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Quando o assunto é alguma comida, é sempre aquela velha confusão né? Cada pessoa tem uma opinião e ninguém nunca sabe o que é verdade. Por isso, no artigo de hoje decidi falar sobre a nossa amada pipoca, será que comer pipoca engorda mesmo?
Comer Pipoca Engorda?
Um dos assuntos que mais gosto de conversar é sobre comida, é algo que todo mundo gosta, rende um bom papo, lembranças, risadas, aproxima as pessoas, etc…
O problema todo começa a aparecer quando surge o boato de que comer tal coisa pode engordar, todo mundo fica preocupado e a gente vê o semblante das pessoas mudarem quase instantaneamente. De tão visível, chega a ser engraçado ver isso, mas é nessas horas que vejo uma oportunidade.
Como sempre falo aqui no blog, explico para as pessoas que não existem alimentos mágicos que engordam ou emagreçam. Por isso mesmo é errado dizer que comer pipoca engorda.
Existem sim alguns alimentos mais calóricos, com menos micronutrientes, que se são consumidos em excesso podem sim fazer você engordar mais facilmente. Mas uma dieta deve ser equilibrada e deve ter um espaço para todo o tipo de comida, incluindo aquelas mais calóricas.
Portanto, comer pipoca não engorda de maneira alguma, inclusive ela traz muitos benefícios e pode até ajudar a emagrecer. Mas isso vai depender de você, veja abaixo como comer pipoca sem engordar…
Como comer pipoca e não engordar?
O primeiro passo para comer pipoca – e qualquer outra comida – sem engordar é ter um controle de sua ingestão calórica.
Eu faço a dieta flexível e sei quantas calorias posso comer por dia, quantas gramas de carboidrato, proteína, etc.
Assim, posso sempre comer aqueles alimentos que tenho vontade, sem afetar muito o meu peso e muitas vezes até conseguindo emagrecer, caso esse seja meu objetivo.
Além de controlar sua ingestão calórica, existem outras coisas que você pode fazer para não engordar comendo pipoca. Um exemplo é evitar as pipocas mais calóricas.
Entre as pipocas mais calóricas podemos citar vários exemplos, pipocas açucaradas que encontramos nos supermercados, pipocas de micro-ondas, pipocas doces e de outros sabores diferentes.
Normalmente essas pipocas são produzidas com muita gordura e açúcar, sem falar em outros aditivos químicos usados para conservar ou adicionar sabor, que não costumam fazer muito bem para a saúde.
Qual o melhor tipo de pipoca para não engordar?
Lendo o que falamos acima, sobre evitar certos tipos de pipoca, você provavelmente deve estar pensando que não sobrou nenhum tipo de pipoca que você possa comer sem engordar.
Realmente, a maioria das pipocas que compramos pronta apresentam certa tendência a engordar. É claro que podem ser consumidas de vez em quando se você consegue encaixar em sua dieta de maneira equilibrada. Mas não são ideais para quem quer emagrecer.
Se você está tentando perder peso e não engordar, o tipo ideal de pipoca é a pipoca feita na hora, em casa, com o mínimo possível de gordura.
Eu gosto muito de comer pipoca à noite, antes de dormir e assistindo um filme ou série bacana.
Faço a pipoca purinha, sem absolutamente nada de gordura e é muito fácil e prático.
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Tudo que você precisa é um saquinho de papel (Aqueles onde compramos pão na padaria), os grãos de milho para pipoca e um micro-ondas.
Basta colocar o milho dentro do saco de pão, enrolar a ponta do saquinho e levar ao micro no programa de pipoca. Em poucos minutos a pipoca está pronta, saudável e sem causar sujeira nenhuma, uma maravilha.
Conclusões – A pipoca engorda?
Bom gente, para arrematar o artigo de hoje, vamos ver quais são as nossas conclusões e aprendizados ao analisar se a pipoca engorda ou não:
- Nenhum alimento engorda ou emagrece por si
- O que engorda ou emagrece é a quantidade de calorias que você come durante o dia
- Pipocas feitas com muita gordura, açúcar ou industrializadas tem mais tendência à engordar por serem mais calóricas
- A melhor pipoca para não engordar é aquela feita em casa, sem gordura
SummaryReviewerGabiReview Date 2018-01-30Reviewed Item Comer Pipoca Engorda Mesmo? – Descubra a Verdade!Author Rating 5
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