O corpo inchado te incomoda? Conheça 4 soluções úteis

Um corpo inchado indica que seus pensamentos e ações precisam ser ajustados. O inchaço do corpo, também conhecido como edema, é causado pelo excesso de líquido preso nos tecidos do corpo.

Embora o inchaço possa afetar qualquer parte do corpo, você pode notá-lo nas mãos, braços, pés, tornozelos e pernas. O edema pode ser o resultado de medicamentos, gravidez ou uma condição médica subjacente – por exemplo, muitas vezes insuficiência cardíaca congestiva, doença renal ou cirrose.

Não se preocupe, porque seu hábito também pode inchar seu corpo. É isso que veremos aqui.

Seu corpo inchado

Corpo inchado | Juliano Pimentel
Corpo inchado

Você fica inchado quando os pequenos vasos sanguíneos (capilares) em seu corpo vazam fluido. O líquido se acumula no tecido circundante, causando inchaço.

O inchaço do seu corpo pode ser devido a:

  • Ficar sentado ou permanecer em uma posição por longos períodos de tempo
  • Comer muitos alimentos salgados e processados
  • Sintomas pré-menstruais
  • Grávida
  • sobrepeso e obesidade

Além disso, o edema também pode ser um efeito colateral de certos medicamentos, incluindo:

  • remédio para pressão alta
  • Anti-inflamatórios não esteroides
  • Drogas esteróides
  • Estrogênios
  • Certos medicamentos para diabetes chamados tiazolidinedionas

4 soluções para lidar com o corpo inchado

1 – Mantenha-se em movimento

Ficar parado em uma única posição pode fazer com que o fluido se acumule, o que pode fazer com que o corpo inche. O exercício diário regular pode ajudar a manter seu corpo em movimento.

Além disso, é melhor não passar muito tempo no mesmo local. Então, se você está apenas sentado ou em pé para o trabalho, programe-se para descansar alguns minutos ao longo do dia para mudar sua postura.

2 – O que você está comendo?

Se você tem uma dieta baseada em alimentos processados, você definitivamente sentirá inchaço o tempo todo. Esses tipos de alimentos são muito ricos em sódio e carecem de nutrientes, e a combinação não é boa para o fluxo corporal.

3 – Beba água

Para reduzir o inchaço, é importante beber bastante água, pois o corpo retém menos líquido. Portanto, o ideal é consumir pelo menos 2 litros de água por dia.

Além de manter o corpo hidratado, a água tem vários outros benefícios, como melhorar o processo digestivo, melhorar a circulação sanguínea e auxiliar no processo de perda de peso. Além da água, você também pode consumir chá e alimentos suculentos como melancia, abacaxi, pepino e tomate durante o dia.

4 – Programa Detox

Existem muitos equívocos sobre a desintoxicação. As pessoas pensam que para desintoxicar, você só precisa beber suco verde ou limonada com o estômago vazio e isso cuidará de um corpo inchado e de todos os outros problemas de saúde.

No entanto, não é.

A desintoxicação é um processo de mudança de comportamento e mentalidade que precisa ser acompanhado de perto por profissionais que sabem o que estão fazendo.

Remover o inchaço do corpo é apenas um dos muitos benefícios da desintoxicação.

Confira: Receita de Suco Detox: Um Diurético que Desintoxica o Corpo

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