintomas de estresse e ansiedade, depressão e insônia. O cravo também contém vitamina C, que atua como antioxidante e ajuda a neutralizar os radicais livres, que podem causar estresse oxidativo.

O cravo-da-índia também fornece outras vantagens para a saúde, como:

  • Fortalece o sistema imunológico
  • Controla os níveis de colesterol
  • Regula os níveis de açúcar no sangue
  • Combate infecções

Benefícios do alecrim

O alecrim é conhecido como a erva da alegria porque os óleos essenciais que contém promovem a produção dos neurotransmissores responsáveis ​​pelo bem-estar. Suas propriedades naturais melhoram a função cognitiva, agindo como um sedativo natural para reduzir os sintomas de ansiedade.

O alecrim também pode relaxar os nervos, acalmar os músculos, aumentar o fluxo sanguíneo, estimular o cérebro e a memória. Devido à presença da creatina em seus ingredientes, ela atua diretamente no sistema nervoso para aliviar o estresse.

Esta erva também:

  • Combate tosse, gripe e asma
  • Equilibra a pressão arterial
  • Auxilia o tratamento de dores reumáticas e contusões
  • É diurético e ajuda a digestão
  • Reduz gases intestinais

Benefícios da hortelã

A hortelã-pimenta tem um efeito calmante e pode atuar diretamente no cérebro. Portanto, pode relaxar o corpo com mais facilidade e promover um bom sono.

Esta erva também é adequada para quem está sob estresse, pois ajuda a reduzir a fadiga. Devido ao seu efeito vasodilatador, a hortelã-pimenta ajuda a melhorar a circulação sanguínea no corpo, alivia a dor e relaxa os músculos

Além disso, seu efeito sedativo ajuda a aliviar dores de cabeça e alivia náuseas e cólicas. Mas os benefícios da hortelã-pimenta não se limitam a isso.

A erva oferece várias outras vantagens para a saúde:

  • Reduz colesterol alto
  • Evita a má digestão
  • Reduz os gases
  • Tem ação diurética
  • Melhora a síndrome do intestino irritável
  • Melhora a memória
  • Fortalece o sistema imunológico
  • Alivia sintomas de gripes, resfriados e outros problemas respiratórios

Importante

Embora naturais, algumas ervas podem causar desconforto quando consumidas em excesso. Além disso, os sintomas mais graves de estresse e ansiedade devem ser tratados por um médico / psiquiatra.