Goiaba: Engorda ou emagrece?

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Goiaba: Engorda ou Emagrece?
Goiaba: Engorda ou Emagrece?

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Nem todos serão capazes de desfrutar de um prato cheio de goiabas dia-a-dia, Nada pode vir de doce de marmelada, goiabada e um misto de geleias e doces para este cheiro poderoso, tão bem conhecido e saboroso. Sem dúvida, a goiaba é uma fruta que tem sido sempre elogiado por nossos avós. A goiaba é carregado, as pequenas sementes duras no meio. Acredita-se que, com a sua génese na América Central, onde a árvore é conhecida como “goiaba”.

 

A goiaba e o arredondado ou oval, de pele amarelo-claro ou verde claro e rosa escuro ou vermelho, a cor e a sua carne branca é o comestíveis sementes da mudança. Além disso, somente o sabor e o aroma, a goiaba é, como dizem, super fruta, devido aos inúmeros benefícios da goiaba. Na verdade, ele é uma fonte de nutrientes. Este humilde fruta é extremamente rica em vitamina C, licopeno e antioxidantes são benéficos para a pele. As goiabas são também ricos em manganês, que ajuda o corpo a absorver outros nutrientes essenciais de que o alimento que nós comemos.

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Remuneração e benefícios são devido à presença de goiaba folato, um mineral que ajuda a promover a fertilidade. O potássio que a goiaba ajuda a normalizar os níveis de pressão arterial. Na verdade, a goiaba contém quase a mesma quantidade de potássio e uma banana. Pois ele contém cerca de 80% de água, ele ajuda a manter a pele hidratada.

Valor nutricional da Goiaba

Agora vamos falar sobre os benefícios e goiabas são abundantes, o valor nutricional da goiaba. 8,92 g de açúcar 100 g da fruta contém apenas 68 calorias e de uma parte. As goiabas são também ricos em minerais é porque eles contêm 18 g por 100 g de fruto. 22 g por 100 g da fruta contém também magnésio, bem como grandes quantidades de fósforo e de potássio-40 g por 100 g e 417, respectivamente.

benefícios da goiaba

Quais são os benefícios da Goiaba?

1 – aumenta a imunidade

Você sabia que a goiaba são uma rica fonte de vitamina C? Isso não é verdade. A goiaba contém 4 vezes o teor de vitamina C presente na laranja. A vitamina C ajuda a melhorar a imunidade e proteger comum de patógenos, que causam infecções. Além disso, manter os olhos saudáveis.

2 – para Reduzir o risco de câncer

O licopeno, quercetina, vitamina C e outros polifenóis agem como poderosos antioxidantes para neutralizar os radicais livres gerados no corpo, prevenir o crescimento de células cancerosas. Goiaba e provou para ser muito bem sucedido para reduzir o risco de câncer de próstata e também inibir o crescimento de células de câncer de mama, pois é rico em licopeno

cancer

3 – diabetes Amigável

Como resultado, o rico conteúdo de fibras e baixo índice glicêmico, goiabas prevenir o desenvolvimento de diabetes. Enquanto que o baixo índice glicêmico inibe a-um aumento dos níveis de açúcar, o conteúdo de fibra para garantir que os níveis de açúcar estão bem regulado.

4 – Regula a pressão arterial

O sódio e o potássio que a Goiaba ajuda a melhorar o equilíbrio do corpo, regula a pressão arterial de pacientes com hipertensão. Goiabas também ajuda A diminuir os níveis de triglicerídeos e de colesterol ruim (LDL), o que contribui para o desenvolvimento de doenças do coração. Esta fruta mágica melhorar os níveis de colesterol bom (HDL).

pressao arterial

5 – Tratamento da constipação

Goiaba fruto é uma rica fonte de fibra dietética e comparado com a maioria dos outros, e atender a apenas 1 ocorreu em cerca de 12% do seu diária recomendada de ingestão de fibras, e estes muito benéfico para a sua saúde digestiva. Goiaba sementes, se ingeridos inteiros ou mastigados, é também usado como um excelente laxante, ajudando a formação de saudável movimentos intestinais.

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6 – Melhor visualização

Devido à presença de vitamina A, a goiaba é conhecido para fortalecer a saúde como foco. Você pode não só evitar a degradação da visão, mas para melhorar a visão. Você pode ajudar a retardar o aparecimento da catarata e degeneração macular.Goiaba são ricos em vitamina a, como cenoura como não mesmo, eles ainda são uma boa fonte de alimento.

Skitterphoto / Pixabay

 

7 – benefícios de gravidez

Benefícios da Goiaba para mulheres grávidas também, pois contém ácido fólico, ou vitamina B-9, que é recomendado para mulheres grávidas, o que pode ajudar, e o desenvolvimento do sistema nervoso e proteger o bebê recém-nascido a partir de um neurológicas.

8 – Lutar com dor de dente

Goiaba deixa de ter poderosa ação anti-inflamatória e um poderoso antibacteriano que combate a infecção e mata os germes. Assim, o consumo de folhas de goiaba como um remédio caseiro para a dor de dente de um trabalho fantástico. Goiaba suco de folhas é também conhecido para a cura da dor, dor de dentes, gengivas inchadas e úlceras na boca.

goiaba faz bem

9 – Reduzir o estresse

O magnésio está presente em uma goiaba de frutas responsável por muitos benefícios, ajuda a relaxar os músculos e nervos do corpo. Em seguida, depois de um treino pesado ou um longo dia no escritório, a goiaba é, sem dúvida, o que você precisa para relaxar os músculos, combate o stress e a dar o seu sistema em um bom impulso de energia.

10 – a perda de peso Ajuda

Quer perder alguns quilos? E a goiaba é apenas o bilhete. Sem comprometer a ingestão de proteínas, fibras e vitaminas, goiaba ajuda a perder peso, regular o seu metabolismo. É uma vitória! Fazer um lanche de Goiaba, muito, muito fácil de preencher e satisfazer a fome. Goiaba, especialmente matérias de goiaba, também, muito menos açúcar do que maçãs, laranjas, uvas e outras frutas.

excesso peso

11 – Bom para o seu cérebro

A goiaba contêm a vitamina B3 e vitamina B6, também conhecida como niacina e a piridoxina, respectivamente, e estes ajudam a melhorar a circulação do sangue no cérebro, estimulando a função cognitiva, e relaxar os nervos.

12 – vitamina C-fonte

E goiaba tem uma das maiores quantidades de vitamina C e ferro, entre frutas, e comprovada a prevenção da infecção contra o frio e vírus. O suco de crus e imaturos goiabas ou uma decocção de folhas de goiaba é muito útil, para aliviar, para tosse e resfriado, uma vez que ajuda a remover o muco e desinfecta trato respiratório, garganta e pulmões.

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13 – Contém propriedades anti-envelhecimento

A goiaba é rica em vitamina A, vitamina C e antioxidantes, como o caroteno e o licopeno, que ajuda a proteger a pele contra as rugas. Goiaba por dia mantém as linhas finas de distância!

14 – Benefícios para a saúde do cabelo e da pele

A goiaba ajuda a restaurar a pele, o frescor e brilho. Tire partido das vantagens de se preparar para um DIY esfoliação em casa: tudo o que você precisa fazer é aplicar um pouco de goiabada e misture a gema de ovo em seu rosto. Após 20 minutos, lave com água morna. Quando utilizado, uma ou duas vezes por semana, a sua pele irá remover as células mortas e clarear a pele. Goiabas são também uma grande fonte de K e, que ajuda a se livrar de manchas da pele, olheiras, acne, irritação e inflamação.

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