Nos últimos anos, tem vindo a expandir-se, especialmente nas redes sociais do mundo, o termo ” realfooding. Ele foi capaz de ver como ele cresceu, dia a dia, o número de seguidores do movimento, baseado no uso de comida de verdade, o chamado realfooders. Mas, você sabe, ele é baseado em esta é a nova tendência?
Isto é, o movimento de realfooding?
De acordo com o autor, Carlos Rios, sobre o movimento realfooding inclui o seguinte estilo de vida, baseado em comer comida de verdade e evitando alimentos ultraprocessados.
Por isso, é mais do que uma nova moda, é voltar a comer a comida, “nunca”, e que o retorno sobre a carne e as batatas da série, e que a fonte de alimentação é baseada em matérias-primas, e a maioria dos alimentos que são baseados no produto preparado com longas listas de ingredientes que não são nada benéficos para a nossa saúde.
Embora, à primeira vista, pode parecer que essa mudança vai ser um incentivo financeiro para afastar desesperadamente de um supermercado, onde há uma abundância de alimentos, ultraprocessados, a verdade é que existe um grupo de alimentos permitidos.
Isso inclui alimentos, sofrem de algum tipo de processamento industrial e artesanal, os resultados são inofensivos, ou até mesmo benéfica, com relação aos saudáveis, que são intrínsecos ao alimento.
Além disso, estes processos mecânicos, físicos ou químicos) é realizado com o intuito de torná-las mais seguras e mais duradouras, ou mais fácil de usar.
Como um exemplo de processamento de alimentos, saudáveis, comem mais, ou, em menor escala, temos o seguinte:
- Azeite de oliva Extra virgem.
- Leite UHT.
- Produtos lácteos fermentados (iogurte ou kefir).
- Os pulsos sobre ele.
- Conservas de peixe e de marisco.
- Macarrão de trigo.
- Pão de grãos integrais.
- Hortifrútis muito difícil.
Por que ser realfooder?
Pela razão de que ele é capaz de levar-nos a seguir o caminho de comer chamado realfooding são numerosos e diversos. Um dos principais fatores que motivam muitas pessoas a experimentar esta alteração nos cuidados de saúde.
Na verdade, nas duas últimas décadas, foi possível ver como as taxas de obesidade tem aumentado em todo o mundo em taxas alarmantes, e não mostra nenhum sinal de ser revertida, para adultos e crianças. Com isso, houve também um aumento nas doenças associadas a esta condição, tais como diabetes mellitus tipo 2, pressão alta, e as hipercolesterolemias, entre outras coisas.
A situação só vai piorar devido a maus hábitos alimentares, entre os quais podemos incluir o consumo excessivo de alimentos, ultraprocessados.
Por esta razão, a fim de lutar no que já é considerada uma epidemia, é necessário fazer uma alteração, ele deve começar a incorporar os hábitos de vida e alimentação saudável em casa.
Entre essas práticas, devemos incluir na dieta baseada no consumo de alimentos reais e alimentos saudáveis (frutas, legumes, hortaliças, leguminosas, oleaginosas, sementes, carne magra, peixe, ovos e produtos lácteos), bem como o hábito diário de atividade física.
Tudo isso permitirá que você para sobreviver a longo prazo, tanto para o bem-estar físico e psicológico da associação.
Todos nós podemos ser parte do movimento realfooding?
Esta questão, que, na minha opinião, é óbvio que a resposta é “sim”. Todos, do mais jovem ao mais velho em casa, você pode, e deve, deixar de ir a alimentos ultraprocessados, e comer comida de verdade.
Em relação aos filhos, na minha opinião, é mais benéfico e eficaz, a longo prazo, como está no início do desenvolvimento, que são implementados nos hábitos de vida que caracterizou e marcou como um adulto.
Mas, às vezes, a implementação dessas práticas em que as crianças não é uma coisa simples. Por esse motivo, aqui estão quatro conselhos que vão ajudá-lo com esta tarefa:
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