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Como lidar com a queda de cabelo durante a amamentação

Como lidar com a queda de cabelo durante a amamentação

As mulheres podem experimentar queda de cabelo durante a amamentação. Mas o motivo não é uma amamentação específica, mas um processo que coincide com a amamentação. O puerpério, ou período pós-parto, é o verdadeiro culpado pela queda de cabelo severa em algumas mulheres.

É normal perder de 50 a 100 fios de cabelo por dia, mas nos primeiros 3 meses de vida do bebê a quantidade pode ser bem maior. Esse fenômeno é um mito da amamentação.

Causas da queda de cabelo durante a amamentação

A queda de cabelo é natural. Na verdade, faz parte da circulação natural do corpo. O crescimento do cabelo dura de 2 a 3 anos e é assíncrono, o que significa que nem todos os cabelos crescem ou caem ao mesmo tempo.

Durante este ciclo, 90 por cento do cabelo está crescendo e 10 a 15 por cento está descansando. Esse cabelo em repouso cai e, em seguida, um novo cabelo começa a crescer.

Portanto, a queda de cabelo é normal. Durante a gravidez e o pós-parto, no entanto, o ciclo normal muda. Os hormônios que seu corpo secreta durante a gravidez aceleram o crescimento do cabelo e o tornam menos propenso a cair.

No pós-parto, o que vai acontecer é que você vai perder os cabelos que não caíram durante a gravidez. Este fenômeno é medicamente conhecido como eflúvio telógeno, que é normal e reversível.

Truques para minimizar a perda de cabelo durante a amamentação

Embora você não possa evitar a queda de cabelo durante a amamentação porque é um processo normal, você pode minimizá-la seguindo algumas dicas naturais para cuidar do seu cabelo durante esse período.

1. Consuma vitamina B

A vitamina B6 é uma grande aliada dos cabelos. De fato, a vitamina B6 oral demonstrou melhorar a perda de cabelo, de acordo com Palafox Virgil. No entanto, esses tipos de suplementos devem ser prescritos por um especialista.

Lembre-se, as vitaminas B são um grupo de vitaminas que inclui as vitaminas B1 (chamada tiamina), B2 (riboflavina), vitamina B3 (niacina), B5 chamada ácido pantotênico, B6 (piridoxina) e B7 ou branco biológico. B9 é ácido fólico e B12 é cobalamina.

B6, B7 e B12 são os condicionadores mais reconhecidos. No entanto, ambos desempenham funções básicas no corpo, como obter energia dos alimentos.

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Suplementos de vitamina B podem ser prescritos para retardar a queda de cabelo, mas precisam ser avaliados por um profissional.

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2. Coma melhor

Para reduzir a queda de cabelo, também é importante prestar atenção especial à sua dieta. Seguindo a rota anterior, sem tomar suplementos ou pílulas de qualquer tipo, você pode aumentar a ingestão de vitaminas do complexo B, incluindo-as em sua dieta.

Existem muitos alimentos que o contêm. Principalmente peixes. Um dos mais recomendados é a sardinha, que contém 8,9 microgramas de vitamina B12.

Grãos (lentilhas, feijões e feijões verdes) contêm 482 a 444 microgramas de vitamina B9 ou ácido fólico, com uma ingestão normal recomendada de 400 microgramas por dia.

O fígado também contém uma grande quantidade de vitaminas B, por exemplo, existem 80 microgramas de vitamina B12 em 100 gramas de fígado.

3. Massageie o couro cabeludo

Isso deve ser feito corretamente. Para isso, você deve conhecer o seu tipo de cabelo, seja ele seco ou oleoso. Com a massagem, você estimula as glândulas sebáceas responsáveis ​​por manter a pele lubrificada.

Se o cabelo for oleoso, ou seja, com secreção excessiva de sebo, deve-se massagear com a palma da mão para não estimular a glândula. Se o cabelo estiver seco, massageie com a ponta dos dedos. Faça isso suavemente em movimentos circulares por 2 ou 3 minutos.

4. E os tratamentos de beleza?

Durante esse período, são recomendados produtos macios e adequados para o cabelo com pH neutro. Se você deseja pintar o cabelo, é melhor consultar um profissional.

Lembre-se de que o couro cabeludo passa por uma fase frágil e que as tinturas, xampus e condicionadores contêm substâncias químicas que podem afetar a saúde do seu cabelo.

A perda de cabelo durante a amamentação é temporária

Independentemente disso, deve ser uma fase normal passageira para todas as mulheres no pós-parto. No entanto, se você sentir que o tempo passou e a perda é muito grande, recomendamos consultar um dermatologista para uma avaliação da situação.

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