Como Perder 7 kg em 7 dias

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Como Perder 7 kg em 7 dias naturalmente de forma simples e rápida

Você sabia que a gordura localizada no nosso corpo não vem, do dia para a noite, mas é o resultado de meses ou anos de uma dieta não balanceada e estilo de vida sedentário.

Em alguns casos, disfunções do organismo, como doenças, pode estar associada com excesso de peso. Perder Peso sem passar fome é possível, sim.

Ser, por qualquer razão, e se você realmente quer perder esses kg a mais, se liga na dieta que vamos passar, eu já fiz e funciona!

Certamente, se você seguir todas as instruções na dieta, você vai perder alguns kg! Mas, por favor, vai perder esses kg bem longe daqui, para que eu não possa acha-los, ok ?

Dicas Importantes!

Estas dieta loucas são complicadas mesmo, e você morre de fome mesmo! E, em seguida, se você não sabe se controlar, vai engordar todo de novo! O mais indicado é sempre manter hábitos alimentares, consulte um médico, para garantir uma perda de peso saudável.

Mas a dieta é apenas para quebrar o galho’, não se engane que, depois de perder peso é fácil manter, pelo contrário… Se você relaxar no mínimo, que seja, vai voltar tudo de novo. Então meninas, muito exercício e uma dieta saudável para manter o corpo legal!

Esta dieta permite perder cerca de 6 a 7 Kg em uma semana, mas NÃO DEVE ser mantido por mais de uma semana, ok?

Os benefícios associados com a perda de peso pode ser otimizado, ligando a atividade física moderada (por ex.: uma hora de caminhada todos os dias ou 3 vezes por semana). Você pode beber água, chá ou café, a cada dia, e comer 1 fruta de sobremesa.

Dieta para perder 7 kg em 7 dias

No café da Manhã: ½ Laranja, 1 xícara de chá de gengibre ,1 fatia de pão integral (todos os dias);

1° dia da dieta: legumes e verduras. No primeiro dia da dieta você pode comer todos os legumes que você quiser, de preferência em folhas (que podem ser cozidos), desde os legumes devem ser bruto. Não se esqueça de beber água;

2° dia da dieta: frutas. Este segundo dia é o dia da fruta, e elas estão liberadas, exceto banana e uvas. Tente variar as suas escolhas, e também incluem a melancia e melão, que tem poucas calorias e além de diurético;

3° dia da dieta: leite. Nesse dia você pode beber leite desnatado à vontade. Você pode misturar café e adoçante.

4° dia da dieta: frutas e legumes. No quarto dia, você pode misturar frutas e legumes, mas lembre-se de que a bananas e uvas são proibidos e você deve dar prioridade para vegetais;

5° dia da dieta: a carne vermelha. Você pode sentir-se fraca, a carne vermelha dá uma sensação de saciedade. Mas vá devagar, não coma mais de 600 gramas de carne, e deve tomar pelo menos 1,5 litros de água durante o dia;

6° dia da dieta: frango ou peixe. Você pode esta desmotivada, mas os resultados a fazem para a frente, depois de tudo só falta mais um dia. Hoje, você vai ser capaz de comer frango ou peixe, até o limite de 700 gramas;

7° dia da dieta: Neste  último dia, você será capaz de comer tudo no menu nos outros dias, mas com moderação.

Foi difícil eu sei, mas com certeza o seu esforço valeu a pena e você agora esta com 7 quilos a menos na balança.

A perda de peso de 7 kg em 7 dias: Dicas Que valem a Pena

Incentivar- incentivar-se é um dos fatores mais importantes para quem quer perder peso, eu sei disso porque eu passei pelo processo de perda de peso, facilmente, mas tem alguns momentos que você tem de colocar regras na cabeça e seguir em frente com seu objetivo, querida, você quer ficar ai sentada, comendo um pote de sorvete no sofá? ou quer colocar aquele biquíni lindo que você comprou há muito tempo e não tem a coragem de usá-lo porque porque tem algumas gordurinhas a mais;

Dizer não,  é difícil mais você vai aprender a se acostumar a dizer não para as coisas boas que você lhe oferecem, ou as coisas deliciosas que você tem na gaveta de seu armário na cozinha, mas focado em seu objetivo, nada é impossível;

Vire-se, transforme-se, respirando o ar fresco da vida, dê um passeio a pé, se você tiver a oportunidade de ir a algum lugar para andar em que vai, vale a pena, você vai conhecer lugares que não conhecia, o tempo passa muito rapidamente, colocar os fones de ouvido, ou até mesmo convidar um amigo que gosta de andar muito, se você não quer ir sozinho, ele não vive uma vida sedentária, o exercício é um passo muito importante para quem quer perder peso;

A mudança é importante para os outros, sabe o que é legal em que você só percebe depois que você emagreceu no início, tudo é muito difícil, mas uma vez que você se acostumar, tirar uma foto do seu antes e depois, assim você pode notar a diferença, compartilhar com os amigos, construir um blog, uma página em uma rede social que isso vai dar um grande incentivo, as pessoas gostam de saber o processo de perda de peso e, especialmente, o que o motivou a fazê-lo;

Controle-se, querida nada das emoções a flor da pele, tente manter a calma, se tensas, não para tomar o belo pedaço de chocolate, só vai te machucar, você depois de comer tem uma mente culpada, é verdade, não estou mentindo? se você quer um doce  escolha uma gelatina  diet.

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