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Massa muscular | Conheça 4 ativos que contribuem para o ganho de massa muscular

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Massa muscular
scottwebb / Pixabay

O aumento da massa muscular é o desejo da maioria dos homens e mulheres que fazem exercícios físicos regulares, mas algumas mulheres se preocupam em se sentir masculinas.

Quando as pessoas dizem que alguém “Tem massa muscular definida”, além de significar que a pessoa é frequentemente qualificada em exercício físico, significa que, sem saber, alegam que essas pessoas ganharam devido à perda de gordura durante o exercício Massa muscular. Exercício físico.

Para uma pessoa, para obter um determinado tecido muscular, ou seja, para obter massa muscular, uma série de fatores precisa ser considerada.

Veja Mais: Como ganhar massa muscular treino de força

Como funciona o ganho de massa muscular

Os músculos obtidos através da atividade física combinam muitos fatores, e os educadores esportivos e aqueles que desejam ganhar músculos devem avaliar e determinar esses fatores.

  • Os níveis hormonais no corpo – os níveis de testosterona são mais altos nos homens e podem ser encontrados nas mulheres, e são sintetizados pela gordura liberada durante o exercício de alta intensidade.
  • O tempo de descanso durante o sono libera hormônios GH e ajuda a regeneração e crescimento muscular.
  • Biotipo – diretamente influenciado pela idade e pela genética.
  • Alimentação – É muito importante manter uma dieta equilibrada e saudável antes e após o treinamento.
  • O programa de treinamento – Uma pessoa atinge seu objetivo sem danificar sua base de saúde.

Todo esse processo não é apenas bonito. Não são apenas seus músculos excelentes e belas curvas. Existem muitos benefícios em ganhar músculos de maneira saudável e correta.

Os benefícios da massa muscular para a saúde

Cada exercício físico sozinho tem muitos benefícios. Quando eles estão associados ao aumento da quantidade de carne magra, os benefícios se tornam mais abrangentes e, de alguma forma, nos trazem mais benefícios.

  • Acelera o metabolismo corporal;
  • O corpo transforma gordura em energia;
  • Quando os músculos estão mais fortes, eles protegem melhor as articulações;
  • Perde-se menos massa muscular à medida que a idade avança;
  • Ajuda na prevenção de muitas doenças (diabetes, osteoporose, infarto, artrite, etc.);
  • Previne e alivia as dores nas costas;
  • Combate o mau humor;
  • Controla a depressão;
  • Deixa o indivíduo com maior disposição para realizar suas atividades diárias;
  • Melhora a postura;
  • Ajuda a melhorar a autoestima;
  • Estimula o sistema cardiorrespiratório dependendo da atividade realizada.

No entanto, para manter as boas condições, não basta chegar à academia quando a academia está aberta e sair da academia quando a academia está fechada, percorrer todo o equipamento e realizar todas as atividades na grade. Você precisa adicionar alguns ingredientes à sua dieta para ajudá-lo a alcançar seus objetivos.

  • Gamma Oryzanol – É um extrato de óleo de farelo de arroz. No entanto, não pode ser considerado um produto anabólico, porque nosso corpo não o converte em testosterona. Mas quando usado como suplemento, ele age diretamente no hipotálamo, estimulando a liberação do hormônio do crescimento-GH. Quando o GH e a testosterona (produzidos pelo próprio corpo) são combinados, o resultado é o crescimento muscular. Além disso, também estimula a produção de endorfinas (hormônios do prazer e bem-estar), tornando mais fácil e mais longo o treinamento para pessoas cansadas. Além de viver uma vida mais leve e saudável.

 

  • Maca Peruana – É composto de aminoácidos, fibras, carboidratos, cálcio, fósforo, ferro, zinco, magnésio, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B2, vitamina B12, vitamina C e vitamina E. É por isso que a erva é reconhecida mundialmente no mercado de suplementos nutricionais porque tem um papel vital no metabolismo, por exemplo, aumentando a energia, mantendo a saúde, reduzindo os sintomas da TPM e aumentando a fertilidade.

 

  • Feno Grego – Também conhecida como alchofra, é uma planta medicinal que possui muitos benefícios para a saúde e pode ser usada para aumentar a energia, estimular o aumento dos níveis de testosterona e reduzir a gordura corporal. Além de seus efeitos anti-inflamatórios, ele também pode combater cólicas menstruais e reduzir os efeitos da menopausa.

 

  • Beterraba – Sua cor é avermelhada, é raiz e o sabor é levemente adocicado. É uma das fontes mais abundantes e benéficas da nossa saúde.

Quando uma dieta balanceada, exercícios físicos regulares e ingestão de água, todos esses ativos prejudicam seriamente nossa saúde física e mental.

No entanto, se você gosta de tomar cápsulas, a função de farmácia manipulará um composto que pode ajudá-lo: um composto anabólico funcional responsável pela recuperação muscular após o treinamento, além de não perder força e energia, e não Dois dias de volta ao treinamento.

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