chás eficientes contra gripe

Conheça 3 chás eficientes contra gripe e resfriado

 

As infecções do trato respiratório eclodiram prematuramente no início do ano. Se você é uma das pessoas que contraiu gripe ou resfriado, ou apenas deseja prevenir essas doenças, uma boa sugestão é apostar no chá que pode fortalecer seu sistema imunológico.

Esses chás fáceis de fazer, ricos em vitaminas e nutrientes, são uma maneira fácil de combater os sintomas de muitas doenças.

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Veja abaixo três deliciosas receitas de chá para combater resfriados e gripes.

1. Chá de alho, limão e gengibre

Essa bebida reúne ingredientes ricos em vitamina C, antiinflamatórios e antibacterianos. Este chá tem um bom efeito sobre a congestão nasal e também tem um bom efeito no aumento da imunidade.

Ingredientes:

  • 1 limão;
  • 2 dentes de alho;
  • 1 pedaço pequeno de gengibre;
  • 500 ml de água.

Modo de preparo:

Coloque água no fogo. Quando estiver quase fervendo, acrescente os outros três ingredientes . Tampe a panela e cozinhe por três minutos. Se quiser adoçar, use mel.

2. Chá verde

O chá verde possui propriedades antimicrobianas que ajudam a combater vírus, prevenindo doenças como resfriados e gripes, causadas pelos vírus influenza A e B.

Ingredientes:

  • 350 ml de água;
  • 20 gramas de folhas de chá verde.

Modo de fazer:

Em uma panela, leve a água e as folhas de chá verde para ferver. Espere 5 minutos para retirar todos os nutrientes. Para dar um sabor especial, adicione alguns cravos.

3. Chá de hortelã e cravo

O chá de hortelã e cravo é um bom expectorante, o que significa que pode ajudar a expelir muco e também pode aliviar dores de garganta e tosse seca.

Ingredientes:

  • 5 folhas de hortelã picadas;
  • 5 gramas de cravo-da-índia;
  • 400 ml de água.

Como fazer:

Adicione os cravos e a hortelã à água ainda fria. Aqueça-o em uma panela até que a água ferva e desligue-o. Se necessário, adoce com mel.

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