O nariz entupido é sempre uma experiência desagradável. Além de afetar sua respiração, também pode dificultar seu trabalho diário e até mesmo causar dores de cabeça.
Normalmente, a congestão nasal é causada por alguma inflamação, irritação ou infecção que afeta o tecido nasal. Gripe, resfriados e alergias são as principais causas dessa doença. Por exemplo, a exposição à poeira, pólen e fumaça de cigarro e outros alérgenos geralmente deixam seu nariz entupido.
E na hora de dormir, poderia ser mais desagradável?
Causas de nariz entupido:
Essa condição geralmente não significa que o excesso de muco esteja bloqueando as vias aéreas nasais. Isso ocorre porque, quando os vasos sanguíneos nos seios da face ficam inflamados e inflamados, os tecidos da cavidade nasal incham.
Os motivos mais frequentes são:
1. Resfriado comum: quando bactérias ou vírus são inalados, a histamina química é liberada no nariz, aumentando o fluxo sanguíneo e causando edema local.
2. Rinite alérgica: ocorre quando se intensifica a resposta inflamatória a uma determinada substância, que pode ser pólen, pelos de animais, mofo ou poeira doméstica.
3. Rinite vasomotora ou não alérgica: manifesta-se como rinite alérgica, mas não envolve o sistema imunológico e pode ser causada pelos seguintes motivos:
- Exposição a substâncias irritantes, como fumaça de cigarro ou perfume
- Aumento das adenoides
- Gravidez
- Estresse psicológico
- Disfunção tireoidiana
- Uso crônico de descongestionantes nasais
4. Anormalidades anatômicas: pessoas com deformidades do nariz e do septo nasal, geralmente causadas por lesões, podem apresentar congestão nasal.
5. Corpo estranho: ocorre em crianças que colocam pequenos brinquedos ou objetos no nariz.
Como se livrar rapidamente de um nariz entupido
1. Mantenha-se hidratado
Ingerir quantidades suficientes de líquidos para permitir uma boa diluição do muco produzido no sistema respiratório. Ele é eliminado, em parte, pelas vias nasais.
2. Banho quente – O vapor gerado no chuveiro promove a fluidização do muco presente nas fossas nasais, reduzindo e melhorando o fluxo respiratório
3. Agregue um umidificador
Além de aumentar a irritação do trato respiratório, o ar seco com baixa umidade também pode aumentar a congestão nasal. Este sistema converte água em umidade, fluidizando o muco do nariz. Além disso, reduz o edema dos vasos nasais e melhora o fluxo respiratório. Tente manter a umidade ambiente entre 40% e 60%.
4. Irrigação com água oxigenada
Além de ser a melhor escolha contra infecções causadas por vírus, bactérias, fungos, parasitas e quaisquer invasores estrangeiros, também é sua primeira linha de defesa.
Coloque 5 gotas de peróxido de hidrogênio(água oxigenada) a 3% em cada narina duas vezes ao dia (de manhã e à noite) com um conta-gotas, duas vezes a cada vez. Após a pulverização, o peróxido de hidrogênio causará uma leve sensação de queimação.
Se você se sentir muito desconfortável, dilua o peróxido com a mesma quantidade de água (se você diluir o peróxido, pode ser necessário aumentar a dose para 10 gotas).
5. Compressa quente
Esta é uma maneira simples de aliviar o desconforto da congestão nasal. Coloque-o sobre o rosto com uma toalha quente, cobrindo a testa, os olhos, as bochechas e o nariz. Desta forma, promoverá inflamação e alívio do trato respiratório.
6. Sprays salinos
Dissolva 2 colheres de chá de sal marinho ou sal do Himalaia em meia xícara de água, ferva e deixe esfriar. Coloque o conteúdo em um contêiner para aplicar em cada narina. Isso promove a diluição do muco, reduz o edema nasal e melhora a respiração.
7. Spirulina
Promove o alívio dos sintomas comumente associados à rinite alérgica, como coriza e congestão, espirros e coceira. Inibir as prostaglandinas, reduzir a inflamação e o desconforto. De acordo com um estudo duplo-cego controlado com placebo, 31 pacientes tratados com espirulina relataram melhora significativa em comparação com o placebo.
Além disso, de acordo com a publicação, devido à sua atividade antiviral e antirretroviral, inibe a replicação viral, inclusive do HIV-1, na forma de extrato aquoso.
8. Vinagre de maçã a 6%
Aliviam a congestão nasal. Devido à presença de ácido acético e potássio, pode ajudar a diluir o muco e inibir o crescimento bacteriano. Para isso, tome duas colheres de sopa de vinagre de maçã diluído em um copo de água.
9. Chá de hortelã-pimenta
Devido à presença de mentol, ajuda a eliminar a congestão nasal. Adicionar limão e uma colher de chá de mel cru pode melhorar e eliminar o muco.
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10. Óleo essencial de eucalipto
Devido ao seu ingrediente ativo principal, 1.8 cineol, promove a redução do muco das vias aéreas. É muito eficaz para sinusite.
A melhor maneira de usar óleos essenciais para o nariz entupido é por meio da inalação. O óleo de eucalipto é adicionado à água quente para produzir vapores terapêuticos. Evite o contato direto com a pele ou membranas mucosas, pois são muito concentradas e podem causar efeitos colaterais indesejáveis.
Nesse caso, você pode combiná-lo com certas substâncias naturais (como azeite de oliva ou óleo de coco) para formar um óleo de massagem totalmente natural.
Vapor do chuveiro: Coloque um pouco de óleo essencial de eucalipto no piso do chuveiro durante o banho. O vapor em contato com o óleo no spray irá promover a fragrância e fácil evaporação.
Com esses segredos naturais, você com certeza se sentirá à vontade e mais confortável dia ou noite. Super saudável!
Quais são as principais causas do nariz entupido?
Além de saber como aliviar a congestão nasal e o desconforto, você também deve determinar a principal causa de tais problemas. Afinal, apenas tratando os sintomas, não há como prevenir a recorrência da doença ao longo do tempo. Veja abaixo os principais fatores que afetam o surgimento dessa situação.
Resfriado
O resfriado comum é uma das doenças mais comuns na sociedade brasileira. É uma infecção viral que atinge o corpo humano por via oral (boca, olhos ou nariz). Além da congestão nasal, também pode causar outros sintomas, como:
- febre baixa (até 39,5°C);
- sonolência;
- dor no ouvido;
- dor ou coceira na garganta;
- dores no corpo;
- tosse.
Gripe
A gripe é outra doença muito comum no Brasil que causa congestão nasal. É causada pelo vírus da gripe e é mais comum nos períodos de frio, especialmente no inverno. A gripe costuma ser obtida pelo trato respiratório, por meio de secreções suspensas no ar.
Em alguns casos, pode complicar-se e evoluir para pneumonia, miosite, encefalite ou polineurite.
Podemos dizer que a gripe causa os seguintes sintomas:
- febre alta (mais de 38°C);
- tosse;
- mal-estar;
- fraqueza;
- dor de cabeça;
- dores no corpo;
- dor de garganta;
- coriza.
Sinusite
A sinusite é a inflamação da membrana mucosa dos seios da face. Essa inflamação produz secreções, que podem bloquear o nariz. Pode ocorrer em uma crise aguda ou, em alguns casos, pode ser uma doença crônica que requer mais tempo de tratamento.
Seus sintomas, além do nariz entupido, são:
- febre;
- cansaço
- dores musculares;
- perda de apetite;
- secreção nasal amarelada, esverdeada ou com sangue.
Veja Mais: Sinusite – dicas para aliviar os sintomas dessa inflamação
Rinite
A rinite também é um processo inflamatório da mucosa nasal. Pode ser causado por alergias ou alergias. No entanto, pode aparecer devido a fatores genéticos. Algumas das principais causas da rinite são:
- ácaros;
- pelos de animais;
- fungos;
- descamação da pele;
- mofo;
- pólen;
- perfume forte;
- alguns alimentos;
- determinados vírus e bactérias que acometem as vias respiratórias;
- mudanças bruscas de temperatura.
É também bastante semelhante à gripe e à sinusite em seus sintomas. São eles:
- coceira no nariz, na garganta, no céu da boca e nos olhos;
- espirros;
- edema na mucosa, que leva à obstrução do nariz.
Alergias do trato respiratório
Outras alergias respiratórias menos comuns também podem desencadear congestão nasal. Eles também costumam ocorrer em dias frios, o que pode ser causado por certos gatilhos. Dentre os principais aspectos, podemos citar:
- asma;
- bronquite;
- faringite;
- laringite;
- amigdalite.
Conhecer os principais tipos de doenças que causam congestão nasal é importante para determinar o aparecimento desta condição. Afinal, cada doença tem um tratamento diferente, por isso é preciso saber qual tratamento deve ser feito para lhe trazer melhores resultados.