Como reduzir a celulite? 7 dicas para uma pele mais lisa e bonita
A celulite é um problema que preocupa todas as mulheres, nada é mais frustrante do que usar roupas apertadas e perceber que os buracos são visíveis. E de jeito nenhum, a celulite atinge pessoas magras ou com sobrepeso, e para acabar com esse problema é preciso uma série de medidas para garantir o bem-estar e a saúde de todo o corpo.
Como um dos tratamentos da celulite também é eficaz na prevenção, tem a ver com o estilo de vida e as escolhas alimentares à mesa. Vamos falar mais sobre isso a partir de agora?
O que é e o que provoca a celulite?
A celulite é uma inflamação em partes do tecido muscular que ocorre quando gordura, água e toxinas celulares se acumulam. A celulite dá visivelmente à pele uma aparência “ondulada”, especialmente ao redor das nádegas, coxas, braços e costas.
Pode ser causada por vários fatores, muitos deles genéticos, mas são mais fáceis de desencadear no caso de excesso de peso, flacidez da pele, sedentarismo, alterações no sistema circulatório, disfunção hormonal e até mesmo uma má alimentação. Outros fatores como estresse, etnia, gênero e tipo de corpo também podem ser fatores que causam o problema.
Principais cuidados de prevenção contra a celulite
Segundo especialistas, o tratamento que visa prevenir e mitigar os efeitos da celulite na pele envolve vários mecanismos que devem ser utilizados em conjunto.
Adotar um estilo de vida com hábitos saudáveis, como exercícios, uma dieta controlada, controlar o estresse e manter-se hidratado, contribuem para um corpo mais suave e evitam mais inflamações.
Para evitar o aparecimento de “buracos” indesejáveis na pele, opte por alimentos à base de fibras que estimulem o bom trânsito intestinal, excluam ou minimizem a ingestão de açúcares refinados e dê preferência a alimentos integrais com pouca gordura.
Como diminuir a celulite com a alimentação
Para reduzir a celulite através da alimentação, dê preferência a alimentos naturais e saudáveis, com pouco sódio e açúcar. Além disso, aposto em minerais e vitaminas que vão atuar no organismo como antioxidantes e anti-inflamatórios.
Alimentos ricos em colágeno e silício ajudam a melhorar o processo inflamatório, bons exemplos incluem comer aveia e alimentos proteicos, como peixes, aves e carnes vermelhas.
Comer frutas, vegetais folhosos e beber bastante água também tem bons efeitos no combate à inflamação, além de esvaziá-la e promover a perda de peso.
Agora que você já sabe como combater a celulite, é hora de decidir e aplicar algumas ou todas as dicas deste artigo.