Esta bebida de banana e açafrão pode ajudá-lo a perder peso saudável

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Esta bebida de banana e açafrão pode ajudá-lo a perder peso saudável. Perder peso é um processo lento que requer disciplina e perseverança rigorosas. A maneira mais fácil de atingir o peso ideal é ter um estilo de vida de exercícios regulares e escolher alimentos fontes de energia e vitaminas que contribuam para a saúde muscular e orgânica.

Quando se trata de comida, muitas pessoas pensam que a banana é um alimento calórico que as torna mais propensas a ganhar peso do que a perder peso, então acabam evitando-as.

No entanto, as frutas não possuem tantas calorias e fornecem nutrientes que auxiliam no processo de perda de peso.

Alguns benefícios da banana e da cúrcuma

Além de te dar mais saciedade, essa fruta também previne a anemia, pois ajuda a criar hemoglobina no sangue por causa de sua alta concentração de ferro.

Não podemos esquecer que um dos muitos benefícios da fruta é sua contribuição para a saúde da mulher, reduzindo os sintomas da TPM, cólicas menstruais e dores de cabeça. Esta fruta ajuda a reduzir os sintomas de ansiedade e estresse.

A cúrcuma, por outro lado, possui propriedades medicinais que ajudam o corpo a combater a inflamação, possui propriedades antibacterianas, diuréticas, antivirais, neuroprotetoras, sedativas e muito mais.

Vários estudos apontam para o papel da cúrcuma no tratamento de doenças como Parkinson, Alzheimer e câncer.

Você viu? Esses alimentos têm muitos benefícios para a saúde e podem ser incluídos em sua dieta porque são baixos em calorias e ajudam a acelerar seu metabolismo para perda de peso.

Receita de banana e cúrcuma

Ingredientes

  • 1 banana picada
  • 1 xícara de leite  sem açúcar
  • 1/4 colher de chá de açafrão moído
  • 1/2 colher de chá de extrato de baunilha(opcional)

Modo de preparo

Basta misturar todos os ingredientes até obter uma consistência uniforme. Você pode adicionar alguns cubos de gelo, se quiser. Perfeita para acompanhar o lanche e o café da manhã, esta receita irá mantê-lo energizado e saudável ao longo do dia.

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