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Nutrição Capilar: Desvendando Cuidados e Receitas Caseiras para Cabelos Deslumbrantes

Você já ouviu falar em nutrição capilar? Essa é uma das etapas do cronograma capilar, um conjunto de cuidados que visa recuperar a saúde e a beleza dos fios.

A nutrição capilar consiste na reposição de lipídios, ou seja, as gorduras naturais que compõem a fibra capilar e que são responsáveis por proteger, hidratar e dar brilho aos cabelos.

A nutrição capilar é especialmente indicada para cabelos ressecados, quebradiços, opacos, porosos e com frizz.

Esses problemas podem ser causados por diversos fatores, como exposição ao sol, vento, cloro, sal, poluição, uso excessivo de secador, chapinha, babyliss, químicas como tintura, alisamento e descoloração.

Mas não se preocupe, pois existem formas simples e eficazes de nutrir os seus cabelos em casa, usando ingredientes naturais e acessíveis.

Neste artigo, vamos te ensinar o que é a nutrição capilar, quais são os seus benefícios e como fazer receitas caseiras para deixar os seus cabelos deslumbrantes. Vamos lá?

O que é a nutrição capilar?

A nutrição capilar é um tratamento que visa repor os lipídios (gorduras) que compõem a fibra capilar.

Os lipídios formam uma camada protetora em volta dos fios, impedindo a perda de água e nutrientes. Eles também são responsáveis por dar maciez, brilho e movimento aos cabelos.

Quando os cabelos perdem os lipídios, eles ficam ressecados, quebradiços, opacos, porosos e com frizz.

Isso pode acontecer por diversos motivos, como agressões externas (sol, vento, cloro, sal, poluição) ou internas (uso excessivo de secador, chapinha, babyliss, químicas como tintura, alisamento e descoloração).

Para repor os lipídios perdidos, é preciso fazer a nutrição capilar. Esse tratamento consiste em aplicar nos cabelos produtos ricos em óleos vegetais ou manteigas naturais.

Esses ingredientes possuem propriedades emolientes, umectantes e nutritivas, que penetram na fibra capilar e devolvem a gordura necessária para os fios.

Quais são os benefícios da nutrição capilar?

A nutrição capilar traz diversos benefícios para os cabelos. Veja alguns deles:

  • Hidrata os cabelos profundamente
  • Sela as cutículas dos fios
  • Diminui o frizz e as pontas duplas
  • Aumenta o brilho e a maciez
  • Melhora a elasticidade e a resistência dos fios
  • Define os cachos e as ondas
  • Mantém a cor dos cabelos tingidos
  • Previne o ressecamento e a quebra

Como fazer a nutrição capilar em casa?

Você pode fazer a nutrição capilar em casa usando produtos naturais e acessíveis. Existem diversas receitas caseiras que podem ajudar a nutrir os seus cabelos de forma simples e eficaz. Veja algumas delas:

Nutrição capilar com óleo de coco

O óleo de coco é um dos óleos vegetais mais usados na nutrição capilar. Ele possui ácidos graxos essenciais, vitaminas e antioxidantes que hidratam, nutrem e protegem os fios.

Para fazer a nutrição capilar com óleo de coco, você vai precisar de:

  • 2 colheres (sopa) de óleo de coco extra virgem
  • 1 touca térmica ou plástica

Como fazer:

  • Aqueça o óleo de coco em banho-maria até ficar líquido.
  • Aplique o óleo nos cabelos secos ou úmidos, mecha por mecha, massageando bem do comprimento às pontas.
  • Coloque a touca térmica ou plástica e deixe agir por 30 minutos.
  • Lave os cabelos com shampoo e condicionador como de costume.

Nutrição capilar com azeite de oliva

O azeite de oliva é outro óleo vegetal que pode ser usado na nutrição capilar. Ele possui ácidos graxos monoinsaturados, vitamina E e antioxidantes que hidratam, nutrem e protegem os fios.

Para fazer a nutrição capilar com azeite de oliva, você vai precisar de:

  • 2 colheres (sopa) de azeite de oliva extra virgem
  • 1 touca térmica ou plástica

Como fazer:

  • Aqueça o azeite de oliva em banho-maria até ficar morno.
  • Aplique o azeite nos cabelos secos ou úmidos, mecha por mecha, massageando bem do comprimento às pontas.
  • Coloque a touca térmica ou plástica e deixe agir por 30 minutos.
  • Lave os cabelos com shampoo e condicionador como de costume.

Nutrição capilar com abacate

O abacate é uma fruta rica em gorduras boas, vitaminas, minerais e antioxidantes que hidratam, nutrem e protegem os fios.

Para fazer a nutrição capilar com abacate, você vai precisar de:

  • 1/2 abacate maduro
  • 2 colheres (sopa) de mel
  • 1 touca térmica ou plástica

Como fazer:

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  • Amasse o abacate com um garfo até formar uma pasta.
  • Adicione o mel e misture bem.
  • Aplique a mistura nos cabelos úmidos, mecha por mecha, massageando bem do comprimento às pontas.
  • Coloque a touca térmica ou plástica e deixe agir por 30 minutos.
  • Lave os cabelos com shampoo e condicionador como de costume.

Dicas extras para potencializar a nutrição capilar

Além de fazer as receitas caseiras, você também pode seguir algumas dicas para potencializar os resultados da nutrição capilar. Veja algumas delas:

  • Escolha produtos específicos para o seu tipo de cabelo. Existem óleos e manteigas naturais que são mais indicados para cabelos lisos, ondulados, cacheados ou crespos. Por exemplo, o óleo de argan é ótimo para cabelos lisos e finos, pois não pesa nos fios. Já o óleo de rícino é ideal para cabelos cacheados e crespos, pois estimula o crescimento e define os cachos.
  • Faça a nutrição capilar com regularidade. A frequência ideal depende do estado dos seus cabelos. Em geral, recomenda-se fazer a nutrição capilar uma vez por semana para cabelos muito ressecados ou quimicamente tratados, e uma vez a cada 15 dias para cabelos normais ou oleosos.
  • Siga o cronograma capilar. O cronograma capilar é uma rotina de cuidados que intercala três etapas: hidratação, nutrição e reconstrução. Cada etapa tem uma função específica para recuperar os fios. A hidratação repõe a água, a nutrição repõe os lipídios e a reconstrução repõe as proteínas. O cronograma capilar ajuda a manter os cabelos saudáveis e bonitos.
  • Evite fontes de calor. O calor excessivo pode danificar os fios e prejudicar a nutrição capilar. Por isso, evite usar secador, chapinha, babyliss ou água muito quente nos cabelos. Se for usar essas ferramentas, aplique antes um protetor térmico nos fios.
  • Alimente-se bem. A alimentação também influencia na saúde dos cabelos. Por isso, consuma alimentos ricos em gorduras boas, como abacate, castanhas, sementes, peixes e azeite. Esses alimentos ajudam a nutrir os fios de dentro para fora.

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A nutrição capilar é um tratamento que repõe os lipídios (gorduras) que compõem a fibra capilar e que são responsáveis por proteger, hidratar e dar brilho aos cabelos.

A nutrição capilar é especialmente indicada para cabelos ressecados, quebradiços, opacos, porosos e com frizz.

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