Chá da Casca de tangerina

0
106

O chá de casca de tangerina é uma bebida natural, como o nome sugere, feito a partir da casca dessa fruta cítrica. Embora a maioria das pessoas consuma apenas a polpa das frutas, o fato é que a casca também se concentra em nutrientes que ajudam a promover a saúde. O que você pode obter deste ingrediente?

Uma bebida natural que pode trazer benefícios interessantes. No entanto, é adequado para resolver problemas de sono, triglicerídeos e colesterol.

De acordo com dados de um estudo publicado no Archives of Nutrition in Latin America, a casca de laranja contém mais fibras do que outras cascas de frutas cítricas, como laranjas e toranjas. Também é rico em magnésio e carotenóides. Em menor grau, também contém ácido ascórbico.

A publicação também mostra que a casca de laranja é mais indicada para reduzir o risco de doenças cardiovasculares e outras doenças relacionadas à oxidação de lipídios. No entanto, mais pesquisas são necessárias nesta área.

Como vimos, a casca de tangerina concentra nutrientes e antioxidantes relacionados à saúde. No entanto, atualmente não há pesquisas que apoiem ​​essa visão, que pode ser benéfica no combate à insônia. Há poucas evidências de que beber chá pode ajudá-lo a adormecer “em 5 minutos”.

Camomila e canela: uma mistura natural que regula a glicose

Em qualquer caso, visto que é uma droga extensa na cultura popular, algumas pessoas pensam que funcionará quando não conseguirem adormecer rapidamente. Portanto, se você vai tentar fazer isso, não há problema.

Geralmente, não há registro dos efeitos colaterais do consumo dessa bebida, exceto em casos de alergia a frutas cítricas. Além disso, como vimos, seu consumo pode trazer outros benefícios interessantes.

Como preparar o chá com casca de tangerina?

Quer seja para um sonífero ou apenas para melhorar a saúde, você pode fazer chá com casca de tangerina em etapas simples. Obviamente, lembre-se de que esta não é uma “cura milagrosa” ou um tratamento de doenças. Ele só está incluído em uma dieta saudável e pode complementar sua saúde.

Ingredientes

  • 1 xícara de água (250 ml).
  • A casca de uma tangerina fresca.
  • Ervas opcionais: camomila, lavanda ou valeriana.

Preparação

  • Primeiro, pegue uma panela e coloque o equivalente a um copo de água para ferver.
  • Quando atingir o ponto de ebulição, adicione a casca de tangerina, abaixe o fogo e deixe ferver por 2 ou 3 minutos.
  • Se necessário, adicione uma colher de chá de camomila, lavanda ou valeriana. Estas plantas são relaxantes e é recomendável dormir.
  • Quando estiver pronto, deixe descansar por alguns minutos e depois coma antes de ir para a cama.