Como aliviar a azia na gravidez?

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A azia durante a gravidez é causada por alterações hormonais e pressão no sistema estomacal – o sistema estomacal inclui o estômago e órgãos como o intestino delgado e o intestino grosso, que são responsáveis ​​pela digestão – precisa abrir espaço para o útero. O útero irá gradualmente aumentar por 9 meses e pode ser removido de si mesmo Aumentado de 500 vezes para 1000 vezes.

ALIMENTOS PODEM PIORAR A AZIA DURANTE A GRAVIDEZ

Alimentos muito pesados ​​e com cheiro forte, especialmente quando consumidos à noite, podem piorar a azia. Além disso, alguns alimentos também podem irritar o estômago e agravar ainda mais a condição, especialmente aqueles que contêm muita cafeína ou são extremamente picantes.

COMO ALIVIAR A AZIA NA GRAVIDEZ?

Para reduzir os sintomas de azia, alguns especialistas recomendam que a gestante divida as refeições, ou seja, coma uma pequena quantidade de alimento a cada mais ou menos duas horas. Jantar em ambiente arejado e tranquilo também é um dos segredos de ouro, pois o ambiente em que a refeição é feita é fundamental para sua qualidade. Também é importante não se deitar após as refeições.

Para mulheres com refluxo (outro sintoma muito comum durante a gravidez), alguns médicos e nutricionistas podem recomendar o levantamento da cabeceira da cama. Isso evita a sensação de “comida está de volta” que é recorrente em pacientes com refluxo.

Aumentar o consumo e a variedade de fibras, frutas e vegetais é essencial para manter uma alimentação saudável e balanceada. Esta é uma das melhores e mais eficazes formas de melhorar o sistema gástrico, podendo aliviar a ocorrência dessas complicações ao mesmo tempo que fornece nutrição e vitaminas ao bebê em crescimento no útero.

CONFIRA OUTRAS DICA PARA ALIVIAR AZIA NA GRAVIDEZ

Como aliviar azia na gravidez?
Créditos da imagem Freepik

1. Fazer pequenas refeições durante o dia

A primeira coisa a sugerir é consumir pequenas quantidades várias vezes. Além disso, recomenda-se que a última refeição do dia seja feita pelo menos três horas antes de deitar. As mães com azia não devem ir para a cama imediatamente após as refeições.

 

2. Controlar a quantidade de líquido

Procure não beber muito líquido após a última refeição do dia. Lembre-se de que, quanto mais vazio seu estômago dorme, é menos provável que cause hiperacidez.

3. A goma de mascar

A goma de mascar pode ajudar a aliviar a azia. Isso porque a goma de mascar estimula a saliva, que contém bicarbonato, que neutraliza o ácido que se acumula no esôfago.

4. Evite esses alimentos

Qualquer alimento que aumente a azia deve ser evitado. Entre eles estão: chá, café, álcool, chocolate, alimentos gordurosos ou fritos, frutas e sucos cítricos, alimentos picantes, tomates, hortelã, etc.

5. Aplicar o gel de aloe vera

Esse remédio natural pode ser obtido a partir das folhas das plantas ou simplesmente na forma de um gel, que pode ser adquirido já pronto.

O gel deve ser aplicado no tórax, pescoço e abdômen. Aloe Vera gel no tratamento da inflamação, reduz eficazmente a azia e os sintomas de queimação.

6. Não fume

Além de prejudicar o feto, fumar também enfraquece o esfíncter esofágico e agrava o refluxo ácido.

7. Tomar iogurte ou leite

Beber iogurte ou um copo de leite pode aliviar o ácido estomacal. Lembre-se de que o leite pode aliviar os sintomas imediatamente.

Porém, diz-se que com o tempo, a água quente desse laticínio pode piorar. Portanto, tente alternativas como donuts de amêndoa, leite de arroz ou leite de cabra. Para algumas pessoas, aquecer o leite e adicionar um pouco de mel pode aliviar as queimaduras no peito.

8. Tomar água de coco

A água de coco é um neutralizador de ácido natural. É muito acessível e pode aliviar os sintomas de azia durante a gravidez.

 

9. Deitado sobre o lado esquerdo na noite

Esta é uma operação bastante simples e pode reduzir o refluxo ácido. Nesse caso, é fisicamente mais difícil para o ácido retornar ao esôfago. Às vezes, você pode precisar dormir em uma poltrona reclinável em um ângulo de 45 graus ou mais.

10. Fazer acupuntura

A acupuntura é segura durante a gravidez e a água quente tem sido tratada há milhares de anos. Sua terapia de relaxamento ajuda a reduzir os sintomas de azia, regular a pressão do esôfago, reduzir a secreção de ácido gástrico e equilibrar as funções dos órgãos digestivos.

Resumindo, para combater a azia durante a gravidez, é importante fazer algumas mudanças nos seus hábitos diários. Use as dicas acima para ajudá-lo a se sentir melhor e reduzir qualquer desconforto que a acidez possa causar.

 

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