Chá de casca de banana: ajuda na perda de peso?

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A banana é uma fruta amplamente consumida em todo o mundo e amada pelos brasileiros. Tudo indica que é da Ásia Ocidental. Há relatos de que esta fruta é cultivada há mais de 10.000 anos. Na verdade, é a primeira fruta doce da terra.

Independente de sua história, a banana é uma fruta com muita fibra em sua estrutura. Contém vitaminas e minerais como A, B1 e B2, C e D, potássio, fósforo, cálcio e ferro. Eles são importantes para fornecer energia e vitalidade ao corpo.

E será que a banana ajuda no emagrecimento?

As bananas ajudam na perda de peso porque a fibra proporciona maior saciedade. Além disso, é um excelente auxiliar para a saúde intestinal.

Além de consumi-la in natura, também podemos fazer o chá com sua casca, que armazena mais nutrientes e ajuda a emagrecer, assim seus benefícios são potencializados.

Mas vale lembrar que para conseguir emagrecer de forma saudável é preciso estar atento à quantidade e qualidade dos alimentos que ingere diariamente. Portanto, não jogue todas as suas fichas em bananas ou outros alimentos.

Chá de casca de banana que ajuda a perder peso

Ingredientes:

  • Casca de uma banana média
  • 500 ml de água

Modo de preparo:

Lave a casca de banana e retire a fruta. Para fazer isso, corte as pontas. Adicione as cascas à água fervente. Deixe ferver em fogo baixo por 10 a 15 minutos. Desligue o fogo e retire a casca. Por fim, espere esfriar um pouco antes de beber.

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