CrossFit ou academia: qual é melhor?

CrossFit ou academia: qual é melhor? A realidade é que as academias estão em nossas vidas há muito mais tempo do que o CrossFit. Então, alguém está procurando uma alternativa ao treinamento clássico.

O CrossFit é uma atualização de modelos e métodos de treinamento; adicionar novas tendências e rotinas que são fisicamente exigentes. Isso acontece em um ambiente chamado uma caixa onde você pode trabalhar grandes grupos musculares ou mesmo em todo o seu corpo. A programação é liderada por um treinador que desenvolve um currículo para um grupo de pessoas.

Na academia, é normal você se exercitar sozinho. Mesmo que você vá com alguém ou um grupo de amigos, o treino é feito por cada um.

Na academia, é comum focar em pequenos grupos musculares para desenvolvê-los. Outra característica é que aqui você usa mais máquinas ou equipamentos para musculação.

Benefícios do CrossFit e da academia

O CrossFit e a academia podem dar-lhe várias vantagens para atingir os objetivos que definiu para o seu fitness. Todo mundo se torna um potenciador de poder a partir de seu estilo e metodologia.

Vantagens do CrossFit

Uma de suas grandes vantagens é que permite um treino abrangente, além de exercícios de força e potencia. Dito isto, você também aumentará sua capacidade e resistência respiratória.

CrossFit é muito completo. Ele incorpora WOD em sua rotina, que ele chama de “treino do dia”. O objetivo é integrar vários exercícios em um curto período de tempo.

Essa disciplina é ótima para você se exercitar e perder peso, além de construir seus músculos. Por outro lado, há também um aspecto social, pois as aulas são conduzidas e praticadas com outros colegas. Dessa forma, você conhecerá novas pessoas com gostos semelhantes.

O exercício é mais energético que a academia, dando a impressão de que o tempo passa mais rápido. A programação é diferente a cada dia. E você geralmente não sabe qual é o seu trabalho do dia.

Grupo CrossFit.
A maioria das aulas de CrossFit é feita em um pequeno grupo para promover a camaradagem e se conectar com os outros.

Vantagens da academia

Trabalhar na academia é mais do que apenas uma hora na esteira ou levantando halteres pesados. Programas de treinamento de força e peso devem ser associados a um trabalho compensatório que minimize o risco de lesão.

É mais fácil trabalhar músculos específicos aqui porque a máquina o ajudará com os componentes técnicos. Guiá-lo para uma boa postura.

Além disso, você pode se concentrar. Por exemplo, suas pernas dificilmente funcionam quando você tem que trabalhar as costas..

As rotinas variam de acordo com a parte do corpo que você escolhe exercitar a cada dia. Os grupos musculares inferiores são altamente valorizados, pois são fortalecidos com as várias máquinas disponíveis.

Aqui, você também pode contar com um treinador ou professor para orientá-lo em seus passos iniciais, dando-lhe instruções personalizadas. Com o tempo, você poderá realizar essas rotinas por conta própria, sem ajuda.

Treinar na academia é a base do ótimo desempenho na maioria dos esportes. Jogadores de futebol, tenistas e corredores ingressam na academia para melhorar sua disciplina.

Qual é melhor, CrossFit ou academia?

Para que você possa discernir melhor entre essas duas opções, é importante que você conheça os pontos fracos que elas possuem. O Crossfit tem o inconveniente do alto grau de dificuldade de alguns movimentos. Se você não quer sofrer nenhuma lesão, é essencial executá-las corretamente.

Por outro lado, é difícil encontrar ou renovar a motivação para continuar praticando na academia. Especialmente se você estiver sozinho e sem colegas de trabalho. Se o seu horário for semelhante ao de muitas pessoas, pode ser necessário revezar o uso da máquina com outras pessoas.

Então qual é o melhor? Se você tiver a capacidade de fazer sacrifícios e for consistente com cada item, poderá aumentar seu poder, independentemente da receita escolhida. Disciplina e perseverança são o que resolve o resultado.

CrossFit é recomendado para versatilidade, diversão e atividades em grupo. Apenas avalie sua capacidade de se adaptar ao horário das aulas e às mensalidades.

Por outro lado, se você deseja exercitar atributos corporais específicos, sua melhor aposta é a academia. Também é ideal para realizar trabalhos compensatórios em outros esportes, como ciclismo, futebol ou críquete.

Ambas as disciplinas são saudáveis ​​se você as praticar de acordo com as regras. Por esta razão, seria perfeito se você pudesse se dar a oportunidade de assistir a sessões de ambos para que você possa experimentar ao seu gosto.

Homem frequenta o ginásio.
Na academia, existem máquinas projetadas para grupos musculares específicos que ajudam a melhorar a postura.

Siga estas dicas se você ainda não consegue decidir entre o CrossFit e a academia

O autoconhecimento é crucial no processo de tomada de decisão. Conhecer suas preferências, habilidades e limitações tornará mais fácil para você fazer a escolha certa.

Concentre-se no que o incentiva e motiva a alcançar seus objetivos. Se você pensar demais no futuro, nas consequências de suas escolhas e nos possíveis resultados, poderá enfraquecer sua capacidade de escolher.

Você deve ser capaz de identificar os riscos e determinar os prós e contras de usar o CrossFit ou treinar na academia.

Tenha cuidado para não deixar que os outros o pressionem. A escolha é sua, então é sua a escolha.

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