Novas descobertas indicam que distúrbios do sono podem ser um sinal precoce de demência
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Novas descobertas indicam que distúrbios do sono podem ser um sinal precoce de demência

Descobertas recentes sugerem que o primeiro sinal de demência pode aparecer décadas antes do diagnóstico oficial. Um estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Washington, nos Estados Unidos, indica que pessoas que dormem mal ou apresentam problemas respiratórios durante o sono podem ter maior probabilidade de desenvolver doenças cognitivas no futuro.

Os pesquisadores acompanharam um grupo de mais de 1.800 pessoas com idade média de 68 anos durante uma média de oito anos. Eles descobriram que aqueles que tinham distúrbios do sono, como apneia ou hipopneia (uma condição em que a respiração é interrompida durante o sono), apresentavam mais acúmulo de proteínas beta-amiloides, que são um marcador da doença de Alzheimer, em seus cérebros.

Essas proteínas se acumulam lentamente ao longo do tempo, eventualmente levando à perda de memória e outras funções cognitivas.

Embora a pesquisa seja preliminar, ela sugere que há uma relação direta entre problemas do sono e a doença de Alzheimer. Isso pode ser especialmente preocupante, já que muitas pessoas não sabem que têm apneia ou hipopneia, e portanto não procuram tratamento.

Se você está preocupado com sua saúde cognitiva, é importante procurar um médico para uma avaliação completa.

Além disso, existem algumas medidas que você pode tomar para melhorar a qualidade do seu sono:

  • Mantenha um horário regular de sono, indo para a cama e acordando ao mesmo tempo todos os dias
  • Crie um ambiente de sono confortável, com temperatura adequada, umidade e iluminação
  • Evite álcool, cafeína e nicotina antes de dormir
  • Pratique exercícios regularmente
  • Considere usar uma máquina de pressão positiva contínua nas vias aéreas (CPAP), se você tiver apneia do sono.

Embora não haja garantias quando se trata de saúde, tomar medidas para melhorar sua qualidade de sono pode ser uma maneira importante de reduzir o risco de demência e outras doenças cognitivas no futuro.

Fale com um médico hoje para saber mais.