Conheça os sete suco é rico em vitaminas para crianças

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Conheça sete sucos ricos em vitaminas para crianças
Conheça sete sucos ricos em vitaminas para crianças

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O suco é rico em vitaminas para as crianças são as bebidas que eles gostam mais. Este tipo de bebida é muito recomendado para injetar uma dose de energia para crianças e de uma maneira deliciosa.

Além de fornecer nutrientes, o suco pode melhorar as defesas do organismo, combate a prisão de ventre e ajuda o organismo a tolerar outros alimentos.

Ele é recomendado para preparar o suco é rico em vitaminas para crianças, com fruta fresca e madura sobre a temporada e combiná-los para você ter a mão de diferentes opções.

Para prepará-las, você deve evitar a mistura com água, porque eles perdem vitaminas, bem como adoçante, uma vez que não permite que a criança se acostumar com o verdadeiro sabor do suco.

Os benefícios do suco de

Quando você prepara um suco, um a cem por cento, naturalmente, congratulamo-nos com uma grande variedade de incluindo a nutrição, no fruto. Eles não têm gordura e é rico em vitaminas A, B, e C, bem como minerais importantes para o crescimento da criança.

O consumo Regular de suco cheio de vitaminas para crianças irá torná-los mais receptivos a outros sabores.

Esses sucos, em geral, eles não afetam o peso da criança, embora eles contêm calorias (como todos os alimentos) e deve ser fornecido em uma forma moderada. Para fornecer calorias para a criança, o seu metabolismo acelerar, neste caso, é recomendável fazer atividade física.

O suco natural e exercícios físicos é a combinação perfeita (juntamente com uma dieta equilibrada) para um bom crescimento das crianças.

O suco é rico em vitaminas para crianças

crianças e sucos de frutas

 

1. Cenoura, maçã e laranja

Este suco é indicado para capacitar a criança com uma boa dose de nutrientes. Ele é preparado com frutas frescas e é ideal para a temporada do ano, com alta temperatura. Os ingredientes utilizados são: 2 cenouras, 1 maçã, 2 laranjas e uma colher de sopa de açúcar.

Primeiro, lave e retire a pele das cenouras. No caso da apple, se você sair da shell (já que ele tem uma maior concentração de vitaminas), ou retirar-se.

Em seguida, corte os ingredientes em pequenos cubos, esprememos o suco de laranja e deixe-o no liquidificador juntamente com a cenoura e a maçã e acertar tudo. Se ficar muito grossa, podemos acrescentar mais suco de laranja.

2. A Banana e o gelo

Ingredientes 1/2 xícara de leite líquido, 1/2 xícara de leite em pó desnatado, 1 banana madura descascada e cortadas em cubos de gelo. Colocar todos os ingredientes em um liquidificador e bater até obter uma mistura homogênea.

3. Morango e coco

Ingredientes do suco: 1 xícara de leite 1/2 xícara de morangos, 1 colher de chá de coco ralado e 5 gotas de extrato de coco.

O modo de fazer é simples: bater todos os ingredientes, até ficar bem misturado. Este suco é muito benéfico para a criança que está cansado ou com falta de energia.

4. A Banana e a laranja

Para o suco, você precisa de: 1 laranja, descascadas e cortadas em 4 partes, 1 banana madura mel casca, a gosto (opcional), e pequenos cubos de gelo. Colocamos os ingredientes previamente cortadas e descascadas no liquidificador. Nós bata tudo em velocidade média.

Adicione os cubos de gelo, e bata em velocidade lenta até obter uma mistura com uma textura densa. Está pronto para servir. Esta bebida é servida em particular para aumentar as defesas do organismo da criança.

criança tomando um shake de frutas na piscina no verão

5. Morango e pêssego

Você precisa de 2 pêssegos sem sementes, cortado em metade, e oito morangos. Colocar os pêssegos e morangos, uma de cada vez em um liquidificador e bater. Servir com gelo, se quiser.

6. De coco, banana e

Você vai precisar de 1 xícara de leite desnatado, 1 banana, 1/8 de coco em pedaços pequenos, sem pele, e 5 amêndoas.

Podemos nos livrar a pele da banana e coloque no liquidificador com pequenos pedaços de coco. Adicione a misture as amêndoas e leite. Vamos bater em alta velocidade. Servir com canela, se desejar.

Por ser rico em cálcio, potássio, vitaminas A, C, E, fibra, ferro e ácido fólico, este suco melhora a aprendizagem e a memória das crianças. Além disso, ele é muito bom para o crescimento, ele é um suco e a energia é usada para se livrar de parasitas intestinais.

7. Manga e maçã

Este suco leva os seguintes ingredientes: 100 gramas de manga, 200 gramas de maçã, 125 gramas de pepino e cubos de gelo. Você deve lavar o pepino e retire a pele. Da mesma forma, nós lave a maçã e retire as sementes. E nós livrar-se da pele de manga e separado de sua semente.

Vamos colocar os pedaços de manga, o pepino e as maçãs no liquidificador. Vamos bater até obter uma mistura homogênea. Servir com cubos de gelo.

Estes suco é rico em vitaminas para as crianças pode ser oferecida uma vez por semana, alternando-os. Desta forma, a criança não vai ser enjoada com o sabor do suco, ao mesmo tempo que podemos nutrir o seu corpo com uma boa variedade de frutas.

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