Gaslighting de uma forma que você certamente não conhece

Gaslighting  é uma forma de abuso psicológico ou emocional que confunde a vítima e faz duvidar de si mesma, de sua percepção, de sua memória e até sua sanidade. O termo vem do drama de 1938 e do filme subsequente de 1944 com o mesmo nome.

O abuso psicológico ocorre de forma sutil e é difícil se livrar das algemas do agressor.

Nele, o manipulador consegue isolar sua esposa e tornar-se mentalmente instável ao manipular as luzes e os sons de sua casa. Então ele nega que esses fenômenos estejam acontecendo. Dessa forma, ela começou a acreditar que estava ficando louca.

Da mesma forma, quem sofre com a Gaslighting acaba se desligando de si mesmo, de suas intuições e instintos. Eles começam a duvidar de seu próprio raciocínio e acabam sob o controle e manipulação do agressor.

Esse fenômeno pode ocorrer em qualquer tipo de relacionamento, mas é particularmente prejudicial em relacionamentos emocionais íntimos, como o relacionamento entre marido e mulher ou pais e filhos.

A extensão desse abuso pode variar, indo do mais óbvio ao mais sutil. Desta forma, você pode entender algumas de suas principais características, como o atacante acusar a vítima de ser louca ou excessivamente sensível, ou até mesmo mentir quando há evidências. No entanto, queremos falar sobre outros tipos de situações relacionadas.

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Formas de gaslighting que você pode ter ignorado

O gaslighting aparece de forma gradual e progressiva, de modo que quem sofre dela não percebe o que está acontecendo. Além disso, algumas de suas manifestações podem ser confundidas com o que costuma acontecer em muitos relacionamentos.

1. Projeção

Você acha que seu parceiro coloca em você sentimentos, pensamentos ou comportamentos que não pertencem a você? Além disso, você vê que ele tende a transferir suas falhas, defeitos e atitudes ruins para você? Essa é a chamada projeção, e é um dos mecanismos de abuso emocional.

O infiel acusa constantemente o parceiro de enganá-lo; o controlador repreende-se por controlar; o agressor e envenenador convence o parceiro de que, na verdade, é ele quem tem uma atitude prejudicial à relação.

Isso soa familiar? Com isso, a pessoa pode se livrar da responsabilidade por seus atos e desviar sua atenção, pois o outro deve se concentrar em se proteger dos ataques que recebe.

2. Isolamento

Para algumas pessoas, quando têm um parceiro, é natural alienar ou ignorar seus amigos e familiares. Embora seja prejudicial em qualquer situação, é sem dúvida um sinal de alerta quando é movido pelas intenções ocultas do outro.

Se o seu parceiro está tentando convencê-lo de que aquele que você ama não o ama, não se importa com você, mente ou não pensa em você, por favor, tome cuidado! Dessa forma, ele consegue fazer com que você desconfie de todos, prive-o de outras ligações sociais e faça com que você estabeleça uma dependência na qual não tem outras pessoas. Sem suporte externo, você ficará mais vulnerável a abusos de longo prazo.

3. Destruição da identidade

Desde que começou a se apaixonar, você desistiu de seus hobbies e preferências? A sua opinião, estilo ou prioridades mudaram? Você pode pensar que este é um processo natural e necessário do trabalho de marido e mulher, mas na verdade é uma verdadeira armadilha.

A pessoa que usa a manipulação aos poucos faz sua vítima acreditar que tudo o que ela acredita, sente, decide ou gosta é impróprio. Portanto, destrói a identidade da outra parte, impossibilitando-a de decidir e pensar por si mesma.

4. Falta de raciocínio e diálogo

É normal que as pessoas tenham diferenças, mas esperamos que o diálogo e a negociação nos ajudem a chegar a um consenso. Quando há uma dinâmica de violência emocional, a autoconfiança e o diálogo racional são perceptíveis por sua ausência.

Uma parte se recusa a ouvir os requisitos e sentimentos da outra parte, ou fornece respostas vagas e confusas, mudando assim de assunto.

Não importa quão sólidos sejam seus argumentos ou quão razoáveis ​​sejam suas afirmações, a outra pessoa será capaz de reverter a situação, anular seus sentimentos e continuar com a mesma dinâmica. Não haverá reflexão, nenhuma mudança e nenhuma admissão de culpa.

5. Busque aliados

É comum que ambos falem com uma pessoa de confiança antes da discussão do casal, revelem sua situação e busquem aconselhamento. Porém, quem pratica o gaslighting tenta convencer o ambiente de que seu parceiro é louco ou irracional.

Desta forma, o resto do grupo de amigos irá ignorar as reclamações ou pedidos de ajuda da vítima. Além disso, aumenta a sensação de que ela realmente perdeu a sanidade.

Afinal, se ninguém parece ver o quão prejudicial ou injusta é a sua situação, se todos parecem se adaptar à versão do seu parceiro, talvez seja você quem realmente vê isso errado.

6. Culpa

O seu parceiro o responsabiliza por todas as discussões e conflitos? Ele aponta você como o culpado por todas as suas atitudes e comportamentos ruins? Esta é uma dinâmica perigosa, pois o coloca em uma posição de desamparo.

Se o seu parceiro o maltrata, desrespeita ou prejudica de alguma forma, não apenas você não pode reclamar, mas também deve assumir que foi a causa do acontecimento. Aconteça o que acontecer, você será responsável. Se você está fazendo alguém que o ama se comportar tão mal, deve haver grandes falhas em você.

Se você tende a chegar a esse tipo de conclusão, peça ajuda. Obviamente, você está sofrendo abusos emocionais e esta situação pode ser muito perigosa. Lembre-se sempre de que somente você é responsável pelas suas ações.

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7. Anulação da pessoa

O destino final do relacionamento com gaslighting é a invalidação da vítima. A exaustão mental, a confusão, a agressão e a falta de clareza acabarão esgotando seu instinto de preservação e luta.

No final, ela sucumbiu à manipulação, perdeu a autoconfiança e finalmente acreditou nas afirmações e nos discursos do agressor. Quando as dúvidas são tão grandes e sua imagem não é mais estável, a única solução parece ser sucumbir à exaustão.

A maneira como você se sente ajuda a identificar o gaslighting

A maneira como você se sente ajuda a identificar o gaslighting
Créditos da imagem Pexels

Se você se concentrar em identificar comportamentos abusivos de seu parceiro, pode cair na confusão, nas dúvidas e nas desculpas que sustentam todos esses tipos de dinâmica. Então, se você quiser saber se você tem gaslighting, pergunte-se como você se sente.

Você costuma duvidar de si mesmo? Você acha que não pode confiar em suas percepções, instintos ou emoções? Você acha que é muito emocional ou exagerado? Você perdeu a conexão com quem você era, com aqueles que o amam e com o que você amava fazer?

Se sua resposta às perguntas acima for sim, provavelmente você está sofrendo abuso psicológico. Nesse caso, você deve buscar ajuda de seu ambiente imediato e de profissionais qualificados.

Essas formas de gaslighting podem afetar a identidade, a auto-estima e a autoconfiança. Eles precisam de um processo completo de cura. No entanto, essa é uma maneira de se libertar e se reconectar com partes importantes de você, e o abuso faz com que você perca.

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