Combata a acne eliminando estes 5 alimentos da sua dieta

Autor(a):

A acne ocorre quando os folículos capilares ficam bloqueados com células mortas ou óleo e sebo, o que desencadeia aglomerados bacterianos que causam um processo inflamatório que causa a erupção cutânea.

Ocorre principalmente durante a adolescência, mas também pode aparecer em outras fases da vida adulta, na maioria das vezes devido a alterações hormonais ou alergias alimentares.

Pesquisa realizada em 2007 sugeriu que o índice glicêmico pode ser um dos fatores que contribui para a acne em adultos. O estudo analisou por 12 semanas, 43 homens, com idades entre 15 e 25 anos, com problemas de acne, divididos em dois grupos.

Um grupo recebeu uma dieta saudável e balanceada, enquanto o outro grupo comeu alimentos ricos em carboidratos simples e não teve controles. Ao final do estudo, um grupo de homens que seguiram uma dieta mais balanceada melhorou os processos de acne.

Desde então, vários especialistas concordaram que alguns alimentos podem causar mais acne, então vamos descobrir  daqui para frente.

5 alimentos que causam acne, de acordo com especialistas em saúde

Frituras

Alimentos fritos são ricos em substâncias que causam inflamação no corpo e também são ricos em sódio e produtos químicos.

Açucarados e ricos em carboidratos

Estudos citados comprovam que alimentos ricos em açúcar e carboidratos podem causar acne ou aumentar o processo inflamatório em pessoas que já apresentam acne.

Chocolates

Exceto para aqueles que são amargos ou sem açúcar. Outros, principalmente chocolate branco e ao leite, são ricos em substâncias causadoras de acne.

Trigo e glúten

Ao causar inflamação no intestino, eles aumentam o risco de causar acne.

Óleos hidrogenados

Ao irritar a oleosidade da pele, o número de acnes aumenta. Eles são encontrados principalmente em alimentos à base de soja, milho, canola e óleos vegetais.

confira: Acne fúngica | Tudo o que você precisa saber

%d blogueiros gostam disto: