O suco de laranja e berinjela realmente ajuda a perder peso? Confira!

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O suco de laranja e berinjela realmente ajuda a perder peso? Todo mundo sabe que não existe uma fórmula mágica para emagrecer. Você precisa ser fisicamente ativo e comer os alimentos certos, ou seja, uma dieta equilibrada. Para ajudar um pouco, fica uma dica: procure fazer suas refeições com alimentos que promovam ou auxiliem no processo de emagrecimento.

Hoje, vamos exemplificar dois ingredientes que trabalham juntos para ser uma boa ajuda para emagrecer: laranjas e berinjelas. Vamos aprender a fazer o suco e ver porque eles dizem que essa mistura pode te ajudar a perder peso.

A berinjela

A berinjela é uma fruta nativa da Índia que contém 132 calorias por unidade com a casca (equivalente a mais ou menos 550 gramas). É rico em fibras, proteínas e potássio, que ajudam a promover a perda de peso. A fibra ajuda a promover a saciedade no corpo.

Além disso, as berinjelas contêm substâncias chamadas saponinas, que são conhecidas por ajudar a reduzir a absorção de gordura do corpo. Também atua como diurético e combate a retenção de líquidos no corpo. Vale ressaltar que os benefícios da berinjela são mais perceptíveis quando incorporados a uma alimentação saudável.

A laranja

É uma fonte de vitamina C e contém nutrientes como cálcio e magnésio. Ele contém cerca de 62 calorias por unidade, além de ser repleto de fibras que ajudam você a se sentir satisfeito.

Receita de suco de berinjela com laranja

Como já conhecemos os benefícios de cada fruta para o nosso organismo, vamos aprender agora a fazer suco de berinjela com laranja. Confira abaixo os ingredientes e o modo de preparo.

Ingredientes:

  • 100 g de berinjela com casca;
  • 230 ml de suco de laranja natural;
  • 200 ml de água.

Modo de preparo:

Corte a berinjela em fatias finas e deixe de molho em água por cerca de 12 horas, de preferência durante a noite. Na manhã seguinte, bata as berinjelas com água e suco de laranja natural no liquidificador. Mas tenha cuidado: não coe o suco para um melhor aproveitamento nutricional. Por fim, sirva-se !

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