O cabelo cresce em média 1 cm por mês, mas existem dicas e truques para fazê-lo crescer mais rápido, como garantir que o corpo tenha todos os nutrientes necessários para formar novos fios ou melhorar a circulação sanguínea local.
Alguns tratamentos diários, como massagear o couro cabeludo, escolher uma dieta rica em proteínas e vitaminas ou opções de tratamento de beleza relacionadas, são excelentes maneiras de acelerar o crescimento do cabelo e prevenir a perda de cabelo.
É importante lembrar que algumas condições podem alterar o crescimento e a saúde do cabelo, como o uso de medicamentos ou o acúmulo de toxinas no corpo. Por isso, é aconselhável consultar um dermatologista quando o cabelo precisa crescer por mais tempo ou está em constante enfraquecimento para investigar as possíveis causas e indicar o melhor tratamento.
As 9 principais dicas para fazer o cabelo crescer mais rápido e saudável são:
1. Comer alimentos ricos em proteínas
Alimentos ricos em proteínas, como carne, peixe, leite, ovos e iogurte, são necessários para a formação de queratina e colágeno, que são a base para ajudar a estruturar o cabelo e estimular um crescimento mais rápido e bonito.
2. Massagear o couro cabeludo e pentear o cabelo
Massagear o couro cabeludo e escovar o cabelo aumenta a circulação sanguínea local, o que é benéfico para o crescimento do cabelo. Pode ser massageado durante a lavagem, ou mesmo através dos fios secos, movendo suavemente com as pontas dos dedos por 5 a 10 minutos. Ao escovar o cabelo, é recomendável usar uma escova ou pente de cerdas macias, enquanto o cabelo ainda está molhado.
3. Aplicar óleos essenciais no couro cabeludo
Massagear o couro cabeludo com óleos essenciais é outra ótima opção para fazer o cabelo crescer mais rápido. Tanto o óleo de prímula quanto o óleo de alecrim reduzem os danos nos folículos capilares, promovem o crescimento saudável do cabelo, fortalecem o cabelo e combatem a caspa. Recomenda-se misturar algumas gotas de um desses óleos com 1 colher de sopa de óleo de coco e aplicar diretamente no couro cabeludo seco. Massageie por 10 minutos, depois lave o cabelo como de costume com xampu e condicionador. Confira mais benefícios dos óleos de prímula e alecrim.
Antes de usar, recomenda-se colocar algumas gotas de óleo essencial na parte interna do antebraço e não deve ser usado se a pele estiver inflamada, vermelha ou com coceira.
4. Usar corretamente o condicionador
Condicionadores e cremes leave-in devem ser aplicados pelo menos 4 dedos atrás das raízes do cabelo, com movimentos suaves de cima para baixo, pois aplicar diretamente no couro cabeludo pode impedir a circulação sanguínea e o crescimento do cabelo. Após a aplicação do creme, recomenda-se a utilização de um pincel ou pente de cerdas macias para pentear os fios ainda úmidos.
5. Prender o cabelo
Por exemplo, amarrar o cabelo em um rabo de cavalo ou trança aplica uma pressão moderada nas madeixas para aumentar a circulação no couro cabeludo e estimular o crescimento do cabelo. No entanto, é aconselhável ter cuidado com a pressão aplicada ao conectar o cabelo, pois pode aumentar a chance de quebra ou queda.
Outro tratamento importante é evitar amarrar o cabelo úmido, pois isso também estimula o crescimento de fungos, enfraquecendo o cabelo e deixando um cheiro menos agradável.
6. Hidratar o cabelo 1 vez por semana
Hidratar o cabelo semanalmente é essencial para fortalecer o cabelo e estimular o seu crescimento, tornando-o mais forte e menos quebradiço. As máscaras hidratantes caseiras são uma ótima opção, pois contêm vitaminas e minerais que penetram nos fios, promovendo a desobstrução dos poros e a remoção das células mortas do couro cabeludo.
7. Tomar vitaminas para o cabelo crescer
As vitaminas são essenciais para o crescimento do cabelo porque ajudam a manter a pele e o couro cabeludo saudáveis, fortalecem o cabelo, protegem contra danos causados por fatores externos e atuam como antioxidantes para proteger contra danos causados pelos radicais livres. Incluindo:
- Vitamina A: Envolvido na formação do sebo produzido pelas glândulas sebáceas, uma substância oleosa que protege o cabelo. Por exemplo, alguns alimentos ricos em vitamina A são cenoura, batata-doce, abóbora, manga, pimentão e mamão.
- Vitamina C: É essencial para a formação de colágeno no corpo e protege as fibras capilares do estresse oxidativo causado pelos radicais livres. Alguns alimentos ricos em vitamina C incluem laranjas, limões, morangos, kiwi, abacaxi, acerola, brócolis, tomate e muito mais.
- Vitaminas do complexo B: É necessário para o metabolismo do corpo e também tem um efeito regenerador e reorganizador da pele. Alguns alimentos ricos em vitaminas do complexo B são levedura de cerveja, bananas, cereais fortificados, amendoim, nozes, amêndoas, farelo de aveia e nozes como salmão.
A biotina também é uma vitamina do complexo B, e além de favorecer a produção de queratina, que forma a estrutura do cabelo, também ajuda o cabelo a crescer mais rápido, dando mais brilho e elasticidade.
Outro suplemento alimentar que pode fazer o cabelo crescer mais rápido é o Pantogar, pois nutre as raízes do cabelo e melhora a circulação sanguínea na região.
8. Deixar de fumar
Os cigarros não afetam apenas o ciclo de crescimento do cabelo, mas também sua pigmentação. A exposição à fumaça do tabaco pode fazer com que mais nicotina se acumule nos folículos capilares e nas raízes, prejudicando a saúde do cabelo, tornando-o mais quebradiço e quebradiço.
9. Evitar usar bonés
O hábito de usar chapéus e bonés sufoca as raízes do cabelo, sufoca seu crescimento e aumenta o risco de desenvolvimento de fungos, por isso deve ser evitado, principalmente quando usado em demasia.
Tratamentos estéticos para o cabelo crescer
Além de todas as dicas para ajudar a fazer o cabelo crescer mais rápido, aqui estão alguns tratamentos de beleza que você pode usar para estimular o crescimento do cabelo:
- Microagulhamento: Estimula a formação de novas fibras de colágeno para uma pele mais firme e com mais sustentação. Para potencializar o efeito, produtos tópicos como minoxidil ou alfa estradiol são recomendados, pois auxiliam no crescimento do cabelo e previnem a queda de cabelo. Veja mais sobre microagulhamento.
- Carboxiterapia: Isso envolve injetar uma pequena quantidade de dióxido de carbono diretamente no couro cabeludo para aumentar o fluxo sanguíneo, promover o crescimento do cabelo e o nascimento de novos fios. Veja como a carboxiterapia pode ajudar o cabelo a crescer.
Antes de iniciar qualquer técnica, é aconselhável consultar um dermatologista para determinar a causa e tratá-la adequadamente.
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