Chá de hortelã emagrece mesmo? Descubra!
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Na maioria das vezes quando se fala em chá de hortelã o que logo vem à cabeça são os benefícios que ele pode apresentar para a saúde. Entre os principais, destaque para sua ação analgésica e antiespasmódica.
Porém, o que pouca gente sabe é que o chá de hortelã também pode ajudar no processo de emagrecimento. Para isso, é necessário que o paciente siga algumas recomendações específicas, até porque, o chá de hortelã não é fonte milagrosa.
Assim, o mais recomendado é, antes de fazer uso do chá de hortelã, ou de qualquer outro chá natural, o médico deve ser consultado. Isso garantirá mais segurança no tratamento, já que os riscos de problemas passam a ser mínimos.
Chá de hortelã para emagrecer
Embora pouco conhecida quando o assunto está relacionado ao emagrecimento, o chá de hortelã pode ser um verdadeiro aliado. Para comprovar esse poder, preste atenção no que será desvendado do chá de hortelã a partir de agora!
Calorias
O primeiro ponto que se deve levar em consideração é a quantidade de calorias existentes em uma xícara de chá de hortelã. Em uma porção de 235 ml, você encontra 2 calorias.
A título de comparação, um copo de suco de laranja natural, por exemplo, apresenta 94 calorias. Dessa forma, é possível que se faça a substituição de uma bebida pela outra sem qualquer dano para a saúde.
Fibras
O chá de hortelã também é uma bebida rica em fibras. No corpo, esse nutriente promove uma sensação de saciedade. Ou seja, você demora mais tempo para sentir fome, o que também é reflexo no tamanho do prato.
Comendo menos e demorando mais para sentir fome, você acaba ingerindo menos gordura e o seu metabolismo também passa a funcionar com mais gana. O principal benefício disso tudo é o controle do apetite.
Sensação de bem-estar
Para se conquistar o peso ideal, seja em qual for a dieta, é preciso que você esteja bem. Desta forma, o chá de hortelã pode contribuir para isso. Sabe porquê? Ele ativa os seus sentidos através do olfato.
O estresse causa uma alteração dos níveis do hormônio cortisol no organismo. Em outras palavras, isso pode prejudicar o metabolismo. No processo do emagrecimento, isso não é vantajoso para a perda de peso.
Um estudo científico patrocinado pela Nasa mostrou como resultado a redução dos níveis de ansiedade e fadiga nos pacientes que foram tratados a partir do chá de hortelã. Essa redução ficou entre 20% e 25%.
Digestão
O chá de hortelã é uma bebida que auxilia o processo digestivo, além do mais, a absorção dos nutrientes é estimulada. Nesse processo, a gordura acaba sendo transformada em energia a ser gasta, impedindo que ela se acumule no corpo.
A partir do favorecimento da digestão, também é possível evitar problemas de indigestão, inchaço e gases. Com a digestão em dia, o que também acaba ganhando é o intestino, que passa a funcionar de forma regular.
Como preparar o chá de hortelã
Depois de conhecer os principais benefícios do chá de hortelã quando o assunto está relacionado ao emagrecimento, agora chegou a hora de conhecer os detalhes para preparo da bebida.
Ingredientes
- 200 ml de água filtrada;
- Um porção de folhas de hortelã.
Modo de preparo
Com ajuda de uma panela com tampa, coloque a água para ferver. Assim que ela entrar em ebulição, desligue o fogo e acrescente a hortelã de uma só vez. Deixe a mistura descansar por 10 minutos. Preserve a panela tampada.
Depois de ter passado esse tempo, use uma peneira para facilitar a remoção das folhas de hortelã utilizadas no preparo do chá. Logo em seguida, a bebida está pronta para ser ingerida. A recomendação é não usar nenhum tipo de adoçante ou açúcar.
Outros benefícios do chá de hortelã
O chá de hortelã é uma bebida rica em sais minerais como potássio, cálcio, magnésio e ferro; vitaminas B6 e C, além de fibras e proteínas. Por isso seu uso é amplamente difundido para resolução de muitos problemas de saúde.
“O chá de hortelã é muito nutritivo e, faça frio ou calor, oferece uma série de benefícios… ajuda a combater dor de garganta, melhorar o hálito, ajuda a melhorar a digestão e a tratar tosses e resfriados”, afirma a nutricionista Carol Morais.
Uma das principais aplicações do chá de hortelã é contra os problemas respiratórios. Ele combate gripes e resfriados por apresentar efeito descongestionante. O tratamento com o chá de hortelã ajuda a eliminar o catarro, promovendo a limpeza do nariz, brônquios, garganta e pulmões.
A erva também é considerada um poderoso antioxidade, o que auxilia no tratamento das alergias. Para quem sofre com dor de cabeça e enxaqueca pode usufruir da hortelã para trata-las. Outro benefício vinculado a hortelã é a diminuição da temperatura corporal.
O chá de hortelã pode ser usado com para combater fadiga, exaustão, depressão e letargia. “O hortelã também possui propriedades calmantes que podem te ajudar a controlar o stress e a ansiedade”, acrescenta Carol.
A bebida é usada no tratamento da cólica menstrual, para eliminar os vermes, combate dores abdominais, náuseas e a diarreia com sangue. Ele estimula o funcionamento cerebral, ajudando na concentração e no seu estímulo.
Na dúvida quanto ao consumo do chá de hortelã, o mais recomendado é que o seu médico seja consultado. Mesmo se tratando de um ingrediente natural, ele não impede que possíveis problemas com a saúde sejam desenvolvidos.
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