As infecções do trato respiratório eclodiram prematuramente no início do ano. Se você é uma das pessoas que contraiu gripe ou resfriado, ou apenas deseja prevenir essas doenças, uma boa sugestão é apostar no chá que pode fortalecer seu sistema imunológico.
Esses chás fáceis de fazer, ricos em vitaminas e nutrientes, são uma maneira fácil de combater os sintomas de muitas doenças.
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Veja abaixo três deliciosas receitas de chá para combater resfriados e gripes.
1. Chá de alho, limão e gengibre
Essa bebida reúne ingredientes ricos em vitamina C, antiinflamatórios e antibacterianos. Este chá tem um bom efeito sobre a congestão nasal e também tem um bom efeito no aumento da imunidade.
Ingredientes:
- 1 limão;
- 2 dentes de alho;
- 1 pedaço pequeno de gengibre;
- 500 ml de água.
Modo de preparo:
Coloque água no fogo. Quando estiver quase fervendo, acrescente os outros três ingredientes . Tampe a panela e cozinhe por três minutos. Se quiser adoçar, use mel.
2. Chá verde
O chá verde possui propriedades antimicrobianas que ajudam a combater vírus, prevenindo doenças como resfriados e gripes, causadas pelos vírus influenza A e B.
Ingredientes:
- 350 ml de água;
- 20 gramas de folhas de chá verde.
Modo de fazer:
Em uma panela, leve a água e as folhas de chá verde para ferver. Espere 5 minutos para retirar todos os nutrientes. Para dar um sabor especial, adicione alguns cravos.
3. Chá de hortelã e cravo
O chá de hortelã e cravo é um bom expectorante, o que significa que pode ajudar a expelir muco e também pode aliviar dores de garganta e tosse seca.
Ingredientes:
- 5 folhas de hortelã picadas;
- 5 gramas de cravo-da-índia;
- 400 ml de água.
Como fazer:
Adicione os cravos e a hortelã à água ainda fria. Aqueça-o em uma panela até que a água ferva e desligue-o. Se necessário, adoce com mel.
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